Vigyázat, csapda Miért nem segít a kenyér a fogyásban?
A kenyér ízletes és könnyű ételként jó hírnévnek örvend. Ha a fogyásról van szó, gyakran emlegetik a kenyér lehetséges alternatívájaként, sőt létezik egy igazi kenyér-diéta is. Most növekszik a figyelmeztető hang.
A kenyér népszerű és ma már számos változatban kapható. Sokan itt ragadják meg, egyesek azért, mert ízlik, mások azért, mert le akarnak venni néhány fontot a csípőjükről. Gyakran mindkettő összeáll. A "harpersbazaar.de" online magazin most figyelmeztet az ilyen típusú kenyér-étrendre. A svédországi kenyér találmány nem feltétlenül tartja be azt, amit ígér.
Az alábbiakban a videóban: 5 természetes étvágycsökkentő segít a fogyásban
A kenyér kevés kalóriát tartalmaz, de nem tölt fel sokáig
Valójában egy szelet kenyér sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy szelet rozs vagy vegyes kenyér. Típustól függően csak 25–45 kalória van, de a normál kenyérnél ez meghaladja a 100-at. A probléma azonban az: Egy szelet kenyér nem tölt fel, legalábbis nem túl sokáig. Mivel a "harpersbazaar.de" beszámolója szerint a kenyér egyáltalán nem olyan gazdag rostban, mint azt gyakran állítják. Sok fehér lisztet használnak, különösen a levegős fajtáknál, amely általában nem a gabona tápanyagban gazdag külső rétegeiből származik. Ennek egyik következménye, hogy az első lemez után az ember szeret elővenni egy másikat, és rövid idő múlva egy harmadikra vágyik. Az éhségérzet egyszerűen túl gyorsan van, ami azt jelenti, hogy a kalóriák végül erősen összeadódnak. A diéta céljai ekkor gyorsan messzire kerülnének, és ugyanakkor hiány lenne a vitaminokból és ásványi anyagokból.
A gyártás rák kockázatait hordozza magában
A jelentés azonban megemlít egy másik kockázatot, amely ellenzi a kenyérsütéses étrendet - és ez a gyártási folyamatnak köszönhető. A tipikus ropogós állag elérése érdekében a kenyeret újra felmelegítik. Ez eltávolítja a vizet belőle, ugyanakkor akrilamid képződhet, akárcsak a pörkölés vagy a grillezés. Az akrilamid rákkeltőnek tekinthető, ezért lehetőség szerint nem szabad fogyasztani.
A "harpersbazaar.de" szerint a legtöbb gyártó mára módosította receptjeit, ami jelentősen csökkenti a kockázatot. Mindazonáltal tanácsos a kenyeret enni "csak mértékkel, ha lehetséges - akár diéta, akár normál menü részeként".
Érje el célját sporttal és változatos menüvel
A kenyér, mint könnyű falat a kettő között, korántsem tabu, például sovány kvarkkal és gyógynövényekkel. De nem csak ez lehet a diéta alapja. Itt még mindig az a helyzet, hogy az elegendő testmozgás és a tudatos, de kiegyensúlyozott étkezés a siker kulcsa. A nagyobb változatosság emeli a hangulatot és biztosítja a pihentetőbb alvást. Mindezek a tényezők hozzájárulnak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, beleértve a kényelmi alakot is.
Ez a méregtelenítő ital leadja kilóit! Mostantól több mint 15% -ot takarít meg az N2 Natural Nutrition Detox Cleanser termékén!