Vegetáriánus vagyok, és kizárólag szoptatok.Veszélyes-e a csecsemőm?
Ha vegán vagy: igen. Ha vegetáriánus vagy: talán.
A B12-vitamin olyan állati eredetű élelmiszerekben található meg, mint a hal, a hús, a tej és a tojás. Fontos a baba agyának fejlődése szempontjából. Az anya étrendjének típusától függően ez a vitamin az anyatejben változó mennyiségben található meg. Így, ha az anya nem fogyaszt eleget, a teje szegény B12-vitamint tartalmaz.
Számos olyan esetet figyeltek meg, amikor a kizárólag vegán anyjuk által szoptatott csecsemők késleltetett kognitív fejlődéssel, az izomtónus hiányával, valamint egyes esetekben agyi sorvadással jártak. Bizonyos mértékű károsodás következményei visszafordíthatatlanok lehetnek.
A vegán anyának ezért győződjön meg arról, hogy terhesség alatt 2,6 µg B12-vitamint és szoptatás közben 2,8 µg-ot fogyaszt, akár táplálék, akár étrend-kiegészítők fogyasztásával. Lehetséges kielégíteni a szoptató vegán nő B12-vitamin szükségletét, például három 250 ml-es pohár dúsított növényi ital elfogyasztásával. A B12-vitamin egyéb forrásainak megismerése, kattints ide. A kiegészítő szedése azonban erősen ajánlott abban az esetben, ha egy vegán vagy vegetáriánus nő nem elégíti ki e vitamin szükségleteit. Ellenkező esetben a hiányos étrend hosszú távú következményei súlyosak lehetnek a csecsemő számára.
A vegetáriánus étrendet követõ anyának nagyobb a kockázata a vérszegénység kialakulásának, mert a növényi vasforrások kevésbé jól felszívódnak, mint az állati források. Az ápoló anya gyenge vasszintje tükröződhet az anyatej vasszintjének csökkenésében. A legtöbb csecsemőnek kb. 6 hónapos koráig van vasraktára. Ha azonban az anyának vérszegénysége volt a terhesség alatt, akkor a baba vaskészletei hamarabb kimerülhetnek, veszélyeztetve ezzel a vashiányt.