Vissza az iskolába abbahagyom a súlyom gondozását, a zsírom gondját!

Stephanie Maccioni, dietetikus a a lillei Pasteur Intézet, Ebben az évben azt javasoljuk, hogy vigyázzunk a "zsírunkra" és ne a "súlyunkra". Miért ? Itt van a válasza.

vissza

Az ünnepek kis túlzásaival jobb lesz a hátsó iskolai szekrényünk, és a nyár előtt oly nehezen leadható kilók hazatértek, és magukkal hozták azokat a barátokat, akikkel a nyári grillek és aperitifek körül találkoztunk. A tanév kezdetére ezért motiváltak vagyunk, és a fogyást tervezzük.

Mi lenne, ha csak a súlyról beszélnénk? Mivel a súly nem képviseli egészségi állapotunkat, sem morfológiánkat, sem jólétünket. Ez csak egy szám ... és akkor attól függ, hogy milyen méretet mond nekem. Akkor kell-e aggódnunk a sajátunk miatt BMI, a testtömeg-index, amely figyelembe veszi a súlyt és a magasságot, és megmondja a személynek, hogy "normákon belül", "túlsúlyos" vagy "elhízott" ?

Teddy Riner, "elhízott" .

Én, a nyaram egy részét az olimpia nézésével és csodálattal töltöttem Teddy Riner nyerjen újabb aranyérmet. Ez a dzsúdós súlya 137 kg, 2,04 m. Vagy a BMI 32.9.

Mégpedig: 18,5 és 25 között "normákon belül", 25 és 30 között "túlsúlyosnak", és ha meghaladja a 30. "elhízottnak" számítanak. Vigyáznék, hogy ne tanácsoljam ennek a magas szintű sportolónak a fogyást. A BMI statisztikai adat. Ez nem jelzi, hogy sok izma van-e vagy túl sok a zsír.