Véleményem a kalóriákról; Mondta Malvi
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ma egy olyan témával szeretnék foglalkozni, amelyről gyakran kérdeznek: Kalóriák.
Hány kalóriát fogyasszunk ?
SEGÍTSÉG, azt hiszem, túl sokat eszem (vagy nem elég).
Nem tehetek róla, de nem számolom a kalóriáimat, mit tegyek ?
Kezdem azzal, hogy: Ne koncentráljon a súlyára ! Gondoljuk át, mi az oka annak, hogy ez a téma megszállja Önt? Ami arra készteti, hogy számoljon minden elfogyasztott kalóriát, stresszel, amikor nem tudja megszámolni őket, addig a pontig, hogy arra kényszerítse magát, hogy éhen haljon, hogy ne lépje túl A TI napi limit ?
Ha mindezt megcsinálja, nagyon érdekel TÚL SOK a megjelenésed. Távol álljon tőlem, hogy megítéljek téged, mert nagyon régóta vagyok ebben, és tudom, hogy manapság ez a legtöbb nő esetében így van. Ez még egy kicsit túl "normális" jelenséggé vált számomra.
Meg kell állnia! Ne aggódjon, hogy ezt az állandó nyomást gyakorolja magára. Mindez a stressz, ennek a számszerűsített kvótába zárása szükséges, pontosan ez akadályozza meg abban, hogy elérje céljait.
Engedj el, ne higgy abban, hogy súlyod rendszámként jelenik meg a homlokodon. Ne aggódjon, hogy enni kell-e és mennyit vagy sem. Látni fogja, hogy amikor a legkevésbé érdekli a súlyát, akkor kezdje el, vagy újra kezdje, hogy elveszítse azt.
Egyél egészségesen, egyél annyit, amennyire szükséged van. Ha csak egészséges ételeket fogyaszt, miért fosztja meg magát? Miért nem hajlandó meghallgatni, hogy teste energiát kiált? Ha nem hallgat rá, tud egy dolgot, akkor sem hallgat rád, amikor a fogyásra kényszeríted.
Ne másoljon másokat csak azért, mert ez vagy az a módszer működött az illetőn. Nem egy személy másolatának pontosan másolásával leszel szén-dioxid-másolat. Nincs gyors megoldás, csak egyszerű párbeszéd folyik közted és a tested között. Hallgasd meg, szeresd és bánj vele helyesen, mert csak egy van.
Szeretd mindazt, ami egyedivé tesz, ahelyett, hogy megölöd magad, mert valaki másnak akarsz lenni. Soha nem fogsz úgy kinézni, mint bárki más x font kevesebb. Fogadd el, hogy szép vagy és kivételes, csak azzal, hogy önmagad vagy. Élj abban a pillanatban, szeresd most magad, ne várd meg, hogy minden, ami nem tetszik benned, csodával határos módon egyik napról a másikra eltűnik a változásért. Erősítse meg személyiségét, ne erőltesse magát arra, hogy rendes legyen, vagy olyan legyen, mint a többiek, nehogy furcsán nézzenek rád.
Ha nem kedveled ezt a testet, ha egészségesen szeretnél élni, vagy fizikai tevékenységbe akarsz kezdeni, akkor tedd azt megfelelő okokból: hogy jobban érezd magad a testedben, vigyázz magadra ... De kérlek. nem esztétikai okokból !
Próbáljon minden nap pozitívabb, türelmesebb lenni anélkül, hogy nyomást gyakorolna magára, nagyon jól tudja mélyen, hogy semmi sem történik egyik napról a másikra. Időbe és sok munkába fog kerülni magadon. Új szokásokat kell kialakítania, például a tükörbe nézés és a mosolygás, ahelyett, hogy az arcát meghúzva vizsgálná a legkisebb hibáit is. Kitartónak és állandónak kell lennie erőfeszítéseiben.