Vegyen egy vékony fürdőt.Fürdessen meg Miért segít a fürdés a fogyásban
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Helyes, de! Brit tudósok azt találták, hogy a teljes fürdő annyi kalóriát éget el, mint a kocogás.
A forró fürdők kalóriát égetnek el
Dr. Steve Faulkner, a Loughborouh Egyetem tanulmánya során megállapította, hogy a teljes fürdés ugyanolyan hatékony, mint az egészség, ha a kocogás.
Tanulmánya a következőképpen jött ki: Ha egy órán át forró, azaz legalább 40 fokos fürdőt veszel, akár 80 százalékkal is megnöveled az energiafogyasztást. Faulkner megállapította, hogy tanulmányának résztvevői körülbelül 140 kalóriát égettek el egy teljes fürdőben. Kb. Annyi, mintha lassan fél órát kocogtál volna!
A forró fürdő megizzaszt bennünket. A test megpróbál ismét normál hőmérsékletre hűlni és ezáltal serkenti az anyagcserét. Ez viszont kalóriát éget el.
Vannak más előnyei is
De a forró fürdőnek még több előnye van. Ez befolyásolja a vércukorszintet is. A test gyors felmelegedésre speciális fehérjék felszabadításával reagál. Ezek a fehérjék körülbelül 10 százalékkal csökkentik a vércukorszintet, mivel ezek a fehérjék megkötik a cukormolekulákat. Ez azt jelenti, hogy fürdés után Ön is kevésbé hajlamos a vágyakozásra.
A fürdő segíthet a cukorbetegség megelőzésében is. Faulkner tanulmányában azt mondja: "A test passzív hevítése, például fürdéskor, csökkenti a test gyulladását, például a metabolikus betegség cukorbetegségében."
Tehát időnként jobb fürdeni, ahelyett, hogy felvennéd a futócipőt! De légy óvatos: a túl forró és túl hosszú fürdő keringési problémákhoz is vezethet.