Vesztes lábak izomépítés nélkül)
Végül szeretnék fogyni és egészségesen táplálkozni, amennyire csak tudok. Jelenleg is nagyon sokat sportolok:) Tehát egészséges módon szeretnék fogyni:) De a kövér combom zavar leginkább. Nekem 36/38-as nadrágméretem van, de a combom nem fér bele a 36-ba, és 38-ban olyan összeszorítottnak tűnik -.- Szeretnék lefogyni és kocogni, pedig utálom és felszereléssel csinálom a lábgyakorlatokat. De attól tartok, hogy a lábam izomzatot fog építeni ahelyett, hogy vékonyabb lenne. Van tippje a fogyásról és ötletei arról, hogyan tudnám vékonyabban edzeni a lábamat izomépítés nélkül? Mert ti még kövérebben néznek ki így:/Előre is köszönöm:)
5 válasz
Az úszás a legjobb megoldás, mert a súlyzós edzésektől eltérően nem izmosodik, hanem fogy. Egy másik megoldás, még ha furcsán is hangzik, a trambulinra ugrás. Kocogni is lehet, de nem mértékkel. Ehhez meg kell változtatnia étrendjét azokra a dolgokra, amelyeket mindig eszik között, és egyszerűen finomak, mindig van egészséges alternatíva. Sok sikert a fogyáshoz;)
Nem számít, milyen fizikai céljaid vannak, MINDIG konzultálj a háziorvosoddal, és NEM egy internetes közösséggel, amelynek fogalma sincs a pontos testméretekről, az étrendről, a szövetszerkezetről nem is beszélve. ha a megfelelő hatást akarja, menjen orvoshoz és ellenőrizze magát! LG:)
pontosan, vagy töltse le a ne fat alkalmazást:)
(válasz hasonló kérdésekre) a problémás területeken sajnos nem lehet egyénileg "dolgozni" biológiai okokból. egy kicsi gyógymód általános súlycsökkenéshez vezethet, de csak akkor, ha ez valóban megfelelő. a testnek vannak olyan sejtjei bizonyos helyeken, amelyek több zsírt képesek felszívni, mint másutt; ezeket nem lehet egyedileg befolyásolni. Kérjük, hogy "Túl kövérnek érzem magam, de súlyproblémáim nincsenek", hagyja békén.
Ha tudnám, hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein, akkor gazdag lennék.
Az úszás mindenképpen alternatíva. A kocogást lemondanám. Mit mond az orvosod? Az izmok fejlődése csak mozgás közben megy végbe. különben zsír halmozódik fel. el lehet képzelni a megoldást.
hasonló kérdések
Egyes sportok az izmok miatt vastagabbá teszik a lábakat. melyik vékonyítja őket?
Minden nap kocogok, és gyomor-, láb- és fenékgyakorlatokat végzek. Szeretnék azonban fogyni vele, és nem is nézni még vastagabbnak, mert az izmok felépülnek.
Most normális alakom van, csak azt akarom, hogy a lábam kicsit vékonyabb legyen, és amikor kocogok, akkor nagyobbak leszek, és diétázni sem tudok. a jojo-effektust. mit tegyek és vékonyabbak vagy vastagabbak lesznek?
Így. Most 62/63 súlyú vagyok 1,62 magasságban. A lábam még mindig túl kövér ahhoz, hogy vékonyabbak legyenek, de mennyit kell fogynom?
