VATA Fitoform programom

programom

Hangulatos életmódom a Vata horgonyzására

Az Ön számára fontos, hogy kezelhető rutint hozzon létre, különösen, ha ez a koncepció teljesen új az Ön számára! Ellenkező esetben túlterhelt és stresszes lesz. Tehát válasszon csak 3 vagy 5 műveletet, és kezdje el lassan beépíteni a rutinjába, szükség esetén naponta egyszer.

Reggel

  • Nyelvkarcolás
  • Gandusha (technikai szájöblítés) szezámolajjal
  • Igyon egy pohár forró vizet egy fél citrom levével
  • Tömörítési helyzet
  • Néhány csepp szezámolaj a fülembe
  • Lágy jóga 15 perc

Napközben

  • 1-2 csésze infúzió Beltéri relaxációs Veda kert
  • Végezzen olyan cselekvést/tevékenységet, amely boldoggá tesz
  • Szánjon egy pillanatot a meditációmra a levegőm nyomán
  • Elszakadás a technológiától
  • Írja meg a naplóját
  • Készítsen magának regeneráló alvó tejet sáfránnyal és fahéjjal vagy infúzióval Jótékony egyensúly Veda kert
  • Pranayama Nadi shodhana (jógi légzési technika)
  • Masszírozza a lábát brahmi olajjal vagy l’Ayurvédikus kókusz- és szezámmasszázsolaj Jardin Veda
  • 22 óra körül feküdj le.