Vitaminok és ásványi anyagok a haj növekedéséhez - MedizinDoc - Tippek és hozzájárulások az egészség növeléséhez
Hozzászólás a Medizin Doc szerkesztőségétől 2020. január 29-től
Néhány apró tanulmány bizonyítékot mutat arra, hogy a nyugati étrend jelentősen megváltozott az elmúlt 20 évben, és hogy vannak bizonyos vitamin- és ásványianyag-hiányok, amelyek valószínűleg megtalálhatók egy tipikus amerikai étrendben.
Vannak olyan tápanyagok és gyógynövények, amelyek pozitív vagy negatív hatással lehetnek a haj növekedésére.
Három alapvető módja van annak, hogy az étrendi vitamin- és aminosav-kiegészítők befolyásolják a hajhagymákat. Az ásványi anyagokban gazdag és vitaminkészítmények közvetlenül hatnak a hajra, stimulálva vagy gátolva a haj növekedését, vagy közvetett módon más köztitermékek révén is. Például egy vitamin vagy növényi kiegészítés befolyásolhatja egy olyan hormon termelését, amelyre a hajhagymák érzékenyek. A hormonális aktivitás ezen változása viszont megváltoztathatja a szőrtüszők aktivitását.
Egyes ásványi anyagok és vitaminok befolyásolhatják egy másik vitamin és más ásványi anyagok aktivitását. Például a lizin, a B12-vitamin és a C-vitamin szedése más tényezők, például a vas felszívódásában segít. Érdemes emlékezni arra, hogy a test összetettsége miatt a legegyszerűbb tápanyagok is sok potenciális kölcsönhatásban vannak.
Vitaminok a haj és a haj növekedéséhez
Mivel a C-vitamin segíti más tényezők felszívódását, ez bizonyos aggodalomra ad okot. Másoknak kisebb jelentősége van a haj növekedése szempontjából, mint például az E-vitamin. Az E-vitamin szükséges a fejbőr jó véráramlásának biztosításához az oxigénfelvétel növelésével. Az E-vitamin gyakran nem szükséges egy haj helyreállítónál, főleg azért, mert elvárható az összetevőkben - és a vásárlónak mindig igaza van!
Más általános összetevők, például az aminosavak - az L-cisztein és az L-metioin - megkérdőjelezhető értékűek. Bár elengedhetetlen a jó hajnövekedéshez, az egészségtelen étrendnek elegendő mennyiségű aminosavat kell biztosítania, és pótlása ritkán szükséges.
A vitaminok kiegészítik a vitaminokat
A kiegészítő ipar évente több milliárd dollárt ér, és még mindig gyorsan növekszik. Az interneten elérhető vitamin-, ásványi és gyógynövény-kiegészítők minden formában megtalálhatók, amelyek közül sokat kifejezetten az egészséges hajnövekedés elősegítésére hirdetnek.
Ezeket a vitamin-kiegészítőket különböző nevek alatt forgalmazzák, például folyékony vitamin-kiegészítők, természetes vitamin-kiegészítők, napi vitamin-kiegészítők, étrend-kiegészítők, és olyan nevek alatt is, mint például a vitamin-kiegészítők vagy a legjobb vitamin-kiegészítők.
De a legtöbb számára, néhány figyelemre méltó kivételtől eltekintve, mint az A-vitamin és a folsav, ezeknek a kiegészítőknek a bevétele valószínűleg nem károsítja a haj növekedését. De hogy valóban segíthetik-e a haj növekedését, az attól függ, hogy mi a hajhullás valódi oka, és hogy a gyógynövényekben található kiegészítők vagy hatóanyagok hogyan hatnak a szőrtüszőkre.
Vitamin és növényi kiegészítők
Egészségügyi kiegészítők vagy gyógynövényes kezelések online vásárlásához a minőségre kell összpontosítania. Sajnos nincs egy mindenki számára megfelelő módszer, amely alapján a minőségi kiegészítők azonosíthatók. Ezért a legjobb a természetes vitamin-kiegészítőkre vagy a friss ételekre támaszkodni.
Általában a vitaminok és az ásványi anyagok leginkább a friss élelmiszerekben koncentrálódnak, minél idősebbek az élelmiszerek és minél többet dolgozzák fel, annál kevésbé táplálóak. Tehát elvileg a 21. század elejének átlagos étrendje hiányozhat bizonyos, az egészséges hajnövekedéshez szükséges tápanyagokban, összehasonlítva a 20. század közepének és végének átlagos étrendjével, de hangsúlyozni kell, hogy a vitamin és az ásványianyag-hiány még mindig ritkán okozza a hajhullást.
Vitaminok és ásványi anyagok hajhullás ellen
Más szavakkal, ne pazarolja az idejét az online vitamin-kiegészítők keresésére, hacsak nem rendelkezik vérvizsgálattal megállapított hiányossággal. A vitamin- és ásványianyag-szint átfogó tesztje, ha egy vagy több gyanúja szerint hajhullás lép fel, a következőket foglalja magában: Szérumvas, Szérumferritin és Összes vaskötő képesség, Szérum cink.
A hiány, amely közvetlenül befolyásolja a haj növekedését, összekapcsolható a (H) vitamin biotinnal, a B6-vitaminnal és a B12-vitaminnal. Kísérletet tehet másokra, ha felajánlják őket, de a biotin és a B6 teszt elegendő a hajhullással járó vitaminhiány 95% -ának fedezésére. És csak akkor, ha ilyen hiányt fedeznek fel a tesztekkel, meg kell vásárolniuk és meg kell enniük a vitamintartalmú vitaminokat. Tehát a lényeg az, hogy jobb, ha a természetes kiegészítőket kiegyensúlyozott étrenden keresztül kapjuk meg.
Ez a bejegyzés orvosi témával, egészségügyi témával vagy egy vagy több klinikai képpel foglalkozik. Ez a cikk nem öndiagnózisra szolgál, és nem helyettesíti az orvos vagy szakember diagnózisát. Kérjük, olvassa el és tartsa be itt az egészségügyi témákkal kapcsolatos információkat! (DDP)