Vegetáriánus bébiétel
Vegetáriánus bébiétel: táplálhatja vegetáriánus babát? Mire cserélhetem a húst?
Az élet 6. hónapja körül a csecsemő vaskészlete lassan fogy, és itt az ideje pótolni. A hús köztudottan a legjobb vasforrás, mivel cinket és értékes B12-vitamint biztosít. Számos oka van annak, hogy a szülők hús nélküli, vegetáriánus étrendet fontolgatnak babájuk számára. Néhány pont figyelembevételével vegetáriánus étrend lehetséges a csecsemő számára. A vasban gazdag gabonafélék, például köles, zabpehely és amarant, a C-vitaminnal kombinálva alternatívát jelenthetnek a hús számára, és vegetáriánus bébiételt alkothatnak.
A kiegészítő étkeztetés korától kezdve a baba minta menüjében hetente egyszer szerepel a hal, amely bizonyítottan allergia megelőzésként szolgál. Azoknak a szülőknek, akik vegetáriánus étrendet szeretnének táplálni gyermekeiknek, meg kell jegyezni, hogy a hal nélküli csecsemőnél hiányzik ez az allergiás profilaxis.
- Szükséged van:
- 100 g választott szezonális zöldség (sárgarépa, cukkini, sütőtök stb.)
- 50 g burgonya
- 3 evőkanál zabpehely
- 30 ml nem koncentrátumból készült lé, hogy a test használhassa a vasat
- 1 teáskanál repceolaj
A vegetáriánus bébiételek alapja az Ön által választott évszak zöldségei - áttekintést adtunk a baba különféle zöldségfajtáiról.
Hámozzuk meg a zöldségeket és a burgonyát, és vágjunk mindent apró darabokra, amelyeket aztán egy kis serpenyőbe teszünk. Csak fedje le az edényt vízzel, és hagyja a zöldségeket körülbelül 8 percig forralni csukott fedővel. Ezután hozzáadjuk a zabpelyhet és pürésítjük a keveréket egy finom babakrémbe. A végén belekevered a levet és a repceolajat, és elkészül a vegetáriánus bébiételed.
Ha babája sápadtnak, fáradtnak és valahogy kedvetlennek tűnik, akkor beszéljen meg a vegetáriánus étrenddel gyermekorvosával, mivel ezek vashiány jelei lehetnek.