Vissza az iskolába 5 tipp a gyermekek immunitásának növelésére a tanév kezdetén - Esprit Naturel
Vissza az iskolába. A gyermekek eltarthatnak egy ideig, amíg megszokják a tempóváltást, és gyakran fáradtak ebben az első trimeszterben. Anélkül, hogy számolnánk az őszt és annak mikrobáit, amelyek az orr hegyére mutatnak!
Öt intézkedést osztok meg veletek az immunrendszerük fellendítése és az agyuk stimulálása érdekében!
Kiegyensúlyozott étrendet folytatunk
Mivel nincs kétségem afelől, hogy ezen a nyáron mindannyian egészséges friss termékeket ettünk, folytatjuk a lendületet, és a friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítunk, C vitamin! Szeptemberben még vannak szezonális gyümölcsök a bódékon, úgyhogy használjuk ki a legtöbbet. Olyan szemekhez adják, mint a quinoa, a bulgur vagy a hüvelyesek, például a vörös lencse. Hozzátesszük egy gerezd fokhagymát sietve, kiváló immunrendszer-erősítő!
Felajánlhatja gyermekének nyers zöldség minden étkezéskor: reszelt sárgarépa, uborka, zeller. almával, körtével vagy őszibarackkal keverve, miért ne!
Kóstolni egy szelet mandulavaj és egy darab gyümölcs, aszalt gyümölcsök, tápérték nélküli szuper édes gabonapelyhek helyett.
Diófélék, magvak, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér. jó forrásai magnézium, elengedhetetlen a fáradtság és a stressz elleni küzdelemhez.
Végül könnyűen vacsorázunk, hogy a súlyos emésztés ne zavarja az éjszakai pihenőidőt.
Via Unsplash (Claudia Crespo)