Vegán könyv - ezt a 3 könyvet vegánként kell elolvasnod!
Aki már vegán, vagy aki érdekelt abban, hogy vegán váljon, annak nagyon alaposan meg kell ismerkednie a táplálkozással általában és különösen a vegán étrenddel. Óvakodj a vegán csapdától cikkünkben már megmutattuk, hogy a vegán étrendnek nem feltétlenül kell egészségesnek vagy egészségesebbnek lennie, ha nem tartják be a különböző pontokat.
Az Internet korában természetesen megtalálhatja ezeket az információkat különböző forrásokból, például blogokból, podcastokból, közösségi médiából vagy tudományos alapú tanulmányokból a Pubmeden keresztül. A módszer előnye egyértelműen a költségmegtakarítás. A hátrány egyrészt az információáradat, amelynek kiteszi magát, és néha rossz minőségű információkkal párosul.
Tehát, ha komolyan és tartósan egészséges vegánt szeretnél enni, akkor előtte intenzíven foglalkoznod kell vele. Figyelembe kell venni a tudományos érveket és tanulmányokat, valamint a mindennapi gyakorlatokat. A következő könyvek feltárják ezeket a területeket, és (szinte) nem hagynak megválaszolatlan kérdéseket.
1. Vegán könyv - Hogyan ne haljunk meg
Az eredeti angol nyelvű “How Not To Die” című vegán könyvet azóta németre lefordították. Írta. Dr. Michael Greger viszonylag egyszerű nyelveken írja le egyes étrendek és az ebből adódó klinikai képek kapcsolatát. A kissé feltűnő "Hogyan ne halj meg" cím első olvasásra néhány olvasó számára kissé elkeserítőnek tűnhet, de világosabbá válik, ha megnézed a könyv egyes fejezeteinek nevét. Hogyan ne haljunk meg rákban (Hogyan ne haljunk meg rákban) leírja az étrend és a különféle rákbetegségek kialakulása közötti kapcsolatot. Ha a legjobb 3 könyv egyikét kellene választanunk, az a How Not Die Die lenne. Koncentrált információk a jelenlegi tanulmányok alapján, gyakorlati tippekkel a saját megvalósításához. Itt megvásárolhatja az 1. számú „kötelező olvasás” számunkat az Amazon-on.
2. Vegán könyv - Vegan for fit (30 napos kihívás)
A német tollból származó könyv, amely könyvranglistánk 2. helyére került, Hildmann Attila “Vegan For Fit”. Attila valószínűleg a legismertebb német vegán szakács és sportoló, aki már lendítette is a kanalat olyan programokban, mint a TV-Total vagy a Stern TV. A Fit for Fun magazin Hildmannt „a húsmentes konyha fiatal Jamie Oliverének” nevezte. 264 oldalas "Vegan For Fit" című művével a szerző ideális kiindulópontot nyújt a kezdőknek a növényi táplálkozásban. A könyv facebook-csoportjának 30 napos vegán kihívására épül, amelyet 2012-ben hajtott végre. A könyv könnyen érthető nyelven leírja, hogy mi is a vegán étrend, mit kell figyelembe venni, és kreatív ötleteket ad a megvalósításhoz. Ha szeretne kipróbálni vegán, itt megtalálja a tökéletes útmutatót. Itt vásárolhatja meg az „Amazon“ 2. számú „Must must” számunkat.
3. Vegán könyv - viszlát vegán közhely!
Igen, vegánként mindennap klisék sokaságával szembesülsz. A berlini székhelyű Niko Rittenau, aki a vegán táplálkozásra összpontosító képzett táplálkozási szakember, ezt a témát tette a "Vegán közhely!" Című könyvének témájává. Az olvasók könyvismertetői azt sugallják, hogy Niko a bikaszembe kerül a szövegeivel. Megtisztítják B12-vitaminnal, vasal, kalciummal, fehérjével és egyebekkel. Tudományosan megalapozott és dokumentált állítások disogmatikailag papírra vetve. Ez egy nagyon egyértelmű 3. hely a vegán könyvek rangsorában. Itt megvásárolhatja a 3. számú kötelező olvasási számunkat az Amazon-on.
TŰZD KI!
Ha megosztja ezt a bejegyzést a közösségi médiában, akkor linkeljen minket a címen @veganfitbe vagy használja a hashtaget #Formába jönni hogy hagyhassunk neked egy ♥-t!
Összegzés
Aki vegán étrendet követ, annak előzetesen alaposan foglalkoznia kell a témával. Az általunk javasolt könyvek csak egy kis válogatás a témában szereplő könyvekből. Ha még nem vagy vegán, vagy csak most kezdesz, kérjük, olvasd el a Vegán kezdőknek című cikkünket. Itt értékes információkhoz juthat, és 10 olyan dolgot tanulhat meg, amelyekre vegánként érdemes odafigyelnie. Sok móka vele.
Indítsa el vegán jövőjét!
7 lépésben egy vegán élethez a miénkkel ingyenes Vegán kezdés!
Olvastad már a javasolt könyvek egyikét?
Mondja el nekünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben!