Végezzen testkezeléseket

pontosan úgy hangzik, mint a SIF = slim in sleep mód. A fórumban már többször említettük. Talán talál valamit. Sajnos nekem sincs TM-kompatibilis receptem, de a W.ltb.ld könyveket a férjemnek szereztem be (nem is olyan drágák), és magamtól sütöttem őket.

végezzen

A Bodycur-nál 4-6 hétig intenzív fázist végez, amelynek során reggel csak szénhidrátokat eszik Paderborn kenyér formájában (vannak más típusúak is, ezt mindig is vettem) és zsírszegény zsíros zsír nélkül. Ebédidőben és este a testtömegtől függően (nekem 160 g volt) hús vagy hal zöldségekkel. Az étkezések között mindig 2-3 órának kell lennie.

Az elv működik. De hihetetlenül nehéz visszajutnom oda, majd kitartok a 4 hét alatt. A tanfolyam túl drága volt ahhoz, hogy újra felvehesse. Most csak egyedül kell csinálnom.

Az intenzív fázist követően szénhidrátokat vihet magával köretek formájában stb.

De tavaly 3 hétig voltam Amerikában végtelen gyorsétterem mellett, és utána nem találtam a kapcsolatot.

Talán van még itt valaki testápolási tapasztalattal.