Vészhelyzet! fogyjon 5 kg-ot, aki követni akar

Sziasztok lányok !
g évekig fokozatosan növekedett. hormonális problémával 47 kg-ról mentem. Tavaly 58. idén 53-ig és ez 1m62-re.
Nem az önbizalom hiányáról beszélek veled, borzalomról, hogy a tükörbe nézel stb.
17 éves vagyok, és még mindig egyedül vagyok, és egyetemre megyek, így vissza kell térnem az előző súlyomhoz, ha legalább egy kicsit szép és kívánatos akarok lenni.

követni

így egy kis támogatás jót tenne nekem. Csatlakozz hozzám! Fontos a kölcsönös támogatás, így objektív, hogy 2 hónap alatt 6 kg-ot fogyjon

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Gyerünk, akarom!
1m61-et mérek. Súlyom 61,1 kg (ma reggel). Még mindig van 2-3 kiló fogyni. Minél több, annál jobb.

Partente vagyok
Helló, 1m61 vagyok 56 kilóért, két év alatt húztam 20-at és 7-et szeretnék lefogyni ^ ^ Veled tartom a diétát de hogyan ?

Újra
Diétázom.

Ez a dietetikusom étrendje.
Vigyázz, ez egy diéta, amit szerintem követ. Nem garantálom, hogy mindenki számára működik. A barátom is járt nála, és az övé nagyjából ugyanaz.

REGGEL:
- 2 szelet kenyér + világos öntetek + gyümölcs
vagy 1 tál gabona
- 1 pohár sovány tej vagy sima, alacsony zsírtartalmú joghurt