Vegán étrend pattanások ellen - ez valóban segít
Publikáció: 2020.10.03
A pattanások nem csak tizenévesek számára. De vajon segít a vegán étrend? Kép: pixabay.com
Sok egykori szenvedő azt írja, hogy a vegán étrend állítólag csodát tesz a pattanások ellen. Tombolnak azon a tényen, hogy a vegán étrendnek tartós hatása van, és nem csak a tünetek ellen küzd.
Milyen jó ötlet vegán étrenden keresztül megszabadulni a pattanásoktól, a pustuláktól, a csomóktól és a papuláktól!
Hány pattanásos ember profitálhat a vegán étrendből, jelenleg nem ismert. A pattanásoknak sokféle oka és formája van, és nem lenne jogos azt mondani általában, hogy a vegán étrend leküzdheti a pattanások minden formáját.
A jó dolog azonban az, hogy a vegán táplálkozáshoz nincs szükség receptre, nincs szabadalmaztatva és nem is drága. (Sok akne gyógyszerrel ellentétben, amelyek nemkívánatos mellékhatásokkal járhatnak.)
A pattanásos betegek egyszerűen megkezdhetik a 4-6 hetes próbát. Személyes "vegán kihívás" értelmében. És akkor nézd meg, segít-e.
Azokban az esetekben, amikor a pattanások az állati termékek magas fogyasztásának köszönhetők (vagy azokhoz kapcsolódnak), a vegán étrend 4-8 héten belül jelentős javuláshoz vezet.
A pattanások elleni vegán étrend lehetőségei
Az a megfigyelés, miszerint a vegán étrend olyan jól működik sok pattanásban szenvedő számára, nagy valószínűséggel azzal magyarázható, hogy a vegán étrendben a kritikus ételeket teljesen csökkentik vagy kerülik.
Tehéntej például. A tehéntej a mindenevő és vegetáriánus étrend egyik legfontosabb allergénje. Sok esetben a pattanások a tejtermékek (köztük sajt, joghurt stb.) Magas fogyasztásával is összefüggenek.
A hatás valószínűleg a tejben lévő növekedési hormonok tartalmában rejlik, amelyeket "IGF-nek" neveznek (ami "inzulinszerű növekedési faktorokat" vagy "inzulinszerű növekedési faktorokat" jelent).
A tehéntejet természetesen borjak táplálékául használják. A borjú azonban sokkal gyorsabban nő, mint az ember, és a tehéntejben a növekedési hormonok tartalma ennek megfelelően magas.
A tejből származó növekedési hormonok elősegíthetik a pattanásokat
Az egyik elmélet szerint az állati termékekből származó növekedési hormonok irritálhatják a már hormonoktól részeg testet, és kiválthatják a pattanásokat. Eddig azonban a rendelkezésre álló tanulmányok ritkák, ezért kísérletre van szükség.
A vegánok nem isznak tehéntejet. De nem kell nélkülözniük, mert nagy a választék a növényi tej alternatívák közül, amelyek sokaknak még a tehéntejnél is jobb ízűek - és amelyek nem igényelnek állati növekedési hormonokat.
Egyébként Németországban a legnépszerűbb tej alternatíva a zabital.
Az arachidonsav jelentősen csökkent bevitele a vegán étrend mellett is szól. Mivel az arachidonsav elősegítheti a gyulladásos folyamatokat, és a pattanások szintén klasszikusan ehhez tartoznak. Az arachidonsav egyébként szinte kizárólag az állati termékekben található meg.
A fehér liszt és a cukor vegán, de ezek azok közé az élelmiszerek közé is tartoznak, amelyeket pattanás esetén kerülni kell, mivel "glikémiás terhelésük" miatt erősen befolyásolják a vércukorszintet.
A túlzott vércukorszint és különösen a kezeletlen 2-es típusú cukorbetegség (úgynevezett "kor cukorbetegség", amely már régen előfordult fiataloknál is) szintén elősegítheti a bőr kórokozókkal való kolonizációját.
Próbálja ki a vegánt, ha pattanása van
Összefoglalva elmondható, hogy egy általános állítás, miszerint a vegán étrend mindig segít a pattanásokban, minden bizonnyal korai lenne, mivel a vizsgálatok száma eddig ritka, és a gyakorlatból származó pozitív tapasztalatok nem feltétlenül általánosíthatók.
A vegán étrend ideológiai okokból történő szigorú elutasítása a valódi lehetőség elutasítását is jelentheti. A kipróbálás nem kerül semmibe, és az érintettek könnyen kipróbálhatják maguk, hogy a vegán étrend is segíthet-e rajtuk.