Vese Az öt legfontosabb tipp az egészséges veséhez
Óvakodjon a fájdalomcsillapítóktól
Az egészséges vese öt legfontosabb tippje
2016.01.19., 9:47 | Ann-Kathrin Landmarke
A vese kiüríti a testből a hulladékot. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A vesék folyamatosan kiszűrik a vérből a salakanyagokat és előállítják a vizeletet. Ez a hulladékokat kiüríti a testből. Ha a szűrőszervek meghibásodnak, ez a legrosszabb esetben életveszélyes lehet. A következő öt tipp sokáig egészséges marad a vesében.
Első vese tipp: igyon eleget, lehetőleg ásványvizet
A legfontosabb az, hogy elegen igyunk. Másfél-két litert kell fogyasztani a nap folyamán. "A tiszta víz a legjobb, amit tehet a veséjére" - mondja Jan Galle professzor, a Lüdenscheid Klinika Nefrológiai és Dialízis Klinikájának igazgatója és a Német Nefrológiai Társaság (DGfN) sajtóreferense. A szakember szerint az ásványvíz különösen alkalmas, mert fontos sókat tartalmaz.
Megfelelő folyadékbevitel nélkül nemcsak a vesekövek vannak veszélyben. A legrosszabb esetben a szűrőszerv megszűnik működni: "A dehidráció a veseelégtelenség leggyakoribb oka" - figyelmeztet Galle. Gyakran az idős embereket és a gyermekeket érinti, mert hiányzik belőlük a szükséges szomjúságérzet.
Második vesehegy: legyen óvatos, ha fájdalomcsillapítót szed
Még azok is, akik nagyrészt kerülik a fájdalomcsillapítókat, jót tesznek a veséjüknek. A nagy dózisok károsítják a szerv véráramlását. "Ha gyakran szed fájdalomcsillapítót, fennáll a vesekárosodás és a veseelégtelenség kockázata" - mondja Galle.
"Különösen kritikusak az úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentők." Ezek kortizonmentes készítmények, amelyek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásúak. Az ismert ismert hatóanyagok közé tartozik az ibuprofen, a diklofenak és a naproxen. A szakember azt tanácsolja, hogy lehetőség szerint ne vegyen be fájdalomcsillapítót hetente többször.
Vese hegye: alacsonyabb a magas vérnyomás
A magas vérnyomás a vese károsodásának is nagyban hozzájárul. Ezért fontos a vérnyomás rendszeres ellenőrzése. "Minden, ami megtámadja az ereket, végső soron a vesét is károsítja" - mondja Jan Galle.
Negyedik vesehegy: Egészségesen éljen
A magas vérnyomás mellett az elhízás és a dohányzás, valamint a cukorbetegség is negatívan befolyásolja az ereket. A kockázatok ugyanazok: "Az érrendszeri változások, például a hegesedés, megzavarják a vesék véráramlását. Ez visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet, amelyet már nem lehet visszafordítani, csak megállítani" - magyarázza a szakember.
Az egészséges életmód megakadályozhatja a meszesedett ereket. A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A mediterrán konyha itt jó eligazodást kínál: a só, a hús, a magas zsírtartalmú ételek és a cukor csak kis mennyiségben szerepelhet az étlapon. Ehelyett sok gyümölcs, zöldség, egészséges olaj, gyógynövény és hal.
- Vesebetegség:Ez a nyolc legnagyobb veseölő
- Vesebetegség:Mi árt a vesének
- Óvatosan élvezze:Ezek az ételek a vesékbe kerülhetnek
Öt vesetipp: Kétévente ellenőrizze a vesét
A trükkös az, hogy a beteg vesék kezdetben észrevétlenül szenvednek. Mire olyan tünetek jelentkeznek, mint a vér a vizeletben, a szűrőszerv általában súlyosan károsodik. "Ezért azt tanácsolom a felnőtteknek, hogy kétévente ellenőrizzék a vizelet vér- és fehérje-maradványait a háziorvosuknál. Olyan kockázati tényezőkkel rendelkező betegeknél, mint például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, szükség esetén még gyakrabban" - mondja Jan Galle. Hogy az érintetteknek milyen gyakran kell elmenniük az ellenőrzésre, az eredménytől függ.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.