Vásároljon táplálékkiegészítőket terhesség alatt most nu3
Alternatív nevek: Vemhesség, terhesség
Különösen a terhesség az a helyes táplálkozás nagy jelentőségű, mert van egy megnövekedett tápanyagigény. Itt tehát olyan termékeket talál, amelyek speciális vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ezért különleges idő az életedben tartalmaz.
Például a folsav (B9-vitamin) megfelelő mennyiségben fogyasztva szerepet játszik a sejtosztódásban és a vérképzésben, és hozzájárul az anyai szövet terhesség alatti növekedéséhez is. Egyéb B-vitaminok, például riboflavin (B2-vitamin), piridoxin (B6-vitamin) és kobalamin (B12-vitamin) szintén hozzájárulnak a vörösvértestek fenntartásához, ha azokat elegendő mennyiségben szedik. Az ásványi anyagok a terhesség alatt is szerepet játszanak. Szükség szerint fogyasztva a magnéziumnak funkciója van a sejtosztódásban, míg a kalcium a sejtek specializációjában is szerepet játszik, a vas pedig hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin normális képződéséhez.
A terhességről
A terhesség az az idő, amikor a megtermékenyített petesejt a női testben babává érik. Ez az időtartam 267 napnak felel meg, azaz körülbelül kilenc hónapnak. A terhesség első két hónapjában a növekvő babát még embriónak, míg a 2. hónaptól kezdve fejleszti szerveit és magzatnak hívják.
A terhesség meghatározható a hCG terhességi hormon segítségével a vérben vagy a vizeletben, de csak a szonográfia, amelyben a magzatot ultrahang segítségével láthatóvá teszik, a terhesség végső bizonyossága.
Táplálkozási követelmények terhesség alatt
Terhesség alatt a terhes nőnek figyelembe kell vennie, hogy naponta csak további 255 kilokalóriát kell elfogyasztani az igényeik megfelelő kielégítésére. Tehát étkezésenként nem tartalmazhat dupla adagot.
A terhesség ideális ideális súlygyarapodása a terhesség kezdete előtti testtömeg-indextől (BMI) függ. Míg azok a nők, akiknek a BMI-je 19,8 alatt van, általában 12,5–18 kilogrammot emelnek, addig a nők, akiknek a BMI-je 19,8 és 26 között van, csak 11,5–16 kilogrammot érhetnek el. Azoknál a nőknél, akiknek a BMI a terhesség előtt meghaladta a 26-ot, a terhesség ideális ideális súlygyarapodását 7–11,5 kilogrammal számolják.
Az alábbi táblázat bemutatja a kiválasztott tápanyagok további szükségességét a terhesség alatt a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai szerint.
Tápanyag/energia
Terhesség alatti kiegészítő követelmény% -ban
Ajánlott napi bevitel terhesség alatt