Véleményem a böjtölésről hatékony módszer a fogyáshoz
Frissítve 2020. április 15
Megvolt a paleo diéta, a táplálkozási szakemberek legexcentrikusabb módszerei, most a sor a Böjtölés hogy beszéljek róla. A sokadik csodadieetta egyre több követőt, sőt sportolókat és testépítőket vonz.
Nos, mivel tudnia kell az okot, hogy minden körülmények között megtartsa, a böjt nem csodálatos technika maradni elfér, sem kamu. Van ebben a módszerben jó (és kevésbé jó) Amerikából. Csak a helyzet függvényében kell alkalmazkodnia. De térjünk rá a lényegre.
Böjt, szakaszos böjt. Miről beszélünk ?
Böjt, ill böjt időszak, egy olyan táplálkozási módszer, amely a teljes kalóriabevitel elosztását tartalmazza 8 órán keresztül. A fennmaradó idő alatt a tested ne fogyasszon el ételt.
A 16 órás étkezés extrémnek tűnhet, de a valóságban a szakaszos böjt annyit jelent, hogy nem eszik, amikor felébred. Viszlát reggeli.
Míg ez a fajta böjt a leggyakoribb, vannak olyanok is, mint például a heti egy nap böjt vagy csak egy nagy étkezés. De ezek a megközelítések sokkal kevésbé elterjedtek, mivel nehézségeiket hosszú távon követni kell.
Rendben, most, hogy tudjuk, miről beszélünk, valóban hatékony az időszakos böjt? ?
A koplalás konkrét előnyei a fogyás érdekében
Védői szerint, mint Jean Baptiste Rive (a Le Fasting szerzője), ennek az étrendnek számos előnye van:
- gyorsabb súly- és zsírvesztés
- hatékonyabb anyagcserét
- alacsony vérnyomás és koleszterinszint
- stabilabb vércukorszint