ViMATINA Túl sokat eszel, amikor a városban étkezsz Tippek a választáshoz
Ha egy gyorsétteremben rendel, akkor leggyakrabban a „nagy adagot akar?” Kérdést hallja. Néha elbátortalanító, főleg ha fogyni akar, de nem számít, hol tartózkodik, úton, repülőtéren, munkahelyen vagy otthon, egészséges döntéseket hozhat. A legtöbb helyen saláta, grillezett csirke vagy leves található, amely kielégíti az éhségérzetet, felesleges kalória nélkül. A szakértők a következő tippeket kínálják, amelyek segítenek kiválasztani a legtáplálóbb és legegészségesebb ételeket, ha nem otthon eszel:
- A mártást az étel mellé tálalja.
- Válasszon könnyű mártásokat majonéz nélkül.
- Válasszon sült vagy grillezett ételeket - a sült kivételével bármilyen étel a legjobb választás.
- Válassz zöldséglevest.
- Válasszon paradicsom vagy tészta zöldséges feltétet.
- Ne válasszon túl sok sajtot, főleg zsíros sajtot.
- Ne fogyasszon kenyeret vagy chipset az asztalon lévő kosárból, amíg várja az ételt.
- Rendeljen friss gyümölcsöt vagy gyümölcsös sörbetet desszertként.
- Válasszon grillezett csirkés vagy sovány húsú szendvicseket.
- Köretként salátát válasszon hasábburgonya helyett.
- Ne rendeljen ennivalót a rakottól, hacsak nem tudja pontosan, mit tartalmaz.
- Válasszon egyszerű ételeket sok extra összetevő és kalória nélkül.
- Élvezze annyi egyszerű főtt zöldséget, amennyit csak akar.
- Válasszon kis adagokat.
- Válasszon salátát és előételt előétel helyett, vagy vigye haza az étel felét.
- Ha az adag túl nagy, és a többit nem tudja otthon tartani, megrendelhet gyermekrészt, vagy bármikor megoszthatja azt az asztalnál ülőkkel.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.