Vásároljon nagy adag omega 3 zsírsavat a Rocka Nutrition-tól
Naponta egyszer
"O3, D3, K2 és kalcium optimális kombinációja"
Omega 3
"Könnyen lenyelhető kapszula triglicerid formában"
Vegán Omega 3
"Növényi Omega 3 kapszula optimális EPA/DHA aránnyal"
Míg az omega-3 zsírsavak általában hihetetlenül fontosak az egészséges életmód szempontjából, különösen fontos szerepet játszanak a sportolók étrendjében. Ennek ellenére sokan szenvednek alultápláltságtól. Omega-3 termékeink megakadályozzák ezt, és támogatják Önt edzés céljainak elérésében. Fedezze fel most kiváló minőségű omega-3 kapszuláinkat, és biztosítsa a legjobb minőséget a legjobb alapanyagokból - szintén vegán.
Mik az omega-3 zsírsavak?
Az omega-3 zsírsavak az esszenciális zsírsavak csoportjába tartoznak. Ez azt jelenti, hogy a test nem tudja maga előállítani, és étellel kell bevennünk. A gyakorlatban azonban az ételbevitel gyakran túl ritkán vagy túl kis adagban történik. A különösen fontos zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), főleg nagyobb mennyiségben találhatók olajos halakban (tonhal, makréla, hering vagy lazac), amelyet a mi világrészünkön túl ritkán fogyasztanak. Az omega-3 zsírsavak jó forrásai: dió (dió), zöld leveles zöldségek, olajok (repce-, dió-, lenmag- és algaolaj) és magvak (len- vagy chia-mag).
Miért fontos az Omega 3?
A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat a fizikai egészség csodafegyvernek tekintik, hozzájárulnak az agy, a szív és az anyagcsere normális működéséhez, és segítenek a vér lipidszintjének normális szinten tartásában is. Ezért nélkülözhetetlenek az élethez, és mindenképpen elegendő mennyiségben kell őket fogyasztani. Ha a szervezetben elegendő koncentráció érhető el, a különféle zsírsavak különféle hatásokat fejtenek ki:
Az EPA hatása
Az eikozapentaénsav csapatjátékban látja el feladatait a dokozahexaénsavval. Az EPA és a DHA együttesen hozzájárulnak a normális szívműködéshez és a normális vérnyomás fenntartásához, valamint megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. A normális agyműködés, látás és szívműködés fenntartásának hatása azonban csak napi 250 mg Omega 3 bevitelével fejleszthető ki.
A DHA hatása
A dokozahexaénsav pozitív hatással van a vér lipidszintjére, mivel segíti a normál trigliceridszint csökkentését vagy fenntartását. Ezenkívül a DHA jelentősen hozzájárul az agy és a látás működéséhez.
Az ALA hatása
Az alfa-linolénsav pozitív hatással van a koleszterinszintre: segít fenntartani a vér normális koleszterinszintjét. Ez segít a magas koleszterinszint csökkentésében is.
Az omega 3 hatása edzés közben
De az Omega 3 értékes előnyökkel is jár az edzéshez: segít megelőzni az ízületek és az izmos izmok túlterhelését, beleértve az ezzel járó erőveszteséget az edzés után, és ezáltal javítja a regenerációt. De a zsíranyagcserét az omega-3 zsírsavak is fokozzák, amelyek növelhetik a kalóriafogyasztást és a zsírégetést edzés közben, és így támogathatják a fogyást. Figyelemre méltó az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása is.
Miért vásároljon omega-3 kapszulát?
Miért kell kiegészíteni, ha a zsírsavakat étellel szerezheti be? Ez lehetséges, de sajnos nem mindig követik következetesen a mindennapi életben. Ezenkívül megnő az omega-3 zsírsavak iránti igény, ha rendszeresen sportol, ami még inkább megnehezíti az optimális dózis megszerzését egyedül étellel. Végül is a vegánok a növényi alternatívák ellenére nagyobb kihívással néznek szembe a szükséges mennyiségű Omega 3 megszerzésével. Szükségletalapú ellátásra van azonban szükség a sok pozitív hatás kihasználása érdekében. Az Omega-3 kapszula ideális kiegészítő a hősies zsírsavak teljes potenciáljának kiaknázására. Az Omega 3 vegán bevitele szintén nagyon lehetséges.
Az Omega 3 bevitele és adagolása
Mennyi omega 3-ra van szüksége valójában, és mit jelent az omega 3 és az omega 6 aránya? Megmagyarázzuk neked.
