Végül 7 év után elkészült - fotófórummal
Beszélgetés 7 év után végre elkészült - fotóval Sikertörténetek Fórum a motiváció területén - sikertörténetek - naplók; Kedves emberek, miután az elmúlt hónapokban nagy sikerrel jártunk ezen a weboldalon, itt az ideje, hogy bemutassam a sikertörténetemnek:
Végül 7 év után kész
miután az elmúlt hónapokban nagy sikerrel járt ezen a weboldalon, itt az ideje, hogy bemutassam a sikertörténetemnek:
Először nekem:
169 cm magas vagyok, 48 éves, nő és van egy fiam. Maximális súlya 75kg, jelenleg körülbelül 58kg
Itt található a kudarcaim listája - és ez azt mutatja, hogy különösen nehéz esetnek tűnik a fogyás terén. A felsorolásból az is kiderül, hogy nem minden étrend-módszer mindenkinek megfelelő. Mindezt rendesen kipróbáltam csalás nélkül:
- 6 hét rendkívül alacsony zsírtartalom:
500g nyert
- Atkins/alacsony szénhidráttartalmú 2 évig:
4 kg lefogyott, majd 7 kg stagnált az eredeti súlyom felett
- 5 heti böjt mézzel és citromlével 4 havonta:
Minden böjt után gyorsan visszatértem arra, amit elvesztettem, és még egy kicsit
- Alma turbó 2x 2 hét: 5 kg elveszett - de nem tudtam rávenni, hogy folytassam. Túl nélkülözve érezte magát. Aztán tartott.
- 4 hónapos erősítő edzés ugyanazzal a diétával: 5 kg-os növekedés (a zsírszázalék idővel csökkent - tehát ezek tiszta izmok voltak!)
- Légzési technikák fogyáshoz naponta 2 hónapig: 2 kg-ot veszünk, majd stagnálunk
- 6 hét kihagyva az agave-infúziós tea függőségét: nincs eredmény
Ami érdekli a légzési technikákat, amelyek angolul olvashatók: tegye a „Legyen vesztes” és a „Greer Childer” kifejezést a www.amazon.com webhelyen. Leír egy légzési technikát a fogyáshoz, és könyve több száz hiteles pozitív kritikát tartalmaz. A lényeg az, hogy oxigénre van szükségünk a zsír (és a fa is, mint egy igazi tűz) elégetéséhez. A legtöbb ember helytelenül lélegzik, ezért nem jut elegendő oxigénhez. (Most kérem, ne vegyen mély lélegzetet, mert ez pontosan helytelen!) Vannak más szerzők is, akik ugyanazt írják le, és mindegyikük pozitívan reagál. Nekem csak mérsékelten működött, mert amúgy is évek óta csinálok légzőgyakorlatokat - és ezért számomra nem az oxigénhiány volt a fő probléma.
A siker módszerem:
A hatalmas siker azután jött, hogy megtaláltam a „varázsital” tejsavót. Nekem semleges tejsavóm van 85% fehérjével, és összekevertem gyümölcslével vagy tea agavé sziruppal (ami drágább, mint amit a gyógyszertárakban kapunk, de annál teltebb.) A tejsavó bonyolult kémiai eljárással kikapcsolja az éhséghormonokat. Ezért olyan könnyű lefogyni.
Ezután készítettem naponta 2 szójaporlevest és 4 tejsavó italt (részben agave sziruppal) .Ezzel a kombinációval nem tudtam enni semmit, mert édes és sós voltam, éhség és vágyakozás kikapcsoltam
Az én megközelítésem az volt, hogy időközönként fogyjak, és időközönként tartsam a súlyt. Ennek számos előnye van:
- Az étrend szakasza rövidebb, és nagyon megkönnyíti az összeszedést.
- A metabolikus alapsebesség nem csökken túlságosan (ez valóban nagy veszélyt jelent, ha túl sokáig tartja diétáját/böjtjét)
- A fegyelmezett táplálkozás a diéta megtartása után könnyebb, mert még nem érte el a célját, és nem engedheti meg, hogy „eltalálja”.
- Az önbizalom az elveszettek megtartására minden intervallummal növekszik, amelyet sikeresen magad mögött találsz.
Az eredmény: 44-ről 36-ra váltottam, és most már a terhesség előtti nadrágomra passzoltam. Összességében kb. 17 kg-ot fogytam, 75 kg-tól (44. méret) 58 kg-ig (36-os méret).
Karbantartási szakasz:
Az étrendem óta visszatértem a természetes karcsú módszeremhez, amire itt is van veszély. Röviden ez azt jelenti: enni, ha éhes, enni, amit akar, és abbahagyni, ha jóllakott. Sok könyv van róla (pl. Paul McKenna, Susie Orbach és még sok más). Őszintén mondhatom, hogy egyetlen elfogyasztásom sem volt, mióta elkezdtem ezt csinálni. A tejsavót azonban beépítettem a szokásos étkezési szokásaimba, és egész nap teával hígítva iszom. Ez továbbra is meglepően jól ment: még a fogyást is folytattam, bár egyáltalán nem próbáltam.
A tejsavó további előnyei:
A tejsavó egy igazi csodaélelmiszer, amely számos betegségre megelőző és gyógyító hatással bír. Az interneten sok olyan cikk található, amely ezt részletesen elmagyarázza. Tehát a tejsavó-kezelés nagyszerű az egészségi állapot szempontjából, és azt hiszem, ez a fő oka annak, hogy most folyamatosan fogyok anélkül, hogy megpróbálnám. Úgy gondolom, hogy a májam annyira javult, hogy ma sokkal jobban metabolizálja az ételt, mint korábban. A korábban fellépő puffadás és székrekedés elmúlt.
Ezenkívül a tejsavó fantasztikus szépségösszetevő. Nem hinném el, ha nem látnám magam minden nap a tükörben: A szem alatti sötét karikák jelentősen csökkentek, és - tényleg nem szabad elhinni - a cellulitisz olyan jó, mint az elmúlt (közepes volt)
Köszönöm, hogy elolvastad, és várom a megjegyzéseidet,
Változtatta: CorinnaM (2009.05.04. 9:59)