Vásároljon koenzim Q10 kapszulákat és tablettákat nu3
A Q10 koenzim fontos része a kiváló minőségnek Anti aging termékek fiataloknak szépség. Itt megtalálja speciális étrend-kiegészítő a Q10 koenzimmel (más néven ubiquinone-10) optimális dózisban.
Mi a Q10 koenzim?
A Q10 koenzim egy ubikinon, 10 izoprén egységgel. Az ubikinonok a test különböző folyamataiban vesznek részt. Egyrészt a Q10 koenzim étellel bevehető, másrészt a tirozin és fenilalanin aminosavakból vagy más koenzimekből képződik a szervezetben. A Q10 koenzim elsősorban azokban a sejtekben fordul elő, amelyekben különösen nagy mennyiségű energiát fogyasztanak el, vagyis a szív, a vesék, a máj vagy a hasnyálmirigy. A Q10 tartalom a testben 0,5 és 1,5 gramm között van, az ellátási helyzettől függően.
A Q10 koenzim funkciója
A Q10 koenzim a mitokondrium része, amelyek felelősek a szervezet energiatermeléséért. Ezek szerkezetileg körülhatárolható sejtterületek, amelyek saját mitokondriális DNS-sel rendelkeznek (dezoxiribonukleinsav, új német: DNS), és az adenozin-trifoszfát molekulát alkotják, amely nagyon magas energiájú.
Q10 koenzim követelmények és beviteli ajánlások
Általában a Q10 koenzim szükségességét a szervezet saját szintézise és táplálékbevitele fedezi. A Szövetségi Fogyasztóvédelem és Állatorvos-tudományi Intézet (BgVV) szerint naponta két és 20 milligramm Q10 koenzimet fogyasztanak étellel. Ezenkívül a vérplazma szintje 0,6–1,2 milligramm/liter marad. A Q10 koenzim pontos beviteli ajánlásai még nem állnak rendelkezésre. A táplálkozási dózisok a napi 30-120 milligrammtól függenek. Most számos speciális monopreparátum létezik, amelyek étrend-kiegészítőként tartalmazzák a koenzimet, valamint különféle termékek (például egyes szőlőmag-kivonatos kapszulák), amelyek arányosan tartalmazzák.
Q10 koenzim az ételekben
A Q10 koenzim kis mennyiségben megtalálható sok ételben. A szardínia különösen gazdag Q10 koenzimben, 6,5 milligramm Q10 koenzimben 100 grammban. Tartalmaz továbbá diót, szójababot és mandulát; Sertéshús (3,25 mg/100 g) és csirke (1,8 mg/100 g), valamint spenót, káposzta és fokhagyma kis mennyiségű Q10 koenzimet tartalmaz.
Q10 koenzim hiány
Az életkor előrehaladtával a Q10 koncentráció számos szövetben csökken. Az idősebb emberek szívében a Q10 koenzim tartalom körülbelül 50-60 százalékkal alacsonyabb, mint a középkorúaké. Ez valószínűleg annak tudható be, hogy az oxidatív stressz a testben növekszik az életkor előrehaladtával, és az öregedési folyamatok felgyorsulnak. A Q10 koenzim ezért egyre inkább a raktározó szerveinek sejtjeiből szállítódik. Ezenkívül a Q10 koenzim hiányt kiválthatja fenilalaninhiány, fokozott alkoholfogyasztás vagy krónikus májcirrhosis.
A Q10 koenzim alacsony koncentrációja a sejtekben befolyásolja az ATP termelését a szervezetben. Jelenleg nincsenek konkrét utalások a hiánytünetekre. Ismert azonban, hogy a szívkoszorúér-betegségben, a szívelégtelenségben vagy a májbetegségben szenvedőknél a Q10 koenzim plazmaszintje lényegesen alacsonyabb. A Q10 koenzim szerepét ebben az összefüggésben még nem vizsgálták.