Vékonyabb lábak a futópadon keresztül (lefogy)
A napi futás egy futópaddal vékonyabb combokat eredményez? Ha igen, mikor számíthat az első sikereire?
3 válasz
Amíg nem végez intervall edzéseket és tempó futásokat, addig nem kell erős combokat kapnia. De nem csinálnék fél órát minden nap, de talán kb. 10 km-t 2 naponta. Szép és nyugodt. A "hosszú" futások jóak a vékony lábak számára.
inkább az ellenkezője, mert az izom felépül, hacsak nincs túlsúlyos
Egy idő után ez kiegyenlítődik, elveszíti a zsírt, de felépíti az izmokat
hasonló kérdések
Huhu ^^ Mindennap kb. 45 percig görkorcsolyázom és egészségesen étkezem. Szeretnék vékonyabb lábakat, kérdésem; Mikor látod az első "sikereket" a lábadon? Hány hónap, hét ?
Mary Helen Bowers professzionális balett-táncos nagyszerű edzéseket kínál (Gyönyörű balett), amelyek szintén egy kicsit vékonyabbá tettek. De most még több állóképességi edzést szeretnék végezni, mert ez jót tesz a szívnek, és szeretnék lefogyni.
DE Mary Helen Bowers nem tanácsolja a kocogást és a biciklizést, és azt mondja, hogy kardiózzon anélkül, hogy túl sokat gyakorolná a combjait, mert ezzel izomtömeget építhet és vastagabb lábakat kaphat.
De egyesek azt mondják, hogy kocogással vékonyabbak a lábad, nem is tudom, mit higgyek:( És nem akarom csak megpróbálni, majd rájönni, hogy vastagabb a lábam. Biztos akarok lenni, amikor elkezdem.
Ha minden nap felszállok a futópadra, és csak vizet iszom, akkor lefogyok? Az az érzésem, hogy ez csak erősíti a lábakat, és nem segít a fogyásban.
Üdvözlet kedves közösség! Meg akartam kérdezni, hogy a nyújtás (osztott edzés) vékonyabbá teszi-e a lábát? Köszönöm