A 32-36-os méretnél karcsúnak, a 38-as nadrágnál pedig normálisnak számít. De több fórumon kutattak, és többségük azon a véleményen volt, hogy a 38-as méretű nadrágokkal már nem tekintik „karcsúnak”. Amit én is látok. Ami éppen arra kíváncsi, hogy miért ábrázolják túlsúlyosnak a 38-as méretű nadrágot? Ebben az értelemben nem túlsúlyos, de valószínűleg már nem a szépség ideálja. Most egyesek azt mondják, hogy jól kell érezned magad a bőrödben, igen, de őszintén szólva unalmas, aki nem akar megfelelni a szépség ideáljának, és nem csak "normális alakja" van? Tehát mennyire tetszik a 38-as méret? Túl kövér (az Ön számára karcsú kategória)
Heey, így a combom és a vádlim elég vastag! tudod, hogyan tudok fogyni anélkül, hogy sok izmot építenék (kövérnek is néz ki) köszönöm lg. (:
Most 59,5-es súlyú vagyok 160 cm-es magasságban, 17 éves vagyok
Felsőkben nekem 36-38
Végül a jövő héten megyek az edzőterembe!:)
Mivel a célom a fogyás és az izmok felépítése, azt akartam kérdezni, hogy lehetséges-e egyidejűleg? Olvastam, hogy sokat kell enni az izmok felépítéséhez, de ez rossz a fogyáshoz, nem? És tudok-e ugyanazon a napon kardióedzést és súlyt emelni?
Helló, szeretnék fogyni egy kicsit, és ezért minden nap 1 órát csinálok a cross edzőn (igen, figyelem az étrendemet is). Valójában viszonylag elégedett vagyok magammal, csak azt hiszem, hogy a lábam kissé túl kövér. Anyám azt mondja, hogy mivel mindig a keresztedzőn vagyok, nem vékonyabb, hanem vastagabb, mert izmokat építek. De kardiózom, fogynom kéne tőle . Igaz-e ez anyám szerint?
anélkül, hogy sok izmot építenék, mert a lábak még vastagabbnak tűnnek ^^ és egyszer olvastam, hogy az ugrókötél főleg a borjakat képezte, és nem a combokat.: O szívesen válaszolna:) és más sportoknak is örülne, amelyek vékonyabbá teszik a lábakat: D
Ha először veszítene zsírból, majd izomzatot építene, vagy megpróbálja egyszerre fogyni és izmokat építeni
Szia:) Tehát úgy döntöttem, hogy lefogyok a lábamon, a többivel szuper elégedett vagyok:) csak nekem van problémám; Sajnos a vádlijaim is nagyon izmosak, ezért a kérdés: Hogyan fogyhatok el a combokon és csökkenthetem az izmokat? (Ha segít, Súly: 51 kg - Magasság: 1,70 cm -14 évesek) Köszönöm minden javaslatomat (Az erre nem szakosodott lábgyakorlatokat is szívesen látjuk: D)
Hé Tehát van egy kérdésem, mert most véget ért a karácsonyi szezon, és mindig annyit eszel, szeretnék fogyni! Nagyon szeretnék karcsúbb lábakat is kapni. Nekem "normális" lábam van, de vékonyabbat és izmok nélküliat akarok. Sajnos, mivel a vádlijaimban már vannak izmok, fogalmam sincs, hogyan lehetne megszabadulni tőle, és mint mondtam, vékonyabbnak és feszesebbnek szeretném a combomat. Mivel hamarosan eljön a tavasz, és egyre több rövidnadrágot akarsz viselni, és itt szeretnék formában lenni!;) Úgy, hogy az én korombeli fiúknak is legyen mit nézniük:) Tehát, ha csináltál már ilyet korábban tudd hol találok gyakorlatokat, vagy mi általában örülnék, ha írnál nekem:) Üdvözlet
szia már feltettem egy kérdést a fogyással kapcsolatban, de legyen egy másik. Szóval ez furcsán hangzik, de csak arra vagyok kíváncsi, hogy a lábak elvékonyodnak-e a fogyástól, oké, hogy a vékonyabb már tiszta, de nagyon vékonyra gondolok, mert nagyon vékony farmert akarok viselni, és ehhez vékony lábakkal kell rendelkezni . szóval valójában mindenkinek vékony a vékony lába, de egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy még akkor is, ha 20-30 kg-ot fogyok, így 60-65 kg-ot nyomok egy ilyen nadrágban . mert a lábam jelenleg túl kövér egy-egy nadrághoz hogy olyan vékonyak lesznek, ha csak 20-30 kilót veszítek . nem tudom
Itt a 30 napos kihívásban valóban csak guggolással és egészséges táplálkozással lehet fogyni? Sokat változik egy hónap alatt?