Vegetáriánus fogyókúra - fogyás módszerei és gyógymódjai, gyors és könnyed fogyókúra
Oldalak
Kategóriák
A tisztító étrend célja, hogy segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában és a regenerálódásban, természetesen hozzájárulva a fogyáshoz. Különösen a természetgyógyászok ajánlják őket. A követés legjobb ideje a tavasz és az ősz.
Gyakran zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet követünk, akár azért, hogy lefogyjunk néhány plusz kilót, akár azért, hogy visszanyerjük energiánkat, vagy hogy méregtelenítsük a testünket.
Egészséges étrend, könnyen fenntartható és nem túl drága. Ezeket a kérdéseket kell megválaszolnia egy étrendnek, és a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló kérdés jól illeszkedik a legtöbb szempontból hozzáférhető mintákba.
A terv követte
1–5 napig tarthat gyümölcs- és zöldségalapú étrendet. Ebben az időszakban csak a friss gyümölcs és zöldség, gyümölcslé vagy hozzáadott cukor nélküli zöldség engedélyezett. Ehet konzerv zöldségeket vagy gyümölcsöket is, de inkább frisseket. És vigyázzon sóra, cukorra vagy adalékokra.
Tudnod kell
Könnyen követhető, mert olyan kevés lehetőséged van. Néhány kilót leadni fog (az egyes anyagcseréktől függ, hogy mennyi lesz), bár ennek a diétának a célja általában nem a kilók leadása. Sokan évente legalább néhány napon tartjuk ezt a diétát, hogy regeneráljuk testünket.
Felejtsd el a rágógumit a diéta alatt. Az ebben az időszakban elnyert rendkívül kis mennyiségű kalória, nulla fehérjével kombinálva, gyengének érzi magát, ha nem adja fel a rágógumit.
időtartama
Egy és öt nap között.
Trükkök
Ne tervezzen olyan tevékenységeket, amelyek túl sokat emésztenek fel ebben az időszakban. Sem fizikailag, sem intellektuálisan. Fogyasszon sokkal több vizet, mint máskor, és próbáljon meg lemondani a kávéról. Amikor úgy dönt, hogy megszakítja a diétát, térjen vissza a szilárd ételek mellé. Jó kezdeni joghurttal, sajttal és pirítóssal.
Ha nem talál természetes gyümölcsleveket, amelyek tetszenek, vásároljon facsarót és látogasson el gyakrabban a piacra. Így lesz friss gyümölcs és zöldség, de nagyon természetes gyümölcslé is.
Az eper valójában eperfajta, nagyobb gyümölcsökkel, amelyek ugyanahhoz a növénycsaládhoz, a Rosaceae családhoz tartoznak.
Tartalmaznak vizet (89%), szénhidrátokat (7%), fehérjéket (0,8%), cukrokat (8%), vitaminokat (A, B1, B2, B6, C, E, PP, K) és ásványi anyagokat (nátrium, kálium, mangán, réz, vas, kalcium, foszfor, kén, szilícium).
Kémiai összetételük szerint, az eper tonizálja és újramineralizálja a testet, lassítva az öregedési folyamatokat.
A gyümölcsök vannak aktív vízhajtó, serkenti a húgysav, a toxinok és a felesleges koleszterin szervezetből történő eltávolítását.
Ezenkívül a jól főtt epernek hashajtó hatása is van.
E-vitamint, B-komplex vitaminokat és mangánt tartalmaz befolyásolja az idegrendszer normális működését, mind az aszténia, mind az álmatlanság megelőzésére javallt.
Vas (a vér hemoglobin egyik alkotóeleme) és réz (amely elősegíti a vas felszívódását) tartalmát ajánljuk vérszegénység kezelése.
Van jótékony hatással van a májra, elősegíti a bennük lévő K-vitamin normális működését. Ebben az értelemben az epres kúra májelégtelenség, epekő és epeúti diszkinézia esetén hasznos.
Az epernek van hipotenzív szerepe magas vérnyomás és más szívbetegségek esetén alkalmazható.
Ban is jelzik vesebetegség (beleértve a köveket is), reuma, érelmeszesedés, köszvény, visszér, alkohol- vagy dohánymérgezés, tuberkulózis stb..
Csak néhány cukrot tartalmaz, de E-vitamint is tartalmaz, amely hipoglikémiás eper cukorbetegek, de kisebb mennyiségben.
NEM CUKORBETEGSÉGEKRE AJÁNLOTT NAGYON 250G-500g-os Eper Kúra, Korábban Reggel 7-14 Napig.
A cukorbetegek akár 300 g epret is elfogyaszthatnak naponta.
Ezen felül szeretném megjegyezni az eper baktériumölő és féreghajtó hatása.
Így a pinwormok száma ajánlott 500g eper reggel, éhgyomorra, bármi más fogyasztása nélkül délig.
Az eper van összekapcsolódnak mind belül, mind külsőleg allergiás emberek számára, akiknek csalánkiütés tapasztalható.
