Vegyen egy mély lélegzetet Ez az 5 étel segíti a tüdejét
Németországban sok ember krónikus hörghurutgal, asztmával és rosszabb légúti betegségekkel foglalkozik. Több mint 200 millió embert érint életveszélyesen a nap - és ez a tendencia növekszik.
Ezen tüdőbetegségek közül sok nem gyógyítható. De mégis tehet valamit a saját tüdejéért - megfelelő étrenddel. Ez segít a tüdő- és légzési problémák enyhítésében is, amint arról a koch-mit.de portál beszámolt.
Ezek az ételek jót tesznek a tüdejének
gyömbér
Ez a gyökér igazi sokoldalú. A gyömbér nemcsak a tüdő működését támogatja, hanem a gyulladás ellen is segít. Az illóolajok segítenek csökkenteni a tüdő nyálkahártyáját is. Napi két-három csésze gyömbér tea már jótékony hatással van az egészségre. Egy kis tipp: A gyömbér tea használatának legjobb módja a reszelt. Egyébként a gyömbéres tea megfelelő elkészítéssel segít a megfázásban is.
oregano
A gyógynövény karvakolt és rozmarinsavat tartalmaz, mindkét összetevőnek köptető és anti-hisztamin hatása van. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiséget kapjon belőle az egészség érdekében, nemcsak ízesítheti ételeit a szárított oregánóval, hanem az italba kevert olajként hozzáadhatja az oreganót is.
Hagyma
A hagyma illata csípős, és sok embernél könnyező szemeket okoz. De ha ezt elfogadja, akkor részesülhet a zöldségekből. A hagyma illóolajainak köptető, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van. A hagyma ezért nemcsak jó és ízletes étel, hanem szirupot is készíthet belőle. Egyszerűen vágja fel a hagymát, és hagyja néhány órán át meredezni egy cukorral ellátott edényben. A gyümölcslé ideális köhögés elleni szirupként.
hal
Az omega-3 zsírsavak bőségesen megtalálhatók a halakban. A hideg vizes halak, például a lazac, a makréla és a hering sok ilyen zsírsavat tartalmaznak, ami különösen vonzóvá teszi őket a tüdő számára. Az omega-3 különösen hatékony a tüdőgyulladás ellen.
Tejtermékek
A tejtermékek különösen jó foszforforrások. A foszfor viszont felelős a szervezet oxigéncseréjéért. Tehát, ha hiányzik a foszfor, akkor gyakran nehezebben lélegzik.