Védelem az étkezési támadások ellen! 3. oldal
Téma beállítások
kijelző
Hallцle!
Az éhezés témájában nagyon érdekes tanulmányok találhatók a Wissenschaft.de oldalon.
Segített nekem, remélem, ti is.
Greetz
pontosan mit segített neked? sok az éhségről
Ilyenkor mindig édesítőszerrel főzök isteni fogást. Édes íze van, kitölti a gyomrot, és nincs említésre méltó szénhidrátja.
Ismerek ilyen támadásokat, velem kezdődött, amikor 3 évvel ezelőtt hülye étrendet kezdtem a barátnőmmel. a szar miatt. 2-3 kiló. Azóta furcsa kapcsolatom van az étellel. mielőtt csak kevesebbet tudtam enni, amikor a nadrágom megcsípett, ma össze kell szednem magam (már sokat próbáltam, kezdve a Súlyfigyelőkön keresztüli böjtöléssel, de nem főleg azért, mert fogyni akartam, de újra "normálisan" akartam enni) kemény, ezért azt tanácsolom mindenkinek, hogy kerülje el ezeket a szart. A diéták elhagyása.
Most a támadásokhoz: Tehát nekem minden második nap segít a délutáni/esti testmozgás, ami segít, mert nem tudok enni semmit, és utána nem akarom megtörni, így előző nap gyümölcsöt eszem, Zöldségek, joghurt, szendvics/zsemle (teljes kiőrlésű) pulykával, sajttal vagy ilyesmi. Edzés után az író inni kevés zsírral vagy turmixkal. Azt hiszem, a sport felmelegít, hogy kemény maradjon önmagaddal szemben.
Nincs több csokoládé otthon, mert ha egyszer elkezdem vele, nem tudom abbahagyni, inkább szeretek gumiszerű italokat, így ehetem egy zacskót, de nem minden nap! És amikor jönnek a látogatók, vagy amikor igazán kedvet kapok csokoládét enni, kapok egy csokit, és ennyi van benne.
Azon a napon, amikor nem fogok tornázni, egészségesen étkezem, pl. Pulyka/csirke zöldségekkel vagy rizzsel este. és ha lehetséges, legkésőbb 18/19-ig.
Egyébként nagyon nehéz, segít abban, hogy nincs semmi, csak egészséges dolgok vannak, és este megeszem, és ami segít, ha észreveszem, hogy valamit kell rágcsálnom: igyon sok vizet és vonja el a figyelmemet, amíg az érzés elmúlik ne mindig gondolj rá, gondolj arra, hogy hamarosan eljön a nyár, és a ruhák már nem passzolnak.
Sok szerencsét, ó, még egyet: azt hiszem, nekünk, nőknek ez sokkal nehezebb, a férfiak gyorsabban fogynak és fegyelmezettek, bár nem tudom miért, de ezt látom a barátommal, amikor nem. " Ha rosszat akarok enni ", akkor még az sem számít, hogy ülök-e mellette, és valami édeset rágcsálok.
hát a gének.