VISELKEDÉSI TUDNIVALÓK
VISELKEDÉSI TUDNIVALÓK Intuitív az egészségesebb életmódért NCD Nemzeti stratégia a nem fertőző betegségek megelőzésére (NCD stratégia) 2017 2024 www.bag.admin.ch/ncd Közös projekt
3 Mindig ezek a jó határozatok 4 Viselkedési felismerések: A nem fertőző betegségek megelőzése az egészséges életmód révén 5 A különböző viselkedési korlátok megakadályozzák az embereket abban, hogy egészségesebb életet éljenek 6 Miért van az embereknek gyakran nehéz megvalósítani a jó döntéseiket? Egészségügyi szektor Kapcsolat a Nem fertőző betegségek megelőzésével foglalkozó Osztály Szövetségi Közegészségügyi Hivatal FOPH PO Box, CH-3003 Bern +41 58 463 88 24 [email protected] www.bag.admin.ch/ncd Szerző Dr. Linda Miesler ZHAW Zürichi Alkalmazott Tudományok Egyetem Környezetvédelmi és Természeti Erőforrások Intézete (IUNR) Design Erich Stutz ZHAW Zürichi Alkalmazott Tudományok Egyetem Környezetvédelmi és Természeti Erőforrások Intézete (IUNR) 9 példa a nudge technikákra Esettanulmány 1 Az alkoholfogyasztás csökkentése 11 Esettanulmány 2 A dohányzásról való leszokás 12 Esettanulmány 3 Az aktív testmozgás népszerűsítése 13 Esettanulmány 4 A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegítése 14 Kombinálja a viselkedési meglátásokat kipróbált eszközökkel 15 Döfés a jóért: Etikai szempontok és elfogadás
Mindig ezeket a jó szándékokat Müller úr a közelmúltban mérföldköves születésnapot ünnepelte. Elhatározza, hogy végre egészségesebben él. Háziorvosa azt is tanácsolta neki a legutóbbi orvoslátogatás során, hogy hagyja abba a dohányzást. A tüdőrák kialakulásának kockázata az élet minden egyes évével növekszik. A családjával folytatott beszélgetések azt mutatják, hogy Müller úr nincs egyedül egészségtelen életmódjával. A többi családtagnak is megvan a "helyzete". Müller úr (50) évek óta naponta több cigarettát szív el. Müller asszony (49) íróasztalon dolgozik, és nem mozog eléggé Új lányként a lánya (20) kedvelte a túláradó bulikat, a fiú (25) először él egyedül, és csak a kiegyensúlyozott étrendet ismeri az NCD viselkedési meglátásainak elméletéből 3.
A különböző viselkedési korlátok megakadályozzák az embereket abban, hogy egészségesebb életet éljenek. A viselkedési ismeretek fontos kiegészítői a meglévő beavatkozási megközelítéseknek. A megelőzés és az egészségfejlesztés egyes megközelítései azt feltételezik, hogy az információk tiszta közvetítése vagy az elméhez való vonzódás arra készteti az embereket, hogy megváltoztassák viselkedésüket. Hiányos képet rajzol az emberi viselkedésről. Gyakran éppen az apró dolgok akadályozzák meg az embereket abban, hogy megváltoztassák viselkedésüket. - Természetesen tudom, hogy a túl sok alkohol káros az egészségére. De nem iszok többet, mint a kollégáim »« Szeretném leszokni a dohányzásról, de ez csak túl lazít. És ki tudja, hogy valóban jobban fogom-e érezni magam, ha feladom a cigarettát? " «Minden nap azt tervezem, hogy többet mozogok. És akkor annyira elmerült bennem a gondolat, hogy automatikusan újra felveszem a liftet vagy a mozgólépcsőt. " - Természetesen a szüleim folyamatosan azt mondták, mennyire fontos a kiegyensúlyozott étrend. De hogyan működik pontosan? " NCD viselkedési betekintés 5