Vata nyugtató étrend A Vata nyugtató étrend
A Vata megnyugtató étkezésének mindig főttnek, melegnek, könnyen emészthetőnek és finoman ízesítettnek kell lennie. Csökkentse a megnövekedett Vata Dosha mennyiséget, és megfelelő étrenddel kompenzálja a Vata feleslegét. Egyél több főtt ételt, nyugtató, könnyen emészthető ételt. Az olajos étrend és a megfelelő napi rutin kiegyensúlyozott.
Apa-csökkentő ételek az ayurvéda diétához
Most a Vata segít csökkenteni az ételek harmóniáját. Két hasznos listát talál itt: 1. Alig ismerek senkit, akinek ne lenne túl sok Vata. A Vata a mozgás elve. Nyugati életmódunk nyugtalansága és mozgalmas tempója miatt a Vata önmagában növekszik. Az őszi viharokkal a Vata a vadonban és így benned is növekszik.
A Vata hideg, durva, szárított és mozgékony. Ha a Vata az október végétől februárig terjedő időszakban növekszik, akkor a Vata a szervezetünkben is megnő. A Vata nyugtató ételének mindig elkészítettnek, forrónak, könnyen emészthetőnek és jól fűszerezettnek kell lennie. A lédús és az édes is két olyan tulajdonság, amelyet érdemes jobban kedvelned.
Így viselkedik a vata által uralt emésztés. Étrendjét meleg, lédús, folyékony és tápláló ételek fogyasztásával szolgálhatja fel. Ezt követően javasoljuk a Vata-csökkentő ételeket, amelyek főleg melegítőek, édesek, pépesek és táplálóak. A nyugtató és izgalmi benned lévő nyugtató Vata.
Ezután figyeljen a Kapha-redukáló ételekre is. Általánosságban az Ajurveda azt tanácsolja, hogy különösen a Vata időszakában használja a Vata-csökkentő ételeket. De ha amúgy is a Vata a domináns adag számodra, akkor egész évben követheted ezt a listát. Megjegyzés:? Az édes és melegítő ételek megszelídítik Vata-t. Amint a gondolkodó körhinta nem áll meg megállni, félelmei és aggályai vannak, akkor a vata magas.
A Vata nyugtató étrend - ayurvédikus étrend a Vata típushoz
Az ayurvédikus étrenddel sokat tehet a közérzete és a saját biztonsága érdekében. A kényelmetlenség csökkentése érdekében a diétát kifejezetten egyetlen adagra tervezték. Nem számít, hogy alapkonstitúciójában nagyon kifejezett Vata-adag van-e, és hosszú távú étrend-változásra törekszik-e, vagy kompenzálni szeretné a megnövekedett Vata-adagot.
A kifejezett Vata Dosha-val rendelkezőknek soha nem szabad kihagyniuk a reggelit. A meleg, enyhe és friss ételeket a Vata Dosha erősen tolerálja a gyengült és érzékeny emésztés miatt. Meleg gyógytea, meleg szénsavas víz (kortyos ital) vagy fűszerezett tej is harmonizál a Vata Dosha-val. Ismerje meg a gyógynövények erejét.
A fűszerek az ájurvéda kulináris hagyományának elemi elemei, és nagyon ésszerűen használhatók. Az erős Vata Dosha-val rendelkező emberek gyakran étvágytalanságot, emésztési zavarokat és még gázokat is tapasztalnak. A Vata-csökkentő gyógynövények mind olyan gyógynövények, amelyek melegítő, emésztő és erősítő hatásúak. Vata, amely csökkenti a fűszert: Vata, amely csökkenti az ételt. Használjon bizonyos ételeket, amelyek csökkenthetik vagy nem csökkenthetik a vata mennyiségét.
Vata-csökkentő ételek: Lásd még: Vata-csökkentő ételek. Téli idő van. A téli hónapokban és az évszakok közötti átmeneti időszakokban különös figyelmet kell fordítani a megfelelő étrendre, mivel itt lehet a Vata Dosha leginkább kiegyensúlyozatlan.