Vastagbél tisztítási utasítások 3 fázisban a mezőtől a virágos rétig; VitaMoment
Írta Patric Heizmann
Frissítve 2020. november 02
A finom ételek után elviselhetetlen teltségérzet vagy kínos gáz? Talán a bosszantó székrekedés vagy a gyomor-bélrendszeri panaszok is pokollá teszik az életet számodra? Ha az élelmiszer-hulladék nem kerül ki a testből, az nemcsak kényelmetlen, hanem egészségtelen is, mivel a méreganyagok túl sokáig tartózkodnak a testben.
A hasmenés hasonlóan nem praktikus, mivel az étel átjutási ideje túl rövid ahhoz, hogy az összes létfontosságú tápanyagot felszívja a belekben, és így tápanyaghiány merülhet fel. Ezek a bosszantó gyomor-bélrendszeri megbetegedések megterhelik az elmét és a testet, és a mindennapi étkezést elárasztott ügygé teszik.
Többszörös bestseller íróként, táplálkozási szakértőként és a VitaMoment egészségügyi márka kezdeményezőjeként több mint százezer embernek tudtam segíteni abban, hogy elsajátítsák az étrend fenntartható változását. Az elmúlt években számos szakembert kérdeztem meg ebben a témában, és a megszerzett tudásommal sok olyan embernek tudtam segíteni, akik folyamatosan szenvedtek emésztési problémáktól.
Mivel az ügyfelekkel folytatott intenzív tapasztalat révén világossá vált számomra az erős bél fontossága, munkám alapvető elemévé tettem a bél egészségének felépítését. Pontosan ezt szeretném megosztani veletek, mert a vastagbél tisztítására vonatkozó konkrét utasítások segítségével hamarosan képes lesz a magját jó állapotba hozni.
A bélflóra csodája
A beled sokkal több, mint pusztán emésztőrendszer: ez az immunrendszered központja, és állapota közvetlen hatással van az egészségedre.
Hogyan működik a belek?
Átvitt értelemben a bélflóra olyan, mint a tested saját kertje. 70 billió mikroszkópos szobatárs él ebben a hatalmas kertben, köztük baktériumok sokasága. A kertben található színes virágok a jó bélbaktériumaidat képviselik. Többek között minden nap megemésztik az ételét, és energiával és tápanyagokkal látják el. A gyomok ebben a kertképben a rossz baktériumokat képviselik. Minél nagyobb a baktériumok sokfélesége a belekben, annál képzettebb és éberebb az immunrendszere. Egészségi állapota ennek megfelelően jobb.
Mely tünetek jelentkezhetnek zavart bélflóra esetén?
Ha azonban a bélbaktériumok egyensúlyhiányban szenvednek, akkor a gyomok dominálnak, és kerted színes virágai elsorvadnak. A megzavart bélflóra tipikus panaszokhoz vezethet, például puffadáshoz, puffadáshoz, hasi görcsökhöz, de ételintoleranciához, irritábilis bél szindrómához, krónikus fáradtsághoz, kiszámíthatatlan hangulatváltozásokhoz vagy bőrproblémákhoz, például neurodermatitishez és pattanásokhoz.
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás és elhízás szintén olyan tünet, amely azt jelzi, hogy valami komolyan nincs rendben a bélben. A célzott vastagbél-tisztítással hozzájárulhat a jó baktériumtörzsek regenerálásához, és kifejezetten elpusztíthatja a káros gyomokat.
Milyen módszerek vannak a vastagbél tisztításában?
A vastagbél tisztításának számos módja van.
Radikális hashajtó módszer
A vastagbél tisztításának jól ismert és klasszikus megközelítése sokak számára igazi megpróbáltatás. Az agresszív hashajtók használata a bél intenzív, teljes kiürülését eredményezi.
Ha ez nem szükséges az orvosi kezeléshez, akkor a kemény tisztítás ellen egyre inkább nem ajánlott: A nem kívánt maradványokat és a káros baktériumokat ezzel a módszerrel teljesen kiöblítik, ugyanakkor a bélben található jó baktériumok radikálisan elpusztulnak. De éppen ezek rendkívül fontosak a fitt mikrobiom és az egészséges bélflóra szempontjából.
