Vékony az almának köszönhetően Kezdőként kedvenc gyümölcse kielégíti első éhségét - a Das Grüne Medienhaus
(GMH) Távol a téli szalonnától: A fogyás kellemesebb és finomabb, mint amilyennek hangzik - a németek kedvenc gyümölcsével. Az almás étrend segít a fogyásban, ízlik és mérsékelt változatban az egészségére is jót tesz. Motivitásától és céljától függően a gyümölcsöket kezdőként fogyasztják, vagy akár az étkezést teljesen alma-étrendben helyettesítik.
Felirat: Jó felbontás: Ha étkezés előtt naponta háromszor eszik almát, finoman és fenntarthatóan megszabadul a felesleges kilóktól. (Fotó: GMH)
Kép letöltése
Felbontás: 300 DPI (2303 x 1535 képpont)
Fájl mérete: 1,45 MB
Kép letöltése
Alma diéta a gyors siker érdekében
A tiszta alma diéta a legismertebb. Naponta csak öt-hat gyümölcsöt esznek meg. A további ételektől való tartózkodás heti hat kilós súlycsökkenést ígér, mert naponta kevesebb mint 600 kalóriát fogyasztanak. Fennáll azonban annak a veszélye, hogy alultápláltság következik be, és a kilókból gyorsan visszaterelődik az úgynevezett jo-jo hatás. A szakértők azonban két-három napos összeomlási étrendet tartanak ártalmatlannak.
Elégítse meg az éhség első érzését
Az alma diéta mérsékelt változatában az almát minden étkezés előtt megeszik. Ez a módszer változatosabb, kevésbé radikális és ezért hosszú távon sikeresebb. Hosszú ideig is használható. Mivel az alma, mint kezdő, csak az éhség első érzését elégíti ki, és a benne lévő rostokkal stimulálja az emésztést. Különösen az alma összetevője a pektin rendelkezik jóllakó hatással, míg a fenolok másodlagos növényi anyagként serkentik az anyagcserét és a zsírégetést. Ezenkívül az alma B és C vitaminokkal, káliummal és magnéziummal látja el a testet.
Hosszú távú fogyás siker
Ideális esetben a rendszeres almafogyasztás azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasztanak a tényleges étkezés során. Táplálkozási szakértők szerint ez napi 200 kalóriát spórolhat meg. Igaz, hogy ez nem hoz azonnali sikert. De az egészségtelen összeomlási étrendből származó csábítóan hangzó, gyors fogyáshoz képest a hosszú távú étrend-változtatások általában sokkal sikeresebbek. Ha naponta három almát eszel és kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nem csak egészségesen él. Megszabadul az ünnepi kilóktól is, és hosszú távon megtartja álmai súlyát.
További friss információkat és sok értékes tippet talál a német gyümölcsről a Facebookon: https://www.facebook.com/ObstausDeutschland és Twitteren: https://twitter.com/ObstausD
Egyél almát hámozatlanul
A legtöbb vitamin és nyomelem az alma héjában vagy közvetlenül alatta található. Az ellenőrzött, német termesztésből származó gyümölcs héja nélkül, tiszta lelkiismerettel fogyasztható. Bónuszként a héj stimulálja az íny vérkeringését, és ezáltal megakadályozza a parodontális betegségeket.