Végül nemdohányzók! A dohányzásról való leszokás egyszerű módja - frissítve és
írta: Allen Carr
ISBN: 9783641081263, 288 oldal
Végül nemdohányzók! - A dohányzásról való leszokás egyszerű módja - frissített és átdolgozott kiadás
- Meggyógyítom a világ dohányosait.
Ezt mondtam a feleségemnek. Azt hitte, dió vagyok. Érthető, amikor körülbelül kétévente figyelnie kellett, hogyan teszek igazán komoly kísérletet a dohányzásról való leszokásra. Még érthetőbb, amikor az utolsó próbálkozás után sírtam, mint egy kisgyermek, mert féléves kínok után ismét kudarcot vallottam. Üvöltve hittem, hogy ha ezúttal nem sikerül, akkor egy életen át folytatnom kell a dohányzást. Óriási mennyiségű energiát fektettem ebbe a kísérletbe, és tudtam, hogy soha többé nem fogom megtalálni az erőt, hogy újra átéljem ezt a megpróbáltatást. Nem vagyok erőszakos ember, de ha abban a pillanatban egy nemdohányzó azt mondta nekem, hogy bármelyik dohányos könnyen, azonnal és örökre leszokhat, akkor nem tudtam volna garantálni a válaszomat. Ennek ellenére biztos vagyok abban, hogy a dohányzókból álló zsűri csak vigyázott rám, és gondatlanságból elkövetett gyilkosságként igazolta volna.
Neked is hihetetlen lehet, hogy a dohányosok milyen könnyen leszokhatnak. Ha igen, arra kérném, hogy ne dobja azonnal a könyvet a kukába. Kérlek, bízz bennem. Biztosíthatlak, ez számodra is gyerekjáték lehet.
Mindenesetre két évvel később, amire csak később jöttem rá, épp akkor tettem ki az utolsó cigarettámat, amikor nemcsak a feleségemnek esküdtem meg, hogy már nem dohányzom, hanem meggyógyítom az emberiség többi részét is. Be kell vallanom, hogy akkoriban inkább megsértődött a szkepticizmusuk. Ennek ellenére ez nem rontotta elációmat. Gondolom, az az öröm, hogy most boldog nemdohányzó voltam, kissé befolyásolta a felfogásomat. De utólag csak túl jól tudom megérteni a hozzáállását. Most már értem, miért gondolta Joyce, valamint a legközelebbi barátaim és rokonaim, hogy készen állok a menedékjogra.
Amikor visszatekintek az életemre, úgy tűnik számomra, hogy egész eddigi létem csak felkészülés volt a dohányzási probléma megoldására. Még az okleveles könyvelőként végzett képzésem és gyűlölt évem is felbecsülhetetlen értékű volt abban, hogy kibontakoztassam a nikotinfüggőség titkait. Állítólag hosszú távon nem lehet becsapni az emberek tömegét, de úgy gondolom, hogy a dohányipar évek óta éppen ezt csinálja. Azt is hiszem, hogy én voltam az első, aki igazán megértette a nikotin-függőség mechanizmusát. Ha ez arrogánsan hangzik, szeretném gyorsan hozzáfűzni, hogy ez nem az én érdemem, hanem az életkörülményeim eredménye.
A jeles nap 1983. július 15-e volt. Akkoriban nem menekültem el az elítélt szigetről, de úgy gondolom, hogy egy megszökött elítélt nem érezhet nagyobb megkönnyebbülést, mint én, aki aznap eldugtam az utolsó cigarettáját. Rájöttem, hogy felfedeztem valamit, amiről minden dohányos csak álmodozik: a dohányzásról való leszokás egyszerű módja. Miután kipróbáltam a módszeremet barátokon és rokonokon, tanácsadóként saját vállalkozást indítottam, és segítettem a többi dohányosnak megszabadulni függőségétől.
Ennek a könyvnek az első változatát 1985-ben írtam. Az ötletet egyik kudarcomtól kaptam, egy olyan embertől, akit a 25. fejezetben ismertetek. Kétszer jött hozzám, és mindkét alkalommal mindkét ülés könnyekkel végződött mindkét oldalon. Annyira felizgult, hogy nem tudtam annyira ellazítani, hogy szavakba vegye. Aztán eszembe jutott, hogy ha mindent leírok, akkor el tudja olvasni, mikor és milyen gyakran akar, és ez segít megérteni a lényeget.
Abszolút biztos voltam benne, hogy az Allen-Carr módszerem más dohányosok számára is beválik. Kétségeim voltak azonban, hogy ki kellene-e hoznom könyvként a "Végül a nemdohányzókat!" Kicsit kérdeztem, és a válaszok nem voltak éppen biztatóak:
„Hogyan segíthet egy könyv abban, hogy kilépjek? Amire szükségem van, az akaraterő! "
- Hogyan segíthet egy könyv a szörnyű megvonási tünetek ellen?