Eper levelek egészségre is felhasználhatók.
Az ezekben a levelekben található tea jó tisztítószer a vérben. Száj- és ínygyulladás, tályog esetén is alkalmazható.
A húgyúti fertőtlenítéshez és a hasmenés elleni küzdelemhez száraz levélpor vehető igénybe - napi három teáskanál.
Az epret is használják Szépség, az ilyen gyümölcsökkel ellátott krémek, borogatások és maszkok minden bőrtípus számára hasznosak.
A cseresznye az első olyan gyümölcs között, amely május közepén érik el, szezonja körülbelül 8 hétig tart...
Az édes cseresznye a következőket tartalmazza:
- víz (75–89%),
- cukrok,
- szerves savak,
- vitaminok (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP),
- pantoténsav,
- ásványi anyagok (kálium, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kén),
- nyomelemek (cink, réz, mangán).
A szezonban naponta fogyaszthatók, legalább két hetes kúrákban vagy 0,5-1 kg friss gyümölcs kúrájában, heti 1-2 napon keresztül, ezzel hozzájárulva a test megerősödéséhez és egyensúlyához.
Így a test jó megtisztulása és alakformálása érhető el a méreganyagok eltávolításával és a béltranzit normalizálásával, az öregedés megakadályozásával.
A cseresznyefogyasztás remineralizálja a testet, elősegíti az emésztést, megszünteti vagy korlátozza a gyulladásos folyamatokat, elősegíti az izzadást, enyhíti a lázat, megakadályozza vagy megszünteti az influenzát és megakadályozza a köszvényt.
A kezelést demineralizációk, vese- vagy húgyúti betegségek, szívbetegségek, vérszegénység, ízületi gyulladás, érelmeszesedés, krónikus májgyulladás, epekövek és vesekövek, vastagbélgyulladás, elhízás, cseppfolyósodás, cellulitisz és rosacea esetén javasoljuk.
A gyümölcsökhöz hasonlóan a cseresznyéből kivont gyümölcslé ugyanazokkal a tulajdonságokkal és ajánlásokkal rendelkezik, vízhajtó, hashajtó, gyulladáscsökkentő, remineralizáló és jó nyugtató neurotikus állapotok esetén.
Hepatitis esetén napi 2-3 csésze meggylé fogyasztása ajánlott.
Migrén esetén zúzott gyümölccsel történő tömörítés alkalmazható.
Kozmetikumokban is alkalmazhatók, ha zúzott gyümölcsöt visznek fel az arcra. Ez a bőr rugalmasságának növekedését eredményezi.
Szőlő és szőlő az ókorból
A szőlő a föld áldott ajándéka. Az emberiség első szőlészét Noé-nak, a híres bibliai szereplőnek tartják, aki az áradás megszűnése és a vizek visszahúzódása után megművelte a szőlőt. Hazánk jelenlegi területén a szőlőt az ókortól kezdve művelték, ami a geto-dákok alapvető foglalkozását jelenti. Még azt is mondják, hogy a nagy Burebista király idején a szőlőbor nagy szenvedéllyé vált a dákok iránt, ezért a király cselekvésre kényszerült, és úgy döntött, hogy elpusztítja a szőlőket. Az ókor nagy szőlőtermesztői között vannak a görögök. A görög mitológiában a szőlőültetvények és a bor istene Dionüszosz volt, a római mitológiában társa Bachus.
A görögök a szőlőkezelésekről is továbbadtak ismereteket, Ampeloterápia. A görög sportolók csak szőlőből készült edzéseket ettek, az énekesek pedig szőlő kúrákat használtak hangjuk fenntartásához.
Szőlő: étel - Gyógyszer
A frissítő, könnyen emészthető, tápláló szőlőt táplálkozási tulajdonságai, de gyógyító erényei miatt is mindig értékelték. A szőlőlé (must) egyfajta "növényi tej" -nek számít. A felhasználás a legváltozatosabb lehet: kezdve a szőlő, must, a magokból kivont bor vagy olaj étrendben történő felhasználásától a külső használatra szánt készítményekig (kozmetikai krémek bőrápoláshoz, borogatás, borogatás), a régebben használt bor és fertőtlenítőként a sebek mosására.
A szőlő felhasználásának leggyakoribb módja az étrendbe történő bevezetés, fokozatos, a rendszeres táplálékkal együtt. De a hizlalás megelőzése érdekében fontos csökkenteni a kalóriabevitelt az alapvető élelmiszerek révén, mivel 100 g szőlő körülbelül 70 kcal. - magas energiafogyasztás más gyümölcsökhöz képest (összehasonlítva a banánnal).
A kizárólag szőlőből készült étrend azonban elhízás, a legfeljebb 2 kg-ot elérő fogyasztás esetén segíthet. naponta, ami 1400 kcal. napi.
