Viszlát Winter Depri! Szia tavasz! BodyChange®
A hideg végre eltűnik, a tavasz meteorológiai kezdetén már túl vagyunk. Itt az ideje a napsütésnek, az első virágoknak és a sok friss levegőnek. A hóval, fekete jéggel és rosszkedvű télnek végre eljött a napja. Jó az anyagcserénknek, mert a napsütés és a friss levegő hajtja. Mi más nyomja valójában az anyagcserét?
Anyagcserénk nagyon elfárad
- túl kevés könnyű
- túl kevés Mozog
- túl kevés tápanyagban gazdag, friss étel
- túl kevés alvás
A téli hónapokban, novembertől februárig sötét és hideg van, a legtöbben inkább a jeges levegő edzését cserélik hangulatos, meleg helyiségekre. Ráadásul ebben az időszakban az összes finom téli étel, a karácsonyi sütik és a szilveszteri alkohol - messze vagyunk az egészséges, kiegyensúlyozott étrendtől. Az anyagcsere lassúvá válik, kevésbé hatékonyan működik, és felmerül a tipikus téli zsír.
Az anyagcsere - motor és energia mérő
Az élelmiszer energiává vagy zsírgá válik, felesleges és a salakanyagok megszűnnek. Lehet ilyen egyszerű, de ez egy összetett és hibára hajlamos gép. A túl kevés alvás, a túl sok stressz és az egészségtelen falatok gyorsabban eredményezik a zsírlerakódást, mint gondolnád. Az alak típusától függően felhalmozódnak a gyomorban, a combon és a csípőn.
Itt van Az anyagcsere valójában azért van, hogy felszívja az optimális mennyiségű szénhidrátot és zsírt az ételből, és energiává alakítsa őket. Csak így tudjuk megtartani a családhoz, a munkához és a hobbijainkhoz szükséges energiát.
A távoli múltban azok részesültek előnyben, akiknek a zsíranyagcseréje a lehető legtöbbet "tartalékba helyezte". Más szavakkal: a rossz időre párnák felhelyezése nagyon jó és értelmes dolog volt. Mindenesetre rengeteg rossz idő volt a modern időkben. Azok, akik villámgyorsan energiává alakították az ételt, miközben karcsúak maradtak, rosszabb eséllyel élték túl. Éhség és betegség idején ez valódi hátrányt jelentett, mert kevesebb energiája volt a visszalépésnek. Még a rövid éhezési időszakok is kritikusan végződhetnek, míg a "lassú" anyagcserével rendelkezők csípőaranyukkal áthidalják ezeket az éhségidőket.
És hogy van ma? A gyors anyagcserével rendelkezők azok a szerencsések, akik ehetnek, amit akarnak. A lassú anyagcsere azonban átkozott, és stimulálni kell.
Valóban van aktív anyagcsere rengeteg előny, Az éhség és hasonlók fázisai meglehetősen valószínűtlenek. Itt mindenekelőtt a zsíranyagcserét értik, amely nagyrészt felelős a sürgősségi körömpárnákért. Szívesen elmennek, a WOW test - akárcsak a tavasz - most jöhet!
Aktív anyagcsere - az előnyök
- Jobb alvás - az aktív anyagcsere közvetlen hatással van az alvás minőségére!
- Jobb hangulat - a több energia és az aktív életmód szintén jelentősen javítja a hangulatot!
- Szexi görbék - mert az aktív zsíranyagcsere már nem halmoz fel további párnákat!
Jól hangzik, igaz? De hogyan lehet az anyagcserét nyomni jelenleg?
A táplálkozási szakemberek javasolják kiegyensúlyozott, tápláló ételek, sok testmozgás és sok víz mint ital. De van még, mert tavasszal van
- több nap: több energiát a fény és a boldogsághormonok felszabadítása révén
- több friss levegő: több testmozgás kívül és serkentve a friss levegőt egyben
Egyébként a Német Táplálkozási Társaság (DGE) javasolja, legalább 1,5 liter vizet naponta italnak venni. Olyan egyszerű, mint hatékony, mert sok felnőtt hajlamos túl keveset inni. Az irodában, a pénztárnál vagy otthon a gyerekekkel csak megfeledkezünk az ivásról. Amint kijönnek az első napsugarak, és felmelegszik, hirtelen újra megjelenik a szomjúság. Tökéletes, mert A víz serkenti az anyagcserét, a felesleg kiválasztódik, a bőr jobban mutat és ragyog. Ha kicsit meg szeretné szedni a napi vizet, megragadhat friss gyömbéres vagy citromos szeleteket.
A friss levegőn mozgás kedvelői számára a tavasz a tökéletes kezdési idő az új edzéssorozatokhoz. A BodyChange edzéseket bárhol elvégezhetjük. A napsütötte teraszon, a panorámaablak előtti nappaliban, még az irodában is: a ropogós, 20 perces egységek minden eszköz és kiegészítő felszerelés nélkül megúszják. Ez kihozza az anyagcserét hibernált állapotból, az izmok aktiválódnak és hozzájárulnak a pozitív energiaegyensúlyhoz. Más szavakkal, ha rendszeresen kihívást jelent az izmok számára, és szűk görbékre törekszik, automatikusan megnöveli az alapanyagcserét. A felesleges fontokat az aktív izmok éhezés nélkül fogyasztják.
Ne aggódjon az idő miatt: két órás kocogás a parkban kellemes, de általában nem illik bele a zsúfolásig megtelt menetrendbe. A BodyChange edzéseket úgy tervezték, hogy hetente kétszer húsz percig tartsanak - valahogy beleszorítja őket a heti menetrendbe az értekezletek, a gyerekfelvétel és a vásárlás között. Ugyanakkor azok rendkívül hatékony, szükségessé teszi a törzsizmok többségét, és erősíti a hátat, a lábakat és a karokat a karcsúbb sziluett és feszes izmok érdekében.
Hasznos a WOW test számára is: Egészséges étrend és rengeteg tápanyag. A harapnivalók és a magas szénhidráttartalmú ételek ritkábban kerülnek bele. A zöldségek és hüvelyesek viszont sokáig jóllaknak, serkentik az anyagcserét és a fontos tápanyagok széles skáláját kínálják. Bőven A hús és tojás formájában lévő fehérje megakadályozza az izmok lebomlását, energiát és energiát biztosít stresszes napokon.
Fit tavaszra!
Aktív tervünk egy aktív anyagcserére? Csak három pont van:
- Menj ki a napra!
Nincs egyszerűbb módja az anyagcserének. Az ebédszünet az irodában minden bizonnyal még kellemesebb lesz egy napozással - és a délutáni másnaposság búcsúzik, valamint a lassú anyagcsere. - Igyon eleget, egyél igazán ízletes és kiegyensúlyozottat!
Az éhség rosszkedvű és fáradt. Az aktív anyagcserének rendszeresen van tennivalója, tápanyagokban gazdag, változatos ételeket kap, és sok folyadékkal együtt marad. - Mozgás, mozgás!
Legyen az irodába vezető lépcső, séta ebéd után vagy egy extra délután a gyerekekkel: a testmozgás tavasszal szórakoztatóbb. És ha mozog, akkor nyomja az anyagcserét. Csak a BodyChange edzések hoznak több rúgást, nagyon felmelegítenek.
- Menj ki a napra!