Világ anti-di; t-napi értelem és a böjt kúráinak hülyeségei - egészség
Mivel a koplalás során általában elkerülik az ételek és a stimulánsok nagy számát, a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy fordítsanak különös figyelmet a testre: A böjtöt mindig orvosnál kell végrehajtani. Ezen felül a jó böjti siker érdekében ajánlott kivonulni a mindennapi életből. Tehát teljes mértékben a saját helyzetére és a saját testére koncentrálhat.
Nem mindenkinek kellene böjtölnie
A böjt nem mindenkinek való. Hämmerle általában csak akkor tanácsolja a böjtöt, ha fizikailag egészséges. Határozottan javasolja gyermekeknek, 65 év feletti embereknek, terhes és szoptató nőknek, mindenféle étkezési rendellenességben szenvedőknek, valamint szív-, rák- és AIDS-betegeknek, cukorbetegeknek és mentális betegségben szenvedőknek a böjtölést, mivel ez jelentős kockázatot jelent az egészségre és az életre csatlakoztatva van.
Mi történik, ha böjtöl
A kalóriabevitel hiánya miatt a szervezet átáll az éhezés anyagcseréjére. A létfontosságú szervek energiaellátásának fenntartása érdekében a test saját tartalékaira támaszkodik. Először a máj és az izmok szénhidráttartalékai merülnek fel. Ez csökkenti a vércukorszintet és az inzulin koncentrációját, ami viszont elősegíti a zsírvesztést. A fehérjeellátás fenntartása érdekében a test ezt az izmoktól szerzi be.
Mellékhatások
A test ilyen rendkívüli állapota mellékhatásokhoz vezethet. Különösen az elején jelentkezhetnek kimerültség, fejfájás, izzadás, hidegérzet, alvási problémák, csökkent koncentráció és látásélesség, valamint hányinger. "Néhány napos koplalás után eufórikus hangulat támad, ami annak köszönhető, hogy az agyban fokozódik a szerotonin boldogsághormon" - magyarázza Birgit Hämmerle.
Tisztító hatás
Mag. Hämmerle keveset gondol a böjt méregtelenítő hatásáról. A salak csak a kohóban vagy nyersvas előállításában fordul elő, az emberi testben azonban nem. Azok az anyagok, amelyeket a test a bőrön, a vesén és a májon keresztül ürít ki, nem felhalmozódott toxinok, hanem anyagcsere-termékek ? - hangsúlyozza a táplálkozási szakember.
Fogyjon a koplalással
A böjt az egészségesebb étrend kapuja lehet. "A böjt csak akkor éri meg egészséges embereket, ha hosszú távon megváltoztatják étkezési és mozgási szokásaikat" - mondja a táplálkozási szakember. Az étrend állandó megváltoztatását javasolja. Azok, akik betartják az ételpiramis ajánlásait, nem igényelnek radikális gyógymódokat súlyuk és egészségük egyensúlyának fenntartása érdekében. ? Az egészséges táplálkozáshoz tippeket is kaphat az aks táplálkozási tanácsadó központjaiban.