Viselkedés oltás után Német Zöld Kereszt az egészségért e
Kerékpározás igen, Tour de France nem.
Kérdés:
Előfordul, hogy oltás után hallani fogja az utasítást: „Egy hétig tilos alkoholt fogyasztani és sportolni!” Ez minden bizonnyal túlzás, ezért nem szükséges. De mire kell valójában figyelned?
Válasz:
A sport és az oltások kapcsolatával kapcsolatos sportorvosi tanulmányok mellett alig van értelmes tanulmány erről a kérdésről. De, mint gyakran előfordul, itt a józan ész segíthet.
Oltások: rutin az immunrendszer számára
Az oltás valójában az immunrendszer rutinfeladata. Ez folyamatosan működik a háttérben anélkül, hogy sokat észrevennénk. Egy oltással az immunrendszer kifejezett reakcióját akarja elérni, amely jó védelmet nyújt az adott betegség ellen.
Egy legyengített oltással, „élő oltással” ezt egy nagyon enyhe „oltási fertőzés” előállításával lehet elérni, amely időnként „normális oltási reakcióként” nyilvánul meg, néhány napig tartó hőmérséklet-emelkedéssel. Néha 1-3 héttel az oltás után a kanyaró, a mumpsz, a rubeola és a varicella elleni oltást követően egy oltási betegség enyhe jelei mutatkoznak, például röpke kiütés vagy a fültőmirigy enyhe duzzanata, vagy térdízületi problémák.
Inaktiválatlan "elhalt oltás" esetén ezt többek között adjuvánsok alkalmazásával érik el. Itt is előfordulhatnak normális oltási reakciók, például vörösség, duzzanat és fájdalom, amely 1-3 napig (ritkán hosszabb ideig) tart az oltási helyen, és esetleg általános tünetek, amelyek általában 1-3 napig tartanak, például enyhe láz, fejfájás és testfájdalmak, valamint fáradtság és rossz közérzet. A nyirokcsomók duzzanata is alkalmanként megfigyelhető.
Mindez csak azt mutatja, hogy az immunrendszer keményen dolgozik. Mint mondtam, gyorsan elmúlik, és nem igényel különösebb intézkedéseket. Ha a hőmérséklet magas, nyugodtan ajánlhat paracetamolt vagy annak megfelelő kúpot csecsemőnek vagy kisgyermeknek (lásd még a STIKO ajánlását, 316. o.).
Fájdalom, duzzanat, szövődmények?
Ha fájdalom és duzzanat van az oltás helyén, lehűtheti magát. De ennek egyiknek sem kell lennie, az oltott személy egyébként is nagyon keveset vesz észre, a tünetek pedig önszántukból eltűnnek, ezen túlmutató reakciók és tünetek esetén a betegnek mindenképpen tájékoztatnia kell az oltást. A vakcinázási komplikáció gyanúját be kell jelenteni az illetékes egészségügyi osztályon. Amennyiben ez a gyanú nagyon ritka esetekben merül fel, a beteg kártérítési kérelmet nyújthat be az illetékes nyugdíjirodához. Mennyi lehet a sport?
Tehát: a test már részt vesz az oltásban. Ezért nem szabad túl nagy terhet rónia rá. Az oltás helyén fellépő fájó izomszerű tünetek miatt célszerű lenne mindenképp eltekinteni az esetleg tervezett röplabdatornától. Gyakran kérdezik tőlem, hogy az oltott személy B. futhat. Ekkor a válaszom: „Fuss igen, maraton nem; Kerékpározás igen, Tour de France nem ”. Természetesen mindig attól függ, hogy a fizikai aktivitás mennyire szokott lenni az egyén számára. Mindenesetre csak annyira fizikailag kell megterhelnie magát, hogy még mindig beszélhessen és jóval a teljesítményhatár alatt maradhasson.
Ez a korlátozás élő vakcinázások esetén ajánlott körülbelül egy hétig vagy addig, amíg oltási reakció van. Halott oltások esetén rövidítsen néhány napot, vagy mindaddig, amíg még mindig károsnak érzi magát.
A sportorvosi vizsgálatok kimutatták, hogy mind a képzett sportolók, mind a képzetlen emberek számára a mérsékelt fizikai aktivitás nincs hatással az antitestképződésre. Ezzel szemben az extrém sportos erőfeszítések csökkent immunválaszhoz vezethetnek.
Mi a helyzet a szaunával és a szoláriummal?
A szaunába járás bizonyos mértékű fizikai stressz is, amelynek mértéke attól függ, hogy valaki rendszeres szaunázó, vagy ezt ritkán teszik meg. Mindaddig, amíg még észrevesz valamit az oltással kapcsolatban, óvatosabbnak kell lennie. A szolárium látogatása a szervezet számára is kimerítő lehet. A sugarak összetétele eltér a természetes napfényétől, és az intenzitás viszonylag magas. Itt sem szabad túlzásba vinni az oltást követő első napokban.
A zuhanyozás, a fürdés és az úszás természetesen nem tilos az oltás után.Ez a teljesen elavult ajánlás, amelyet az ember újra és újra meghallgat, a himlőoltás idejéből származó ereklye, és teljesen fennmaradt.
Alkohol: Egy pohár bor megengedett
És végül mi a helyzet az alkoholfogyasztással? Mindenkinek tudnia kell, hogy nagy mennyiségű alkoholos ital ártalmas az egészségre. Ezután az alkohol is gyengíti a testet. És a lebontásához a testnek energiára van szüksége, amelyet jobban fel kellene használnia antitestek előállítására. Az oltás után azonban nem szükséges teljesen tartózkodni az alkoholtól. Mondom a pácienseimnek: "Az alkohollal úgy kell bánni, ahogy kell: élvezze és ne vigyék túlzásba." Egy vagy két pohár sör vagy bor természetesen nem jelent problémát, amíg valaki nem alkoholista. Kerülni kell az alkoholos túlzásokat - nemcsak az oltás után.