Vision Enhancing Foods; Fogyókúra a látássérülések kijavítására
Látásjavító ételek - étrend a látásromlás kijavítására
Jelenleg általában látássérült gyermekeket és serdülőket és szemüveget figyelnek meg. A látásromlás elsősorban a gyermekkori táplálkozási hiányosságok miatt következik be, amelyek az élet előrehaladtával fokozódnak. Ezt komolyan mérlegelni kell, különben a körülmények romolhatnak és vaksághoz vezethetnek. Más tényezők, például a rossz olvasás és a genetikai tényezők, szintén fontos szerepet játszhatnak a homályos látásban.
A szülőknek nagyon korán figyelniük kell gyermekeik rendszeres étrendjére a látásromlás megelőzése érdekében. Az A-vitamin-hiány az embereknél a látásromlás legfőbb oka. A terhes nőknek elegendő mennyiségű A-vitamint és folsavat kell bevenniük, hogy megakadályozzák az agy és a szem gyengeségét.
A gyenge látás a következő tünetek alapján azonosítható.
2. Lehetetlen normális távolságból látni tárgyakat.
4. Fejfájás tanulás közben.
5. Égő érzés, amelyet könnyek követnek a szemedből.
Az A-vitamin-hiány a látásproblémák fő oka. A látást befolyásoló egyéb tényezők:
1. Nézzen hosszú órákat a televíziózásban, és dolgozzon a számítógépen.
2. Túlzott vagy gyenge fényben történő olvasás.
4. Az alkoholizmus felnőttkorban befolyásolja a látást.
5. Helytelen étkezési szokások.
6. Az emésztéssel kapcsolatos problémák.
Diétás javaslatok látássérülteknek
A látásromlás nagymértékben javítható az étrend megváltoztatásával, amelyet szigorúan be kell tartani.
1. Rendszeresen A-vitaminnal dúsított étrendet kell bevenni. Színes gyümölcsökből és zöldségekből kell készülnie, mint a banán, papaya, sárgarépa, spenót, brokkoli, hajtások, tök és mangó. A hal, a tejtermékek, a máj és a tojássárgája szintén hozzájárul a látás javításához. A hal olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges szem számára.
2. A zsíros halak gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek jót tesznek a szemnek. Próbálja meg a tonhalat, a szardínia, a makréla és a lazacot az étrendjébe.
3. Minden nap vegyen be egy kis mennyiségű mazsolát vagy földimogyorót. Hasznos a látásromlás javításában is.
4. Igyon salátát, vagy használjon salátát a salátáihoz a jobb kilátás érdekében.
5. A C-vitaminban gazdag ételek, például guava, egres, narancs, citrom és paradicsom rendszeres fogyasztása megakadályozza az időskori szürkehályogot és más látászavarokat.
6. A diófélék és a magvak, valamint a szárított gyümölcsök bevitele szintén jót tesz a szem egészségének.
7. A magas kéntartalmú ételek, például a hagyma, a fokhagyma, a kapribogyó és a medvehagyma javítják a látást.
8. Bizonyos gyógynövények, mint a petrezselyem, az oregánó és a kurkuma, hasznosnak bizonyultak a szem számára.
9. A látás és a látás javítása érdekében beveheti az I-Lite kapszulát, egy biztonságos ájurvédikus kiegészítőt.