Végső pont - ahogy tetszik

Fórum Comme J'aime. A fogyókúrának szentelt vitafórum fogyni Ahogy tetszik. Tanácsadás és kölcsönös segítségnyújtás.

ahogy

Időszak

Üzenet A fekete macska »2018. április 20., 00:18

2018. január 19. és március 18. között követtem a Comme Jaime Équilibre programot, majd április 15-ig az Alap képletet választottam. Cél: legalább 55 kiló leadása, az ideális 65 kilóért. Kiindulópont: 134,4 kiló, eléri a 132,5-et, vagyis az összesített 1,9 kilós veszteséget (53,1 még ki kell küszöbölni), a héttől függően néhány szabálytalansággal:

1. hét -2,9 5. hét +0,3
2. hét +0,4 6. hét +1,1
3. hét -0,8 7. hét -0,1
4. hét -1.1 8. hét +1.2
1. hónap - 4,4 2. hónap +2,5

A 6. héten (+ 1.1) bulimia támadás: erőszakos és visszafoghatatlan vágy, hogy valami mást, valami jót egyek, ami boldoggá tesz. A 8. héten: Vettem egy nyaralást, néhány jó ételt, miután úgy döntöttem, hogy leállítom a programot és jobb alapokon kezdem.

E sajátos és korlátozott tapasztalatok alapján íme a gondolataim erről a programról, az életem megjelenési sorrendjében:

♦ A koncepció A "minden kész" valóban a program előnye, mert a főzés, a menük és a vásárlások megtervezése, vagy mindenekelőtt az, hogy semmit sem terveznek, veszélyeztetheti az embereket a nassolás vagy "bármi" miatt azok számára, akiknek nehézségeik vannak az ételegyensúly kezelésével. (De számomra nagyon hozzávetőlegesnek tűnik, hogy az összes éterben "nincs vásárlás", "nincs főzés" "kész 2 perc alatt").

♦ A program lehetővé teszi átformázni az ételek összetételéről (keményítőtartalmú ételek/fehérjék/tejtermékek/zöldségek adagjai) és a mennyiségekről. Azt is lehetővé teszi szabályozza az étkezés ritmusát. Ez egyszerű és hatékony, gyorsan szabályozhatja étvágyát.