Vasra van szüksége terhesség alatt
Vasigény terhesség alatt magasabbak, mert a vér térfogatának növekedése.
Vasforrások vannak:
- vörös hús
- tojás
- zöld zöldségek
- aszalt gyümölcsök
- a kenyér
A vasbevitel növelése ebben az időszakban az létfontosságú és célja a vérszegénység és a fáradtság elkerülése.
Növekvő vasigény különösen a terhesség utolsó 6 hónapjában figyelhető meg, minimális ételfogyasztást igényel 30 -50 mg vas naponta. Valójában a terhesség alatti vasigény igen magas hogy a nők többsége az legyen összekötött elvenni vas-kiegészítők.
Vashiányos vérszegénység, okozta vashiány, növeli a koraszülés és a magzati hipotrófia kockázatát.
Vérszegénység kockázata magasabb a következő kategóriákban:
- tini
- többszörös terhességű nők
- vegetáriánus nők és hátrányos helyzetű nők
A fokozott C-vitamin bevitel javítja a vas felszívódását.
A terhesség második felében, vasigények Én nagyon magas, a terhes nőknek pedig vas-kiegészítőket kell szedniük, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követnek.
Vasban gazdag ételek:
- máj, vese
- gabonafélék vagy vasal dúsított kenyér
- szárított gyümölcsök, sárgabarack, zöldségfélék
- diófélék és magvak
- hemochromatosis
- Vashiányos vérszegénység
- Akut vasmérgezés
- Aceruloplazminémia
- Vas
- Jód
- Magnézium
- Foszfor
- Nátrium
- Diéta terhesség alatt
- Diéta a terhesség 2. hónapjában
- Diéta a terhesség 3. hónapjában
- Diéta a terhesség 4. hónapjában
- Diéta a terhesség 5. hónapjában
Normálértékek: (sziderémia = Fe koncentráció sg-ben) B: 90-160 μg/100 ml; F: 80-130 µg/100 ml.
Az egyik évszakból a másikba való átmenet látható hatásokat hagyhat az arcon. Ahhoz, hogy mindig formában legyen, ajánlott.
Egy új tanulmány szerint az alacsony vasfogyasztás az autizmus kockázatának ötszörös növekedésével jár, ha m.