Végtelen éhség, hogyan lehet legyőzni; CamilleG

Pánikba esik a hízás ötlete.
Bűntudatot érez az étkezésnek való engedés, az önuralom elmulasztása miatt.
Ön rettenetesen és kétségbeesetten szenved a bulimia rohamaitól.

éhség

Az elmúlt hetekben 4 könyvet kutattam ("emésztettem fel") az étkezési szokásokról, és rengeteg mindent megtanultam.

Egyébként megértettem, mi lehet az oka az ellenőrizetlen feltöréseknek egyes pártokon. Remélem, hogy Önnek is tudok segíteni, és tartós megoldásokat kínálok Önnek.

Különösen emlékszem François Nef és Yves Simon orvosok autoterápiás munkájára. A szerzők visszatérnek impulzusainak megértéséhez, és bemutatják a "gyógyítás" lehetőségeit.

Változások az életedben a mindennapi étkezési szokások javítása érdekében, igen, ez mindenképpen lehetséges.

Mivel az étkezés az én szememben néha titáni csata, ezért vállaltam ezt az új kihívást. Elegem van a fejem fogadásáról, amikor a menükről van szó. Még fárasztó is! Úgy gondolom, hogy a legrosszabb az, ha nem érzed a jóllakottság pillanatát, tudod, amikor a tested azt mondja: "nem jó, ha visszateszed a villádat, rendben lesz, köszönöm, nem akarom tovább" Nos, nehezen ismerem ezt a pillanatot. Néha étkezés közben végtelenül és éhség nélkül eszek. Legalább szerencsés vagyok, hogy nem vagyok hajlamos a nassolásra. Kevesebb nyomás !

Humorral beszélek róla, de legbelül belefáradtam, sőt kimerültem, hogy örök harcot folytassak az ételek ellen. Ráadásul két évvel ezelőtt ki kellett vágnom a glutént és a laktózt a pattanások miatt, hogyan tudnám barátként felfogni az ételt ?

Miért ropogunk? A fő kiváltók ...

Elégtelen táplálkozás, éhségérzet nélkül vagy anélkül, ha "normális" súlya van.

Szembesülés étvágygerjesztő ételekkel, gyakran kalóriatartalmú szénhidrátokkal és lipidekkel. Ételek, amelyekkel szemben óvakodunk, és amelyeket (tévesen) betiltunk a tányérokról.

Kellemetlen érzelmek: unalom, magány, frusztráció, félelem, alacsonyabbrendűség, kétségbeesés. Ezek az érzések személyes problémákhoz kapcsolódnak (alacsony önértékelés, szorongás, perfekcionista) vagy interperszonális (családi konfliktusok, házassági elégedetlenség ...).

A bulimia-támadásokat negatív érzelmi összefüggésekben váltják ki, túl TOVÁBB korlátozó étkezést követve, vagy mega étvágygerjesztő ételek miatt.

Valami szuper fontos dolgot tartunk szem előtt

1 kg-mal több a skálán nem feltétlenül jelenti azt, hogy 1 kg-ot hízott. És nem ! Valójában a súlyunk a nap folyamán ingadozik. A ponderostatunk (súlyszabályozónk) célja egyensúlyi súlyunk stabilitásának fenntartása.