Omega-3 napi szükséglet
Az omega-3 zsírsavak átlagos napi igénye egy felnőttnél legalább 250 mg EPA/DHA, ami nagyjából megfelel heti két halételnek. Az egyéni napi szükséglet kor, testtömeg, aktivitási szint és étkezési szokások szerint változik. Akinek például versenysportja van, napi 2000 mg (azaz 2 g) DHA-ra és EPA-ra van szüksége, míg a szabadidős sportokhoz és könnyű tevékenységekhez 300 mg EPA és DHA általában elegendő.
jegyzet: Használhatja az omega-3 index kalkulátorunkat is, amely segít kiszámítani az egyéni napi szükségletet.
Omega 3 vs. Omega 6
Az omega 3 mellett a test az esszenciális omega-6 zsírsavaktól is függ (pl. Húsban, belsőségekben és napraforgóolajban). Az omega-3-tól eltérően azonban az omega-6 zsírsavak lényegesen nagyobb adagokban kaphatók, így nagyobb mennyiségben is fogyasztjuk őket.
Az omega-3 és az omega-6 aránya azonban nagy szerepet játszik, mivel túl sok omega-6 zsírsav blokkolhatja az omega-3 zsírsavak hatását. Ezért a maximális arány 5: 1 (Omega 6: Omega 3) ajánlott. Valójában az arány általában 20: 1 körül mozog, így az omega 3 nem is tudja kifejleszteni a hatását. Az a tény, hogy sok omega-3 zsírsavat tartalmazó étel gyakran tartalmaz omega-6 zsírsavat, még nehezebbé teszi a megfelelő zsírsav egyensúlyt. Ez egy másik oka annak, hogy az EPA és a DHA kiegészítése ésszerű intézkedés lehet.
Omega-3 nagy adagokban: Rocka minőségben
Ha a hal nem olyan gyakran szerepel az étrendben, vegán vagy sok sportot folytat, akkor könnyen fedezheti napi szükségletét omega-3 termékeinkkel, amelyek elegendő értékes omega-3 zsírsavat biztosítanak Önnek. Mi, a Rocka Nutrition, a legjobb alapanyagokért, a tudományos alapelvek szerinti németországi gyártásért és termékeink intelligens összetételéért állunk. Minden igényhez megfelelő termék áll rendelkezésünkre.
Nem szereti lenyelni a kapszulákat? Nem probléma, mert a puha gél borításnak és a csökkentett méretnek köszönhetően az omega-3 kapszuláink kellemesen lenyelhetők.
OMEGA 3
A Rocka Nutrition OMEGA-3 KAPSZULÁI egyszerű módot kínálnak arra, hogy szervezetedet ellátják fontos omega-3 zsírsavakkal. A nagy dózisú halolaj kapszulák mindegyike 375 mg omega-3 zsírsavat tartalmaz. A további kiegészítéssel javítja az omega-3 és az omega-6 zsírsavak közötti zsírsav egyensúlyt is.
Mivel a nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak, például az omega-3 zsírsavak olajainak fokozott oxidációs potenciálja van a szervezetben, és így gyorsan elveszítik értéküket, antioxidánsokkal is rendelkezünk az omega-3 kapszulákban természetes keverékű E-vitamin kombináció formájában (, 5 mg) és C-vitamint (0,5 mg) adunk hozzá, hogy a termék hosszabb ideig tartson. Ugyanakkor a további E-vitamin fokozza a gyulladáscsökkentő hatást, és így még jobban megakadályozhatja a fájó izmokat.
NAPONTA EGYSZER
Még egyszer megkönnyítheti a NAP egyszer - az omega 3, a D3 és K2 vitamin, valamint a kalcium gyakorlati kombinációjával, amely adagonként 500 mg EPA-t és 250 mg DHA-t biztosít. Ahelyett, hogy külön-külön számos étrend-kiegészítőt szedne, az összes fontos tápanyagot egyetlen termékben kapja meg.
VEGAN OMEGA 3
Kiegészíthető-e az Omega 3 vegán? Igen, mert vannak növényi alapú termékek is. Ha Ön is teljesen növényi étrendet követ, akkor visszaeshet a kiváló minőségű algaolajból készült VEGAN OMEGA 3 kapszulánkkal. Ezeket környezetbarát algatenyésztésből nyerik, nagy dózisúak és tartalmazzák a két legfontosabb omega-3 zsírsavat, az EPA-t és a DHA-t. A kanapégél huzat természetesen szintén vegán.