Végül fogyj rendesen! Megfigyelő fórum
Hogyan lehet helyesen, következetesen, egyenletesen fogyni és szépen karcsúvá válni? ?
Én (m, 35) 174 magas vagyok, és közben 97–99 KG (!)
Sokszor próbáltam már különféle diétákat, de hülyén kudarcot vallottak újra és újra.
Az utolsó diéta az úgynevezett káposztaleves-diéta volt (leves recept a Általános Kórháztól)
Ezzel lefogytam 3 kg-ot, de közben újra mindent megszereztem.
Irodai ügyintézőként általában egész nap a munkahelyemen ülök. Így tettem fél évvel ezelőtt
nordic walking-tal indult. Közben már majdnem elegem van belőle. Vagyis átlagosan hetente járok
Gyalogoljon 3-4 alkalommal egy órán keresztül.
Ami az étkezési szokásaimat illeti, minden bizonnyal még sok hová lehet fejlődni.
Melegen és jól eszem naponta egyszer. A konyhám nem zsíros étrendből áll.
De talán még mindig teljesen rosszul eszem ?!
Egy évvel ezelőtt elmentem orvoshoz - mert végre rendesen le akartam fogyni. Ez elküldött egyhez
Táplálkozási szakember. Itt megtudtam, hogy ez nem feltétlenül az étel mennyiségétől függ, hanem attól, hogy mit eszel
És ez magában foglalja a testmozgás egy részét is.
De sajnos ez sem hozta meg a kívánt sikert.
Például a mai étlapom így nézett ki:
Reggeli reggel 6: 00-kor: SEMMI (egyszerűen nem tudok reggel felkelni és azonnal enni)
Szünet 10: 00-kor: fekete kávé, zsemle
Ebéd: saláta, ásványvíz, kis pizza (házi paradicsommal, mozzarellával, sonkával)
Desszert: Stengel-Wasserclace, kávéfekete
Biztos vagyok benne, hogy mindenki eljön és megírja:
A pizza rossz, a fagylalt nem megfelelő, ha nem reggelizik, az rossz ....
De nem eszek minden nap fagyit vagy pizzát
De valójában senki nem tudja megmondani nekem a valódi megoldást, hogyan tudnék végre lemenni a súlyomról ?
Van-e bárhol erős fogyókúrás tabletta ?
Vagy mit ajánlasz nekem ?
Köszönöm mindenkinek a tippeket és a segítséget, hogy végül lefogyok és remek alakot kapok !