Vitaminhiány gyermekeknél
Úgy tűnik, hogy a gyermekek vitaminhiánya szinte lehetetlen Németországban, mivel az étel bőségesen rendelkezésre áll. Ennek ellenére vannak hiányosságok ebben az országban az elégtelen vitaminellátás miatt. A Heimtest-Schnelltests.de oldalon megtudhatja, hogyan lehet azonosítani és elkerülni a táplálkozási hiányosságokat.
Áttekintés
Különösen a növekedési szakaszban nő a vitaminok iránti igény a gyermekeknél. A kisgyermekek gyakran nagy ellenszenvet mutatnak a különféle ételek iránt. Az idősebb gyermekek és serdülők bizonyos fejlődési fázisokban elutasító magatartást tanúsítanak, ideértve a táplálkozást is.
Az ebből eredő rendellenességeket és egészségügyi problémákat gyakran későn vagy egyáltalán nem ismerik fel. Gyermekeknél ritkán rendeltek vitaminhiányt. A gyermekek számára az öntözőkanna elvének megfelelő megelőző vitaminadagolás nem ajánlott.
Sokkal fontosabb a hiány kiegyenlítése kiegyensúlyozott étrend és célzott helyettesítés révén. Ehhez meg kell deríteni, hogy mely vitaminok nem állnak elegendő mennyiségben a szervezet rendelkezésére.
Hogyan alakul ki a gyermekeknél a vitaminhiány?
A statisztikák önmagukért beszélnek: a túlsúlyos gyermekek száma az elmúlt 15 évben megduplázódott. A szakértők most azt feltételezik, hogy az iskoláskorú gyermekek 20 százaléka étkezési szokásai miatt túlsúlyos.
Ugyanakkor a legtöbb gyermek a napi ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiség felét sem fogyasztja el. A 6 és 11 év közötti fiúk csak a szükséges zöldségmennyiség 5,5% -át kapják. Kicsit jobban néz ki az azonos korú lányok számára.
Alultápláltság és a testmozgás hiánya
A fejlődés fő okai az alultápláltság és a testmozgás hiánya.Az alultápláltság nemcsak túl sokat jelent, hanem elsősorban egy egészségtelen választást, amelynek aránytalansága van az étkezési zsírok, szénhidrátok és fehérjék között, valamint a vitaminok és rostok hiánya a gyermekeknek szánt ételekben.
Jobb megítélés ellenében a gyorsétterem fő étkezésként a heti menübe került. A készételek, bár "gyermekbarátnak" hirdetik, veszélyes ízfokozókat és adalékanyagokat tartalmaznak, amelyeknek a gyermek szervezetére gyakorolt hatását még nem vizsgálták megfelelően, és a legtöbb esetben túl sok kalóriát.
Étkezési rendellenességek és ételintolerancia
Leggyakrabban a minőségi alultápláltság okozza a mikroelemhiányt. Nemcsak a szociálisan hátrányos helyzetű otthonok gyermekei érintettek, hanem azok is, akiknek szülei munkájuk vagy saját életmódjuk miatt alig értékelik a közös étkezést és az egészséges táplálkozást. A fellépő hiányosságok úgy jelennek meg Hypovitaminosis, amelyben túl kevés vitamint juttatnak a szervezetbe vagy mint Avitaminózis a vitaminok teljes hiányával.
Különösen kritikusak azok a krónikus hiányállapotok, amelyeket olyan étkezési rendellenességek okoznak, mint az étvágytalanság, a nulla étrend vagy az ételintolerancia. Átmeneti hiányt okozhat a megnövekedett fogyasztás. Stressz, erős növekedés vagy lázas betegségek esetén megnő a vitaminok iránti igény. Az élelmiszer-összetevők zavart felhasználása, például bél- vagy hasmenéses megbetegedések esetén, gyakran létfontosságú anyagok hiányához vezet.
A gyermekek vitaminhiányának tünetei és következményei
A vitaminhiánynak súlyos következményei lehetnek, különösen akkor, ha egy vitamin hosszú időn keresztül teljesen hiányzik. A korai szakaszban azonban a hiányosságokat gyakran figyelmen kívül hagyják, mert az első jelek meglehetősen nem specifikusak.
