Videó alacsony szénhidráttartalmú dió habcsók
A 23. epizódban Hajo karácsonyi pékségében diós habcsókot készít csokoládé öntettel. A sütik nemcsak ízletesek, hanem alacsony szénhidráttartalmúak is, így kalóriát spórolnak meg. A receptet itt találja.
Elkészítési idő: kb. 5-8 perc (sütési idő nélkül)
Hozzávalók körülbelül 10-15 darabra:
5 tojás
1-2 ek fehérjepor semleges
150 g őrölt diómag
2-4 evőkanál Walden Farms csokoládészósz
1. Nyissa ki a tojásokat, és válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról.
2. Tegye a tojásfehérjét 1-2 evőkanál fehérjeporral egy tálba, és kemény kézzel verje kb. 1 percig a kézi keverővel.
3. Finoman őrölje meg a diómagot egy mozsárban, vagy használjon előre őrölt diót, majd hajtsa bele a tojásfehérje keverékébe.
4. Öntse a tojásfehérje dió keveréket egy pipacsiba és spriccelje át egy sütőpapírral bélelt sütőtálcára, azonos méretű rozettával vagy kupacokkal.
5. Az előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük 150 Celsius fokon, ventilátoros sütővel.
6. Ezután rendezze a dió habcsókját egy nagy tányérra, és csorgassa meg a csokoládészószt.
Hajo fitneszkonyhájában könnyű és egészséges recepteket mutatnak be Önnek. Hajo Jäger séf értékes tippeket ad és elárul néhány trükköt. A Body Attack konyhában a képesített ökotrofológus a táplálkozással és a Body Attack megfelelő termékeivel kapcsolatban is tájékoztatást nyújt.
A Body Attack sok szórakozást kíván a főzéshez és a kellemes karácsonyi ünnepeket!
A 23. epizódban Hajo diós habcsókot készít csokoládé öntettel karácsonyi pékségében. A sütik nemcsak ízletesek, hanem alacsony szénhidráttartalmúak is, így kalóriát spórolnak meg. A receptet itt találja.
Elkészítési idő: kb. 5-8 perc (sütési idő nélkül)
Összetevők körülbelül 10-15 darabra:
5 tojás
1-2 ek fehérjepor semleges
150 g őrölt diómag
2-4 evőkanál Walden Farms csokoládészósz
1. Nyissa fel a tojásokat, és válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról.
2. Tegye a tojásfehérjét 1-2 evőkanál fehérjeporral egy tálba, és kemény kézzel verje kb. 1 percig a kézi keverővel.
3. Finoman őrölje meg a diómagot egy mozsárban, vagy használjon előre őrölt diót, majd hajtsa bele a tojásfehérje keverékébe.
4. Öntse a tojásfehérje dió keveréket egy pipacsiba és spriccelje át egy sütőpapírral bélelt sütőtálcára, azonos méretű rozettával vagy kupacokkal.
5. Előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük 150 Celsius fokon, ventilátoros sütővel.
6. Ezután rendezze el a dió habcsókját egy nagy tányéron, és csorgassa meg a csokoládészószt.
Hajo fitneszkonyhájában könnyű és egészséges recepteket mutatnak be Önnek. Hajo Jäger séf értékes tippeket ad és elárul néhány trükköt. A Body Attack konyhában a képesített ökotrofológus a táplálkozással és a Body Attack megfelelő termékeivel kapcsolatban is tájékoztatást nyújt.
A Body Attack sok szórakozást kíván a főzéshez és a kellemes karácsonyi ünnepeket!