Veszítsen el 5 kalóriát alacsony kalóriatartalmú nyári receptekkel, hideg levesekkel
Elkezdte elveszíteni az utolsó néhány nem kívánt kilót, de ne végezzen diétát a szemével? Tudja meg, hogy egyszerűbb és finomabb, mint képzelte, ha időben lefogy, hogy álmai alakját megjelenítse a tengerparton!
Íme néhány ízletes recept hideg, alacsony kalóriatartalmú levesekhez, amelyek tökéletesek a forró évszakban történő fogyáshoz.!
1. Hideg sárga paradicsomleves őszibarackkal és bazsalikommal
Ez az ízletes, alacsony kalóriatartalmú hideg leves Spanyolországban híres, ahol "gazpachónak" hívják. Könnyen elkészíthető, és rengeteg ízletes alapanyagot tartalmaz, tápanyagokkal tele.
500 gr őszibarack, darabokra vágva
500 gr sárga paradicsom, darabokra vágva
2 uborka szeletelve
1 apró vöröshagyma apróra vágva
4 evőkanál extra szűz olívaolaj
3 evőkanál pezsgőecet
2 zöld citrom leve
1 marék bazsalikom
1 teáskanál kömény
1 teáskanál szárított chili pehely
1 teáskanál méz
2 1/2 teáskanál tengeri só
bors
500 ml vizet
Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze, ügyelve arra, hogy ne törjék össze teljesen. Öntsük a levest egy tálba, és tegyük hűtőbe. Legalább egy óra elteltével tálalható.
Ha méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező ízletes, tápláló ételnek érzi magát, akkor a hideg zöld leves a tökéletes választás! Zöldségekben gazdag hideg zöld leves segít helyreállítani a tápanyagkészletet, de megszünteti a méreganyagokat és implicit módon az elviselhetetlen fontokat is.
5 paradicsom
2 kicsi, hámozott uborka
10 mag nélküli dátum
10 szárított paradicsom
500 gr spenót
Vágjuk darabokra a paradicsomot, hámozzuk meg és szeleteljük az uborkát, majd keverjük össze az összes hozzávalót. Hűtőbe tesszük a zöld levest, és felszeletelt koktélparadicsommal tálaljuk.
3. Gyors hideg leves mangóval
Inkább egy nyári desszertnek tűnik, de valójában nem más, mint egy ízletes és kielégítő, alacsony kalóriatartalmú étel, amely egyszerre segít megszüntetni az éhségérzetet és fogyni.!
2 mangó gyümölcs, meghámozva, darabokra vágva
a mész levét
só és bors ízlés szerint
1 teáskanál cayenne bors
1 l tej
500 gr sima joghurt
Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg krémes levest nem kap. Hűtőszekrényben áll, amíg készen áll a tálalásra.
4. Hideg leves borsóval és mentával
Gondolt már arra, hogy a borsó és a menta jó otthont jelent? Tudja meg, hogy ez a kombináció nemcsak finom, hanem tápláló és alacsony kalóriatartalmú is.
1 zacskó fagyasztott borsó
50 gr mentalevél
2 zellerszár apróra vágva
só és bors ízlés szerint
a víz
Adja hozzá a fagyasztott borsót egy serpenyőbe, fedje le vízzel, és hagyja megolvadni közepes lángon. Miután kihűlt, tegye a borsót és a többi hozzávalót turmixgépbe, és addig keverje, amíg krémes levest nem kap. Hideg van.
5. Hideg epres leves
Az eper nem a legelterjedtebb összetevő egy finom nyári leves elkészítéséhez. Ezek a tápláló gyümölcsök azonban bármikor elősegíthetik az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel elkészítését.
100 gr alacsony zsírtartalmú tejszín
500 gr szamóca frissen vagy fagyasztva
250 gr görög joghurt
250 ml narancslé
Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe és jól keverje össze. Ha az epres leves állaga túl vizes, adjon hozzá még joghurtot. Akkor hűtsük le.