Magam is kételkedtem: tanfolyamaimon gyakran láttam, hogy egy dohányos félreért egy fontos szempontot. De ezt mindig ki tudtam javítani a tanfolyamon. De hogyan tehette ezt egy könyv? Még mindig emlékszem, milyen frusztrált voltam néha az okleveles könyvelő képzésem során, amikor nem értettem egy pontot, vagy nem értettem egyet vele, mert nem tudtam válaszolni a könyvre. Tisztában voltam azzal is, hogy a videó és a televíziózás korában sokan már nem szoktak könyvet olvasni. Ráadásul aggályaim voltak, mert nem voltam író, és jól tudtam, milyen korlátok vannak ezen a területen. Biztos voltam benne, hogy személyes beszélgetés során meg tudtam győzni a dohányzót arról, hogy mennyivel kellemesebbek a társadalmi helyzetek nem dohányzóként, mennyivel jobban tud koncentrálni vagy megbirkózni a stresszel, és mennyire könnyű és egyszerű leszokni. Tehát korántsem voltam biztos abban, hogy egy könyv sikeres lesz. Az istenek kedvesek voltak velem. Tízezer levelet és e-mailt kaptam a következő vagy hasonló megjegyzésekkel:
"Ez a legjobb könyv, amit valaha írtak"
"Te vagy a tanárom."
- Lovaggá kellene tenni.
- Önnek miniszterelnöknek kellene lennie.
Remélem, hogy ezek a megjegyzések nem jutottak a fejembe. Tudomásul veszem azt is, hogy ezeket az üdvözleteket nem irodalmi képességeim miatt kaptam. De egy egyszerű okból kapom őket: függetlenül attól, hogy inkább könyvet olvas, vagy személyes figyelemmel vesz részt egy tanfolyamon,
az Allen-Carr módszer működik!
Időközben nemcsak az Allen Carr szemináriumok érhetők el világszerte, a könyv évekkel a megjelenése után is népszerű bestseller. Norvégiában az árbevétele valamivel ezelőtt meghaladta a Harry Potter-könyvekét. Ma már a valaha létezett legkeresettebb könyvnek számít, a szépirodalom és a szépirodalom együttvéve. Több mint ötven országban több mint kilencmillió példány kelt el, és több mint harminchat nyelvre fordították le.
Körülbelül egy évvel a nemdohányzó szemináriumok megkezdése után azt hittem, hogy mindent tudok arról, hogyan segítsem a dohányosokat leszokni. De elképesztő, hogy húsz évvel később is gyakorlatilag minden nap tanulok. Kicsit aggódtam, amikor hat évvel a könyvem megjelenése után felkértek a szöveg felülvizsgálatára. Attól féltem, hogy majdnem mindent át kell írnom, amit írtam, és visszavonom a nyilatkozatokat.
De ezek a félelmek megalapozatlannak bizonyultak. Mivel az Allen Carr-módszer alapelvei ma ugyanolyan érvényesek, mint amikor először megfogalmaztam őket. Mert a csodálatos törzsüzenet a következő:
A leszokás nem nehéz.
Ezt nem lehet megrendíteni. Az egyetlen nehézség meggyőzni minden dohányzót arról, hogy ez az állítás helyes. Az elmúlt húsz évben megszerzett összes tudásomat fel fogom használni, hogy kinyissam az összes dohányos szemét. Tanfolyamainkon a tökéletességre törekszünk. Minden kudarc mélyen fáj nekünk, mivel tudjuk, milyen alapvetően könnyű leszokni a leszokásról. Ha egy dohányos kudarcot vall, hajlamosak személyes kudarcként felfogni. Mi viszont kudarcnak tekintjük - nem sikerült meggyőznünk ezt a dohányzót, hogy milyen könnyű és élvezetes leszokni.
Az első számot a dohányzók tizenhat-húsz százalékának szenteltem, akiket nem tudtam meggyógyítani. Úgy gondolják, hogy ez a kudarcarány részben annak a pénz-visszafizetési garanciának köszönhető, amelyet a tanfolyam résztvevőinek adunk. A szemináriumok sikertelenségének aránya azonban világszerte kevesebb, mint tíz százalék. Ez viszont azt jelenti, hogy a siker aránya meghaladja a kilencven százalékot.
Még akkor sem, ha jól tudtam, hogy valami nagyon csodálatos dolgot fedeztem fel, legmerészebb álmaimban sem számítottam volna arra, hogy valami ilyesmi sikerülni fog. Természetesen lehet vitatkozni arról, hogy 100% -os sikerarányra kellett volna számítanom, ha valóban meg voltam győződve arról, hogy meg tudom szabadítani az emberiséget a nikotin-függőségtől.
Nem, természetesen ezt soha nem feltételeztem. A múltban a tubákfogyasztás volt a nikotin-függőség leggyakoribb formája, mielőtt társadalmilag rosszallóan elkoptatták volna, majd elhaltak volna. Ennek ellenére még mindig van néhány furcsa, aki élvezi a tubákot, és valószínűleg folytatja. Elképesztő, hogy a brit parlament az egyik utolsó bástya, ahol a tubák még mindig nagyon népszerű. De ha pontosan vagy.