Végül fogyjon - 110-ről 80 kg-ra! Tippek szükségesek! Túlsúly - med1
Sziasztok srácok.
110 kg, ez sok, ha figyelembe vesszük a 184 cm-es magasságomat.
Már kétszer megpróbáltam meglátogatni a fitneszstúdiót, de mindig 3-4 hónap után mindig bedobtam a törülközőt, mert folyamatosan előálltam mindenféle kifogással. "Az oda vezető út . idegesítő" - "Ma nincs kedvem" - "Na gyerünk, otthon kényelmesebb". Az összes tipikus "toló". Valószínűleg azért, mert nem láttam sikert. A súly nem csökkent észrevehetően, ami valószínűleg a rossz étrendemnek és az abszolút lustaságomnak köszönhető. Abban az időben hetente háromszor jártam az edzőterembe, és 30 perc keresztedző és 10 perc ergométer mellett különféle izomtornászokat végeztem a bemelegítéshez. Tehát gyomor, bicepsz, hát, láb edzés stb. - De semmi sem történt. De valamit meg akarok változtatni. Rosszul vagyok, hogy kövér vagyok. A kettős állam, a lábam, a gyomrom zavar engem . Minden csak túl széles. És 33 BMI-vel az egész az egészségre is nagyon veszélyes.
Csak a segítségedre van szükségem. Tippek a táplálkozáshoz, tippek az edzéshez/testmozgáshoz a mindennapi életben, otthoni gyakorlatok, tippek arra, hogyan ne csúszhassak újra és hagyjam, hogy minden leesjen. Decemberben 18 éves leszek, és addigra 100 kg alá akarok kerülni. Szerintem ez reális és egy kis álom.
Szüleim szerint az otthoni ergométer nem jöhet szóba, mivel kettőnknek ezek a részei itt álltak, és soha nem használták őket. Y_Y szeretnék, ha itt lennék, közvetlenül a tévém előtt. Helyezzen be egy BluRay-t, és forgasson egy órát filmnézés közben. Tehát 2 hónap telt el azóta, hogy meglátogattam a stúdiót, és a szerződés még mindig tart. de valahogy egyszerűen nem tudom rávenni magam arra, hogy odamenjek . Ahogy mondtam . A motivációm teljesen az alagsorban van egy végig tartó kétszeres kudarc miatt, de azt hiszem, fel tudsz vidítani és valahogy motiválhatsz. Talán olyanok is, akiknek szintén sikerült 10-20 kg-ot fogyniuk. Kellene néhány trükk az ujjában.
Soooo . Remélem, hogy sok részt veszek ebben a témában.