Veszítsen el sok fontot az ujjával #
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Szoba hársfa
Helló kedveseim!
Van egy kérdésem - talán egy felmérés - a "régi kezek", elsősorban a hüvelyes gyomrot viselők számára.
Milyen taktikát használt, hogy sokat veszítsen? Lassan és tartósan? Vagy a lehető leggyorsabban az első 12-18 hónapban, mert akkor nehéz lesz?
Vannak itt olyan "ujjatulajdonosok", akiknek óriási sikereik voltak, és hogyan ítélik meg utólag az elfogadását, tehát véleménye szerint mik voltak a sikertényezők? Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú termékeket fogyasztott (is) az első hónapokban, vagy teljes mértékben a kis mennyiségre támaszkodott? Vagy talán alig ehetett a komplikációk miatt? És mennyire fontos a sport?
És vannak olyan emberek, akik valójában még mindig jelentős súlyt vesztettek 18 hónap után?
Már itt turkáltam a fórumon, és sokat olvastam. Sajnos az interneten nem találtam tanulmányt.
Ez annyira érdekel, mert a jövő héten kés alá megyek * nyelni *, és 80–90 kilót kell leadnom, hogy „ideális súlyt érjek el”. Azt hiszem, örülnék, ha elérnék a 100 kiló körüli súlyt, de: minél több, annál jobb?!
fumf333
A tömlővel az első évben összesen 40 kg-ot fogytam. Valószínűleg kissé lecsökkent volna, ha nem esik vissza a régi viselkedés.
Eleinte a tömlővel amúgy is alig lehet enni. Mindig ügyeltem arra, hogy a lehető legtöbb fehérjét essem. Ez azt jelenti, hogy megbizonyosodtam arról, hogy először mindig a tányérról származó fehérjét ettem meg, majd amikor csak tudtam, megfogtam a szénhidrátokat. Hogy őszinte legyek: az elején nem sportoltam. Olyan szépen felszállt, de a bőröm sokat szenvedett, és valamikor elkezdtem sportolni (amikor egyre nehezebb volt lefogyni). A sporttal volt valami más:) Azt tanácsolom neked és mindenkinek, hogy kezdettől fogva sportoljanak. Ez sokkal jobb az egész test számára. El kell képzelnie, hogy az izmai az Ön bőrének fűzője. Ha testmozgás nélkül fogy, a testtartása és a testrészei csak ernyedten néznek ki (és ne csak a bőrünkről beszéljünk, az egyébként is fogyni fog egy bizonyos mennyiségű fogyás után). A sport segítségével könnyedén meghatározhatja testét gyönyörűen
Minden jót kívánok az utazáshoz!
Szoba hársfa
Place0815
Szia,
Nekem nem ujjas gyomrom van, hanem bypass, de mindenkinek azt tanácsolom, hogy az első évben fogyjon minél többet.
Legtöbbjük nem nagyon éhes, különösen az elején. Nagyon sok a motiváció, ez jó kiindulópont!
A műtét utáni gyógyulás első heteiben nem szabad túl szigorúan viselkednie magával. Sokan megpróbálnak azonnal "mindent" megszerezni. Én is:-)
Mindig azt javaslom, hogy hallgasson a testére. Tehát hagyja abba az evést, amikor a gyomor valahogy csak "tele" jelzést ad. A fejem általában nem volt nyugodt. Tartson 3-4 órás szünetet az étkezések között.
Prof. Dr. Weiner szerint a cél nem az lenne, hogy kipróbáljam, mennyi "fér bele", hanem az, hogy megtudja, mennyire kevés vagy.
Ezt mindig is szem előtt tartottam.
Az első 3-4 hétben megkíméltem magam. Aztán próbáltam sokat mozogni (lépésszámlálóval kitűzni a célokat). Ezt követően egyre többet kezdtem el kerékpározni.
Mivel sokat utazom üzleti ügyekben, el kellett gondolkodnom azon, hogy melyik sporttal tudok foglalkozni mindenhol. Aztán elkezdtem kocogni a futó alkalmazás segítségével. Ez mindig és mindenhol volt. Eleinte nehéz volt, de később jobb lett.
Egyszerűen nem szeretem az edzőtermet.
Egy év után sokkal nehezebb lett. Addigra egy diétát szerettem volna internalizálni, amelyet tartósan betarthatok. Tehát nem attól tartok, hogy diétáznék - hanem egy belső elégedettség.
Fontos a fehérje, szeretem a fehérjeszeleteket enni (ez lett a csokoládéhelyettesítőm:-) Shake-ekkel nem tudok mit kezdeni. Egyél sok kvarkot, sajtot és húst. Ez ma nagyon jól áll nekem.
Még ma is leírom, mit eszek és iszok. Akkor tudom, mikor lesz túl sok.
Nem tehettem meg mindezt rosszul magamnak. Egy év után 95% -ban túlsúlyos voltam. Súlyos hipoglikémia ellenére 1,5 éve tartom fenn a súlyomat (58 kg/164 cm).
Természetesen az a különbség, hogy 60, 100 vagy annál többet akar-e veszíteni. De minél kevesebb a súlya, annál alacsonyabb az alapanyagcsere (általában) és annál kevesebbet ehet. Mert akkor is, ha sok zavaró tényező van, a gyakorlatban kevesebb kcal-t kell bevinnie, mint amennyire a testnek szüksége van. Körülbelül 7000 kcal megtakarítás egy kilóval kevesebbet jelent.
Minden sikert kívánok az utadhoz: laola:
itt már nincs 2
Számomra nem is olyan régen volt gyomorhüvely műtét.
Amit már itt és az SHG-ben megtanultam: minél nagyobb a kezdő súly, annál gyorsabban esnek a kilók az elején.
Az én személyes tapasztalatok az elmúlt hónapokból:
-
ne egyél túl keveset, különben a testem már nem ad
ne egyél zsírmentesen, különben az emésztésem sztrájkolni fog, és még a segédeszközök sem segítenek
A sport hoz valamit, de nem annyira, mint azt valaha gondoltam (heti kétszer erőnlét, heti kétszer állóképesség). Jelenleg néhány hétig nem szabad tornáznom, és ugyanannyit fogyok. Mégis hiányzik a sport, és elkezdem, amint megszerzem a GO-t.
Már volt néhány súlymegállása, és megpróbálta: kevesebbet enni, többet enni, többet gyakorolni ellene. Minden nem működött. Elmentem egy nem orvoshoz, aki megnézett, intravénásan adott megfelelő vitaminokat, szelént, cinket, szilíciumot és káliumot, és hirtelen nemcsak a fogyás, hanem az emésztés is úgy megy, mint az óramű.
Következtetés: Most pár hetente megyek a HP-hez, és egy vénámon át szabott vitamin-koktélt kapok. A test ezt velem képes jobban felszívni, túl sok ürül ki a gyomoron keresztül, mielőtt feldolgoznák.
Minden sikert kívánok a műveletéhez, gyors sebgyógyulást és rengeteg fontot, amelyek eltűnnek a nirvánában