A nem specifikus tünetek megnehezítik a diagnózist
A fáradtság, a teljesítmény csökkenése és a gyenge koncentráció az általános tünetek közé tartozik, amelyeket először nehéz hiányzó vitaminhoz rendelni. A gyerekek kiemelkednek sápadtságukkal, étvágytalanságukkal, elrepedt ajkakkal vagy szakadt szájzugokkal.
Komoly következmények, ha a vitaminhiány továbbra is fennáll
Ha a hiány továbbra is fennáll, jellegzetes változások jelennek meg, amelyek nyomot adhatnak az érintett vitaminról.
A C-vitamin hiánya befolyásolja az immunrendszert. A fáradtság és a gyenge teljesítmény mellett fokozott a fertőzések iránti hajlam és a sebgyógyulás zavara. A D-vitamin napfény hatására képződik. Ennélfogva kevesebb D-vitamin áll rendelkezésre, ha a gyerekek ritkán tartózkodnak a szabadban. Felelős a csontok stabilitásáért. A gyermekek D-vitamin-hiánya elakadt növekedéshez és izomgyengeséghez vezethet.
Cukorbetegség gyermekkorban
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekeknél alacsony a D-vitamin szintje. A cukorbetegség az egyik leggyakoribb anyagcserebetegség gyermekkorban. A B12-vitamin központi szerepet játszik az anyagcserében. Részt vesz a vérképzésben, a sejtosztódásban és az idegrendszer fontos folyamataiban. Ha nincs elegendő B12-vitamin-ellátás, a teljesítmény csökken. A csökkent vérképződés láthatóvá válik, amikor a sápadt bőr és a gyerekek folyamatosan csorbulnak.
A Q10 koenzim részt vesz az energiaellátásban, és aktiválja a szervezet védelmi rendszerét. A cink nyomelem erősíti az immunrendszert és megakadályozza a fertőzéseket is. Amerikai tudósok kimutatták, hogy a cink csökkenti a gyermekek légúti megbetegedéseinek kialakulásának kockázatát.
A magas vérnyomás és az ADHD növekszik
Akárcsak a felnőtteknél, az elmúlt években jelentősen megnőtt a magas vérnyomásban szenvedő kiskorúak száma. Gyakran a túlsúly következménye. A gyermekek ADHD és ADD kezelésére szolgáló gyógyszerek magas vérnyomáscsökkentő hatásáról (Ritalin, Strattera) egy ideje vitatott. Emiatt rendszeres vérnyomásmérés javasolt.
Ismerje fel a gyermekek vitaminhiányát
Egy átfogó tanulmányban (EsKiMo) a gyermekek és serdülők táplálkozásáról 2006-ban kiderült, hogy a gyermekeink által fogyasztott élelmiszerekben nem elegendő a zöldség és gyümölcs mennyisége. Ehelyett az állati zsírok és édességek dominálnak.
A tanulmány bizonyítja a vitaminhiányt
A vitaminok és ásványi anyagok tekintetében hiányosságok vannak a folsav, a D-vitamin, az A- és E-vitamin, valamint a kalcium és a vas ellátásában. Mivel a tünetek eleinte gyakran nem egyértelműek, a vitaminhiány sokáig észrevétlen marad. Nem kezelik őket, ezért súlyos egészségkárosodást okozhatnak.
Ez megmutatja, hogy a vitamin-ellenőrzés milyen értékkel bírhat az ellátási hiányosságok azonosítására. Az izomtömeg és a vérmennyiség növekedésével növekszik a vasigény is. A gyermekek körülbelül 10 százalékában nincs elegendő vas. A fejlődési rendellenességek megelőzése érdekében fontos időben felismerni a gyermekek vashiányát.
Speciális vitaminhiány-teszt gyerekeknek
A legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat elemző vitaminhiány-teszt pontos információkat nyújt a szervezet helyzetéről. Az egészséges emberek referenciaértékei felnőtteknél és gyermekeknél különböztek.
A Vitamincheck Junior * laboratóriumi elemzéssel meghatározzák a D, B6 vitamint, a kalciumot, a vasat és a vas-tároló fehérjét, a ferritint és más ásványi anyagokat, és összehasonlítják a megfelelő korú egészséges gyermekek várható értékével. Ehhez a vért orvos vagy terapeuta veszi.
