Végezzen otthon egy kis panchakarma rendszert vagy méregtelenítő rendszert

Hagyományosan az ayurvédikus méregtelenítést el kell végezni az új szezonra való áttéréskor. Ily módon az ember tökéletesen eljut a régi energiától az új energiáig. Különösen a téltől a tavaszig tartó fázis ideális az ilyen alkalmazásokhoz, mivel a sötét, hideg és többnyire lomha évszakban sok salak gyűlt össze, ami most a jól ismert „tavaszi fáradtságot” okozza.

MINDENNAP meg kell tennie, mind rövid távon belül, mind azon kívül

- Először mosson fogat minden reggel, tisztítsa meg a nyelvét megfelelő eszközzel vagy ezüst kanállal

-Pároljuk 1,5 liter vizet kb. 10 percig, vegyük le a tűzről, majd pár szelet friss organikus gyömbért merítsünk bele, igyuk egész nap.

Ha szükséges, kevés mézzel édesíthetjük. Ebben az esetben azonban a víz NEM szabad forró lenni, különben a méz mérgezővé válik. Ugyanez vonatkozik a friss citromra is - jobb, ha langyos vízbe tesszük.

- majd masszázs a dosha-nak megfelelő masszázsolajjal

Ha otthon könnyű 7 napos ayurvédikus tisztítást szeretne végezni, akkor a következő eljárást javasoljuk:

A kis Ayurveda tisztító kúra 1-3. Napja

A belső olajkijuttatást úgy kezdi, hogy körülbelül 55 gramm ghí-t (derített vajat) fogyaszt el kora reggel három napig egymás után. A ghee lehetővé teszi a belső olajozást és hajlékonyságot, az AMA, a felhalmozódott testmérgek és egyéb méreganyagok a szövetből, hogy végül a gyomor-bél traktuson keresztül kiürülhessenek.

A méregtelenítés nagyon intenzív és kimerítő a szervezet számára - ezért elengedhetetlen, hogy sok pihenést engedélyezzen magának, és kivétel nélkül könnyű, vegetáriánus ételeket fogyasszon. A méregtelenítő fázist lehetőleg a vakáció ideje alatt, vagy az első fázist egy hétvégére kell helyeznie.

A negyedik naptól kezdve csak kitcharit eszel, egy finom, hagyományos indiai étel, amely tisztítja és erősíti a tested.

Kitchari recept:

3⁄4 csésze felezett mung bab mung bab DAL

Zöldségek: (sárgarépa, cukkini, spenót, cikória, édeskömény, brokkoli, kelbimbó, zöldbab)

1 teáskanál frissen reszelt gyömbér

1 teáskanál fekete mustármag, kömény (egész) és kurkuma (őrölt)

½ teáskanál korianderpor és édesköménymag

1⁄4 teáskanál őrölt fekete bors

1 fahéjrúd (csak organikus ceiloni fahéj)

friss koriander vagy korianderolaj

Asafoetida ízlésed szerint

a legjobb fűszerkeverék, amit ismerek, a Maharishi kichiri keverék

Három csésze vizet sózzunk meg és forraljuk fel. A fahéjrúddal felforraljuk a dalot, 10 perc múlva hozzáadjuk a rizst, és további 10 percig főzzük.

Hozzáadjuk a zöldségeket, és további 5-10 percig pároljuk.

Melegítsük fel a ghí-t egy serpenyőben, és hagyjuk, hogy a mustármag kiugrik, majd hozzáadjuk a köményt és az édesköménymagot.

Röviden megpirítunk mindent, végül hozzáadjuk az összes megmaradt fűszert, és addig keverjük, amíg krémes paszta keletkezik.

Adja hozzá a ghee-t a fűszerekkel az edény többi részébe, és párolja további 5 percig.

Fűszerezzük friss organikus korianderrel vagy organikus korianderolajjal.

A Meda tea vagy az Agni Plus tea tökéletes ebédre

könnyű, tisztán vegetáriánus zöldségleves zöldségekkel, esetleg ropogós kenyérrel ghí és methia fűszerekkel

italként a Maharishiből származó Vata tea, a organikus Tulsi tea vagy a Guduchi egyensúlytea a Triphalával, lehetőleg minden szerves minőségben.

A kis Ayurveda tisztító kúra 4–6

Három napos belső ghee-olajozás után most a külső olajozással kezdjük. A következő három napban 200 g olajat masszírozzon könnyedén (a pitta vagy a bőrproblémákkal küzdők kerüljék a szezámolajat), majd forró zuhany alatt mossák le az olajat.

Abhyanga csökkenti Agnit, az emésztést. Annak érdekében, hogy az Agni és az emésztés folyjon, javasoljuk, hogy lefekvés előtt minden este vegyen be egy teáskanál Triphalát meleg vízzel. Ezt az alkalmazást 4-6 napig kell folytatni.

A kis ayurvéda tisztító kúra 7. napja - vízelvezetés és relaxáció

A 7. napot a takarítás napjának tekintik. Amikor felébred, vegyen egy tiszta ricinusolajból gyömbérrel és/vagy citrommal ellátott hashajtót. A Vata és a Kapha típusok 2 evőkanál olajat használnak, míg a Pitta típusok csak egy evőkanálra képesek.

Az olajkeverék bevétele után igyon félóránként fél csésze gyógyteát, amely alkalmas a došának. A legegyszerűbb, ha kész teát vásárol a Maharishi Ayurveda-tól, amely szerves minőségben megfelel a jelenlegi dosha alkotmányának.

Ma nem eszel szilárd ételt. Csak kora este van megint Kitchari.

Nem dolgozhat a 7. napon. Aludni, pihenni, pihenni, meditálni kell, ahányszor csak akarja. Kerülje az izgalmas filmeket és más médiákat. Engedje meg testének és lelkének teljes kikapcsolódását minden szinten.

Te vagy a saját gyógyítód. Vállaljon felelősséget saját egészségéért, valamint a szervezete, a lelke és a szelleme egészségéért. Menj szeretettel magaddal és mindennel, ami él és van.

Jegyzet:
Nem szabad ezt a tisztító kezelést elvégeznie, ha beteg vagy már legyengült. Előzőleg forduljon orvosához.

Saját készítésű ájurvédikus anyagcsere-ital:

· 2 szelet friss gyömbér

· 1 csipet őrölt fekete bors · 3 szegfűszeg

Adja hozzá az összes hozzávalót a vízhez és párolja körülbelül öt percig. Ezután szűrje le és hagyja kihűlni.

Szükség szerint mézzel édesítse, ha kihűlt.

Ezt az italt étkezés előtt vagy után kell kortyolgatni.

Elengedhetetlen, hogy rengeteg pihenést engedjen magának a méregtelenítési időszakban. Nemcsak a testéből, hanem az elméjéből is szabaduljon meg. Gondoljon az életére - mi számít igazán, mit kell változtatni a dolgok mozgása érdekében. Ellenőrizze az életterveket, ötleteket, a mindennapjait. Ide dobhatja az előtétet is - minden, ami akadályozza belső békéjét, egészségét és személyes boldogságát, elárasztható.

hagyja abba és kezdje el meditálni életének minden napját. Szánj időt magadra és a lelkedre.