Gyengéd vastagbél tisztítás
A jó dolog: Kevésbé kíméletlen módszerek vannak a belek megtisztítására a méreganyagoktól, a székletlerakódásoktól és a kórokozóktól. A vastagbél tisztításának enyhébb formája bármikor elvégezhető természetes eszközökkel és a mindennapi élet hatalmas korlátozásai nélkül. A VitaMoment háromfázisú bélkezelésünkkel a gondos, de nagyon alapos vastagbéltisztításra is támaszkodunk.
A vastagbél természetes tisztításának célja a megfeszített emésztőrendszer teljes enyhítése. Ehhez a toxinokat, ételmaradékokat és gombákat óvatosan kiöblítik a gyomor-bél traktusból. Ugyanakkor az irritált bélnyálkahártya gyógyulhat, a gyulladásos folyamatok lelassulnak, a jó baktériumtörzsek helyreállhatnak és újra ülepedhetnek. Ezenkívül egy bélrehabilitáció szabályozhatja a természetes bélperisztaltikát (mozgást) is, amely véglegesen megoldhatja az erős fermentációs folyamatokat és az ezzel járó puffadást, de a tartós székrekedést is.
Utasítások a vastagbél tisztítására: 3 fázisban egy létfontosságú hasi központig
A célzott vastagbéltisztítás a helyes étkezési szokások, meghatározott ételek és egészséges rutinok keverékét igényli. Pontosan erre támaszkodunk tudományosan megalapozott VitaMoment 3 fázisú bélkezelésünk során. A folyamathoz általában ajánlott egy három szakaszos felépítési terv annak érdekében, hogy fenntarthatóan lehessen dolgozni a bél vitalitásán:
- 1. fázis: Tisztítási szakasz (1-14. Nap)
- 2. fázis: Regenerációs szakasz (15-28. Nap)
- 3. szakasz: Ápolási szakasz (29-42. Nap)
Lépjen haladnia lépésről lépésre, és ne terhelje radikálisan a testét változásokkal. A mikrobiom időbe telik és rendkívül finom.
1. fázis: tisztítási szakasz (1-14. Nap)
Az első szakasz két lépésből áll. Az első lépés az összes zavaró tényező kizárása az étrendből. A második lépésben más béketeremtőket is integrál.
1. lépés: Szüntesse meg a bajkeverőket
Az első szakaszban a bélflóra enyhítésére kell összpontosítania. Ehhez először csökkenti a tipikus rendbontókat, amelyek károsíthatják a beleket, és klasszikusan elősegítik a panaszokat.
A cél az, hogy kezdetben elkerülje a rossz bélbaktériumok táplálékát, és egyúttal tesztelje, hogy a test reagál-e olyan tipikus problémakészítőkre, mint a fruktóz, a laktóz vagy a glutén.
Az ideális eredmények elérése érdekében készítsen étkezési naplót, és alaposan jegyezze fel étkezési előzményeit. Végül is minden test teljesen másképp reagál, és a cél az kell legyen, hogy meghatározzon egy olyan étrendet, amely valóban személyesen jó.
Általában csökkentenie kell a következő problémamegoldókat:
- Nagy mennyiségű fruktóz és asztali cukor minden formában
- Feldolgozott hús- és haltermékek tömegtermelésből
- Édesített italok, például üdítők és stimulánsok, például energiaitalok és kávé
- Glutén gabonatermékekből, például búza tekercsből
- Feldolgozott ételek nagy mennyiségű tartósítószerrel, például gyorsétterem
- Feldolgozott tejtermékek. Figyelnie kell arra, hogy teste elviseli-e a laktózt vagy sem. Ha a laktóz nem jelent problémát az Ön számára, az aktív baktériumkultúrával rendelkező természetes tejtermékek akár a bél egészségére is hasznosak lehetnek.
2. lépés: A nyugdíjasok integrációja
A bajkeverők kiküszöbölése mellett lassan el kell kezdeni belekeverni a bélre kímélő ételeket. Ehhez használjon prebiotikus és probiotikus ételeket.
A prebiotikumok, úgymond, az egészséges bélbaktériumok táplálékai. Ide tartoznak különösen az úgynevezett élelmi rostok. Különösen a zöldségek tartalmazzák ezt a fontos műtrágyát a jó bélbaktériumok számára. Naponta több adag főtt zöldség elfogyasztásával a jó, egészséges baktériumtörzsek növekednek a belekben, és ezáltal csökkentik a helyet a betegségeket okozó baktériumok számára.