Használjon jól érett szőlőt, amelyet nagyon jól megmosunk, hogy eltávolítsuk az oldatot, amellyel permeteztük őket. Általában tanácsos olyan szőlőt fogyasztani magok és héjak nélkül, amelyek emésztés nélkül jutnak át az emésztőrendszeren.
Friss szőlő terápia
A szőlő szokásos étrend mellett történő felhasználása mellett a kúráknak több változata létezik, amelyek csak szőlőn alapulnak. Nyilvánvaló, hogy ez csak néhány tereptárgy, és mindegyik gyógymódot az egyéni tolerancia és a beteg betegségei szerint alakítják ki.
1) a heti egy nap kizárólag szőlőt (1-1,2 kg) fogyaszt, apró adagokban (minimum 5 étkezés).
2) hosszú távú kúra: több szakaszból áll - a test elhelyezése vagy felkészítése a kúrára, amely böjtöléssel történhet; - a tényleges kúra, kizárólag szőlővel ellátott étellel (7-10 nap), kis adagokban, napi 7 étkezés; - változatosság friss gyümölcsökkel (egyfajta asztalnál: például banán, őszibarack, szilva, barack, alma vagy körte) és/vagy túróval, alternatív ételekkel; - zöldségalapú étrend: szőlő, egyéb gyümölcsök, zöldségek, joghurt, túró, méz, olívaolaj;
- fokozatos visszatérés a normál táplálkozáshoz .
Szőlőlé-kezelés (must)
Kezdje napi 0,5 l musttal, három részletben, étkezés előtt. A mennyiség fokozatosan növekszik, elérve a napi 2 l-t (minél nagyobb a must mennyisége, annál alacsonyabb a rendszeres ételek fogyasztása, még a kizárólag mustból álló étrend elérése is).
Számos olyan élelmiszer vagy élelmiszercsoport létezik, amelyeken a táplálkozási szakemberek előnyöket és hátrányokat adnak ki; Ami a gyümölcsöt illeti, egyetértés van: a gyümölcs gazdag egészség- és energiaforrás, és segít a túlsúly gyors fogyásában, mert tartalmazzák a test számára szükséges létfontosságú tápanyagokat.
Ezenkívül íme néhány ok, amelynek serkentenie kell a gyümölcsvágyunkat: ez a legtermészetesebb étel, nagy mennyiségű vizet tartalmaz, amelyre a szervezetnek annyira szüksége van, rostokban gazdag, serkenti az emlékezetet, nem tartalmaz LDL-t (rossz koleszterint), megelőzheti és meggyógyíthatja a betegségek sorozatát, és nem utolsó sorban általános jólétet nyújt Önnek azok elfogyasztása után.
Gyakran elgondolkodunk azon, hogy ezek a gyümölcsök valójában mit tartalmaznak, és mi a működésük a testünkben. Az egész évben továbbra is hivatkozunk a piacon és a szupermarketben fellelhető gyümölcsökre.
1. Alma - nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot, C-vitamint, béta-karotint (ha a héjat is fogyasztanak), káliumot és bórt tartalmaznak. Az alma pektint tartalmaz, és az alkáli gyümölcs kategóriába tartozik. Az alma rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a székrekedés, az ízületi gyulladás, a reuma, a köszvény megelőzéséhez és kezeléséhez, valamint az immunitás fokozásához.
2. Görögdinnye (piros) 92% vizet és 8% cukrot tartalmaz. Ásványi anyagokat (vasat), vitaminokat és rostokat tartalmaz. Magas tiszta víztartalma miatt segít eltávolítani a húgysavat a vesékből.
3. Szilva - gazdag magnéziumban, nátriumban, foszforban, káliumban, rostban és vasban. A szilva erősen hashajtó hatású, tisztítja és méregteleníti a májat és az egész emésztőrendszert, immunstimuláló. Magas foszfortartalma miatt a szilva diéta kiváló eredményeket hoz az agyi gyengeség enyhítésében.
4. Narancs - Ezek gazdag C-vitamin-, nátrium-, flavonoid- és pektinforrások. Erősítik a test védelmi rendszerét, és a C-vitamin jelenléte javítja a vas felszívódását; rákellenes gyümölcsnek tekinthetők (blokkolják a nitrátok és nitritek nitaminokká történő átalakulását, amelyek gyomorrákkal társulnak), segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, javítani a sejtfalak szerkezetét és segítenek fenntartani a jó keringést a kapillárisokban.
5. Banán - Ez jó káliumforrás, vitaminok és ásványi anyagok, oldható rostok, a gyermek diétákban, de az étrendben is szerepelnek, mivel jóllakóak és alacsony zsírtartalmúak. A rendszeres banánfogyasztás által biztosított kálium megakadályozza a magas vérnyomást. A fogyasztott érett banán nyugtatóan hat a szerotonin (a jólét hormonja) stimulálásával, és javíthatja az alvás minőségét. Tökéletes táplálék a vérszegénység leküzdésére is.