Vessen véget a hétvégi csalódottságnak Hogyan lehet karcsú a hétfői étrenddel - egészség
A hétfő nehéz nap. Vége a hétvégének, elkezdődik a munka, az egész hét előtted áll. Ami hétfőn is sok embert kísért: Az a felismerés, hogy sürgősen újra fogyniuk kell!
többet a témáról
Sporteszközök otthon Melyik felszerelés tesz engem fittvé?
A szabadban edzeni most nehéz. Az ideális egyensúly: testmozgás otthon. De melyik eszköz felel meg legjobban az igényeimnek?
Fogyni Ez a 10 legjobb hasgyilkos
Fogyni bosszantó diéta nélkül? Ez lehetséges. Ezzel a tíz étellel garantáltan gyorsan megszabadulhat a gyomor felesleges zsírjától.
Alma, paradicsom és társai tovább élnek egészséges ételekkel
Éljen tovább - ez is az egészséges táplálkozás kérdése. Megmondjuk, hogy mely ételeknek kell szerepelnie a menüben, és miért.
tanácsadó
Diétás mese A tíz leggyakoribb fogyókúrás tévhit
Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor először ellenőriznie kell néhány diétával kapcsolatos téves elképzelést azok valóságtartalmáról.
Susanne Ploog „A hétfői étrend - Kijutni a hétvégi csapdából” című könyvében, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln, 9,95 euró azt mutatja, hogy a hétfő ideális a fogyáshoz.
Ebben a pszichológus és a szerző sok humorral írja le a gyengébb én ellen folytatott harcát, miközben tíz hétfői étrendet próbált ki. És elmagyarázza, miért is olyan veszélyesek a hétvégék az alakra.
Tudta például, hogy hétvégén megváltoztathatja a bioritmusát, és könnyebben hízhat?
A bioritmus később felkelve keveredik. A kiadós reggeli azonnal megkezdődik, mivel az emésztés reggel lassabban működik! Este többet eszel és iszol, ellentétben a hétköznapokkal, több alkoholt és édességet!
Érdekes is
De ne aggódj: a BILD.de bemutatja Susanne Ploog könyvének tíz hétfői fogyókúráját. Itt olvashatja el, hogyan pótolhatja hétvégi bűneit:
A hétfői étrend
Az első hétfői kúra: a gyümölcsnap
A hétfői étrend kezdetén fogyasszon el két kilogramm gyümölcsöt: Kezdje a reggelet 200 gramm cseresznyével vagy sárgabarackkal, ízlésétől vagy évszakától függően. Között 10 óra körül 200 gramm áfonya és kivi. A sok rostot tartalmazó körte ideális 12 órára és 14 órára. 16 órakor 400 gramm dinnye, 18 órakor 200 gramm őszibarack és körte lefekvés előtt. A következő minden gyümölcstípusra vonatkozik: jól rágja meg!
Susanne Ploog következtetése: A kitartás jól működik. Az előírt kétórás étkezés megakadályozza a vágyat. 900 gramm távolságra!