A legerősebb tisztítóasszisztensként az 1. fázisban a psyllium héjak erejére is támaszkodnia kell. A magas rostmennyiség miatt a psyllium héja a kedvező bélbaktériumok kedvenc étele. Ezenkívül a házi gyógymódnak kiváló duzzadási tulajdonságai is vannak. Ha folyadékkal érintkezik, a psyllium héja megduzzad, megköti a szennyező anyagokat, és így a csatornába irányítja őket a szennyvíztisztító felé. Ezenkívül a duzzadt psyllium héjak egyfajta iszapot képeznek. Ez a nyálka védőfóliaként takarja el a bélfalat, és megakadályozza az irritációt. Minden nap tegyen bele egy teáskanálnyi psyllium héjat.
Hoz probiotikus segítők számold meg az úgynevezett tejsavbaktériumokat. Az étrenddel megcélozhatja őket.
Megtalálhatók frissen erjesztett joghurtban, kefirben, savanyú káposztában, a japán fűszerpasztában miso, savanyúságokban, erjesztett tea kombuchában és almaecetben is. Ez elősegíti a hátrányos viszony egyensúlyba hozását. Kérjük, vegye figyelembe: Minden nap többféle fermentált ételt kell fogyasztania annak érdekében, hogy elegendő számú, különféle baktériumtörzs álljon rendelkezésre.
Figyelem: A szupermarketek termékei gyakorlatilag nem tartalmaznak aktív kultúrákat! Annak érdekében, hogy különféle baktériumokat célzottan és nagy dózisban juttasson el a belébe, és biztosítsa a gyors felhalmozódást, azt tanácsolom, hogy naponta vegyen be tejsavbaktériumokat.
2. fázis: regenerációs fázis (15-28. Nap)
A bélrehabilitáció második szakasza az úgynevezett regenerációs szakasz, amelynek célja a gyulladásos folyamatok és az irritáció megfékezése a bélben, de az egész szervezetben is. Ezenkívül gyulladáscsökkentő segédeket és regeneratív rutinokat is alkalmaznak, amelyek támogatják a méregtelenítést és kiegészítik az újonnan létrehozott alapot az 1. fázistól kezdve.
Próbálja meg a következő rutinokat beépíteni a mindennapokba:
- Nyugtató gyógynövények: Fedezze fel a nyugtató gyógynövényeket, például a köményt és az édesköményt, valamint bizonyos fűszereket, mint a gyömbér, a chili és a kurkuma. Különösen a kurkuma gyökéréből származó koncentrált kurkumin bizonyult emésztőrendszerként, és népszerű a gyulladás természetes fékezőként.
3. fázis: Ápolási szakasz (29-42. Nap)
A harmadik szakasz hosszú távú vitalitást teremt a mindennapokban, és célja az immunrendszer felépítése. Megtartja az 1. és 2. fázis stratégiáit a 3. fázisban. Az új baktériumok sokféleségének fenntartása érdekében a bélben nemcsak a jó baktériumok telepítése fontos, hanem egy stabil emésztőrendszer létrehozása a jövő számára.
A következő vitalitás-készítőknek ezentúl szerepet kell játszaniuk mindennapjaiban:
- C-vitamin integrálása: Ügyeljen arra is, hogy naponta öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, hogy a testének a maximális C-vitamin-tartalmat biztosítsa. A C-vitamin az egyik legerősebb, ismert antioxidáns és egyben kollagén kép. Endogén segítőként a kollagén helyreállítja a bél sérült sejtfalait, és képes felépíteni a kötőszövetet és ezáltal a bél nyálkahártyáját. Ha nem kedveli a zöldségeket, a C-vitamin kapszula gyors és biztonságos módja annak, hogy egy pohár vízzel meginja őket.
Következtetés
Mint valószínűleg észrevette, ez a háromfázisú bélrendszer intenzív, de ehhez ragaszkodva pozitív hatással lesz immunrendszerére, vitalitására, alvására és alakjára. A megvalósítás megkönnyítése érdekében háromfázisú bélkezelésünkkel egy teljes körű gondtalan koncepciót hoztunk létre az egészséges bél érdekében.
A több mint 30 videóórával ellátott részletes tudásbázis mellett a megcélzott VitaMoment béltermékekkel azonnali helyi segítséget nyújtunk a sérült mikrobiom számára. Ezenkívül kap egy kész ételek naplóját, személyes gondoskodást támogató csapatunktól és számos bélbarát receptet a megfelelő táplálkozáshoz. Ha úgy tetszik, nézze meg itt a részletes videót, amely a bél rehabilitációjáról szól.