A vérvételi rendszert, a részletes utasításokat és a kísérő jegyzeteket a vérvizsgálati csomag tartalmazza. A megállapításokat közvetlenül postai úton elküldjük Önnek, vagy online lekérdezheti őket védett hozzáférés útján. A rendelkezésre álló eredmények alapján fel lehet mérni a jelenlegi ellátási helyzetet, és azonosítani lehet a meglévő hiányokat.
Vitaminhiány gyermekeknél - terápiás lehetőségek:
- Reklám - A Stiftung Warentest által „jónak” minősített gyermekek vitaminhiány elleni néhány étrend-kiegészítője a Mulgatol Junior. *
A szervezet nem képes sem C-vitamint előállítani, sem tárolni. Tehát rendszeresen kell etetni vele. A legfontosabb források a friss gyümölcsök és zöldségek. Sajnos a gyerekek gyakran elárasztják ezeket az ételeket. A gyermekek C-vitaminellátásának javítása érdekében a szülők szívesen használnak multivitamin készítményeket, például Burgerstein-vitaminokat, amelyek ideális esetben sok más vitamint tartalmaznak.
Különböző vitaminigény
Két lényeges szempontot kell azonban figyelembe venni. A gyermek különféle vitaminok iránti igénye jelentősen eltérhet a felnőttekétől. Noha a C-vitamin-feleslegnek nincs ismert káros hatása, más vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal szemben más a helyzet.
Az alábbiak nem vonatkoznak minden vitaminra vagy ásványi anyagra: a sok sokat segít. A túladagolás aggasztó mellékhatásait jelentették egyes vitaminok és ásványi anyagok esetében. Ezenkívül számos mesterségesen előállított vitamint nem használ a szervezet optimálisan. Ekkor alacsony a biohasznosulás, és nincs hatással az anyagcserére. Ezért a gyermekek vitamintartalmának betegtájékoztatóit alaposan meg kell tanulmányozni, mielőtt felhasználnák őket. A Mulgatol Junior egyike azoknak a gyermekeknek szánt kevés vitamin-készítménynek, amelyeket a Stiftung Warentest „jónak” minősített.
Ricket profilaxis D-vitaminnal
A D-vitamint ajánlott csecsemőknek rachitis megelőzésére. A túladagolás utáni mellékhatások felfedezése sok anyát kezdetben nyugtalanította. Most olyan irányelvek és ajánlások vannak, amelyek megvédik a babát a túladagolástól. A D-vitamin 500 NE beadása az élet második hetétől az első életév befejezéséig nem kritikus. A gyermekek életének második életévében a D-vitamint a kevés napsütéses hónapokra kell korlátozni. Az élet későbbi éveiben a rendszeres szabadban való tartózkodás segít a vitaminszint emelésében.
A serdülők vashiánya természetes módon orvosolható a magas hús-, tojás-, hal-, zöld-, leveles zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek magas étrendre való átállásával. Indokolt esetekben és a vegetáriánusok számára a vasat étrend-kiegészítőkön vagy gyógyszereken keresztül is kell szállítani.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekek vitaminhiányát!
Az egészséges táplálkozás a legjobb védelem a vitaminhiány ellen. Az állati és növényi eredetű élelmiszerek kiegyensúlyozott arányával a szervezet elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet szív fel. Ugyanakkor egyes vitaminok optimális hatása csak más élelmiszer-összetevőkkel való kölcsönhatás révén lehetséges.
A táplálkozási elemzés megakadályozza
A táplálkozási elemzések segíthetnek feltárni a kínálat és az alultápláltság hiányosságait. Gyakran a szülőktől átvett szokások alapozzák meg a gyermekek egészségtelen életmódját. Tehát segít, ha az étrend megváltoztatása közös családi projektté válik.
Sportoljon a szabadban a D-vitamin-hiány ellen
A szabadban végzett napi testmozgás növeli a D-vitamin termelést. Ily módon a testzsír csökkentése is lehetséges. Itt is a közös tevékenységek és a sportélmények jelentik a siker kulcsa.