Vigyázzon magára napi szinten l; Ayurveda Current Woman A MAG
Életenergiáival összhangban élni kíván ez az ősi indiai gyógyszer. Mi lenne, ha inspirációként használnánk otthoni kis bajaink kezelésére ?
Megfázás, gyomorfájás, álmatlanság, üregek, vizuális fáradtság… Az ayurvédikus gyógyszer inspirációs forrást jelenthet az öngondoskodáshoz. A szanszkrit „ayur” (hosszú élettartam) és „véda” (tudás) szóból származó ájurvéda egy ősi gyógyszer, amelyet Indiában fejlesztettek ki a természet és annak 5 elemének megfigyelésével: víz, föld, tűz, levegő és űr (vagy éter). "Ez az embert egészének tekinti és szigorú életmód határozza meg" - magyarázza Létizia Lorenzi, a Thalasso-nál dolgozó ayurvédikus terapeuta a Pornicban. Lényegében a megelőzésre összpontosít, és nem az orvostudomány a kifejezés nyugati értelmében, hanem az élet művészete. Azon az elven alapul, hogy az egészség megőrzéséhez minden embernek összhangban kell élnie a „dásaikkal”, a létfontosságú energiákkal, amelyeket a természet 5 alapeleme közül kettő ural.
Ez a harmónia csak akkor lehetséges, ha olyan tevékenységeket, ételeket vagy növényeket választunk, amelyek ellentétesek az uralkodó dosha (vata, pitta vagy kapha) jellemzőivel. A "gyógyításhoz" az ayurvédikus terapeutának ezért meg kell határoznia a dosha állapotát (pulzust kell vennie, megfigyelnie kell a nyelvet, a bőrt, a test alakját, kérdeznie kell az alvásról, az emésztésről, az étkezési preferenciákról stb.). Ezután személyre szabott gondozási programot hoz létre. "Az ájurvéda konkrét, a mindennapi életben rögzített eszközöket kínál, mint például az élelmiszer-egyensúly, a méregtelenítés, a légzőgyakorlatok, a meditáció, a fűszerek és gyógynövények használata, valamint a masszázsok" - foglalja össze Letizia Lorenzi. Olyan "eszközök", amelyek könnyen elsajátíthatók, és amelyek kétségtelenül megmagyarázzák a mai nyugati sikerüket. Áttekintés az ayurvédikus orvoslásban alkalmazott jó gesztusokról.
Jala neti megfázás ellen
Az orrmosás ("jala neti") magában foglalja a sós víz (vagy fiziológiás sóoldat) keringését az egyik orrlyukból a másikba. Ez az igen elterjedt gyakorlat Indiában hatékony a légzési rendellenességek (orrdugulás) kezelésében és megelőzésében, megfázás és nátha, arcüreg-gyulladás, allergia…). Egy amerikai tanulmány még bebizonyította, hogy a megfázásra hajlamos gyermekeknél ez gyorsabb gyógyulást és a visszaesések megelőzését tette lehetővé. Magyarázat: Az orrüregek megtisztítása megerősíti az orr nyálkahártyáját, amely így teljes mértékben el tudja látni a szerepét azáltal, hogy megállítja és megszabadítja a behatolókat, mint a por, szennyező anyagok, allergének, vírusok és baktériumok.
Gyakorlatban: Az orrmosást naponta és óvatosan langyos sóoldattal (5 g só/1/2 liter víz) kell végezni. A művelet megkönnyítése érdekében használhat egy körtét, egy kis teáskannát vagy egy lota netit, egyfajta kis öntözőkannát, amelyet kifejezetten erre terveztek.
Szemjóga a látás javítása érdekében
Az ájurvéda nagy jelentőséget tulajdonít a látásnak, és egész életen át tartó gyakorlatokat és kezeléseket kínál a látás javítására, a szemészeti megbetegedések megelőzésére és a a szem megerőltetése. A "szem jóga", amely nyugaton divatos, ráadásul csak a Hatha Jóga keretében tanított egyes gyakorlatok adaptációja. Egy másik érdekes gyakorlat: a Netra Tarpana, amely a szemek enyhén meleg, derített vajban (ghee) történő fürdetéséből áll.
Gyakorlatban: Nagyon könnyű megtanulni néhány gyakorlatot, és rendszeresen elvégezni azokat, hogy elkerüljük a szem megerőltetését, különösen edzés közben számítógép. Ez a helyzet például a "tenyérrel": elég, ha a tenyerét körülbelül egy percre a szemhéjakra helyezi (anélkül, hogy megérintené őket), miközben a szemét erősen csukva tartja. Nehezebb azonban egyedül gyakorolni Netra Tarpanát.
Neem a bőrproblémák ellen
A Neem (Azadirachta indica) évszázadok óta ismert Indiában számos gyógyhatása miatt. Azt kell mondani, hogy ez a "szent" fa sok gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antiszeptikus anyagot tartalmaz. A neem kivonatokon alapuló készítmények bebizonyosodtak, hogy számos bőrbetegség (pattanások, pikkelysömör, ekcéma stb.), Apró sebek (karcolások, vágások) vagy fertőzött égési sérülések ellen hatékonyak.
Gyakorlatban: Franciaországban a Neem főleg por formájában található meg, amely felhasználható a fürdőben, vagy vízzel vagy mézzel pasztává varázsolható, és közvetlenül a bőrre kenhető. Ez a por a kozmetikai ápolásba is beépíthető a bőr tisztítására. zsíros bőr pattanások, samponokban a korpásodás ellen, vagy akár "házi készítésű" fogkrémekben az íny gyulladása esetén.