Villámdiéta Húsvét után 4 nap alatt fogyjon le 3 kg-ot
Szerző:
Időpont: 2012. április 18
A statisztikák azt mutatják, hogy a húsvéti ünnepek alatt a románok körülbelül 3 kg-ot híznak. A bárány mindenféle nehéz hús, és a román húsvéti ünnepek varázsa éppen abban rejlik, hogy gazdag ételeket kínálnak a családdal és a barátokkal, tele tortával, húsvétdal, csülökkel, steak és bárányborscsal, borral, marhasalátával és tojással.
Sajnos, bár a húsvéti ünnepek 3 napig tartanak, az ételtúlzás következményei több hónapig is fennmaradhatnak. Cori Gramescu 4 napos méregtelenítő étrendet javasol.
"Garantáltan akár 3 kilogrammot is fogyhat, és utána mindenképpen könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát. Mit csinálsz maradékkal, bárány steakkel, tojással, bárányborscsal, süteménnyel és húsvétdal? Adj alamizsnát a rászoruló családoknak! ”- jelenti ki Cori Gramescu.
A méregtelenítő étrend szezonális zöldségek, diófélék, természetes tejtermékek és napi 4 liter folyadék alapja.
"A méregtelenítés 4 napja alatt teljesen szüntesse meg a kávét, az alkoholt és a. ideális dohány nélkül! Az ajánlott folyadékok a sima víz, a csalán tea, a méregtelenítő tea, a búzafűlé és a céklalé. Az edzések kötelezőek, zlinikusak, napi egy órában: napi kardió, Taebo technika vagy Essential Fitness és alakformáló programok, szabad súlyokkal és rugalmas szalagokkal, valamint az anyagcsere-edzés elvein alapuló gyakorlatokkal, mint például a felsőtest hangja, a Flex Fitness, Fitness Evolution vagy 3D Fitness.
A testmozgás célja az izomtónus javítása és a zsírréteg csökkentése. A kardió gyakorlatok jók a testzsír eltávolítására, állóképesség és erő gyakorlatok az izomtömeg növelésére, izometriai és plyometriai gyakorlatok a leggyorsabb eredmények elérése érdekében "- mondja Cori Gramescu.
Cori Gramescu által ajánlott menü:
Reggeli: Fél avokádóból, paradicsomból, kaliforniai paprikából és bőségesen elkészített zöld salátából készült saláta. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és egy kevés citromlevet
1. snack: természetes joghurt, legfeljebb 2% zsírtartalmú
Ebéd: egy tál nyers paradicsomleves (paradicsom, zeller, pirospaprika, víz) és egy energikus saláta lucerna hajtásokkal (vegyes saláta, zöldpaprika, nyers tökmag, meggyparadicsom, egy evőkanál olívaolaj, gyümölcslé) A lucernacsíra megtalálható a mennyezeten és a BIO termékboltokban is.
Snack 2: 30g mandula/kesudió/nyers dió
Vacsora: tavaszi quinoa (2 evőkanál főtt quinoa, 2 kockára vágott paradicsom, egy kockákra vágott paprika, 2 köteg finomra vágott zöld petrezselyem, citromlé). Keverje össze a zöldségeket, díszítse néhány zöld petrezselyemlevéllel, egy szelet citrommal vagy lime-val és szórja meg egy kis extra szűz olívaolajjal.
Próbálja ki a leves diétát, az egyik leghatékonyabb étrendet !