Vitaminok és étrend-kiegészítők sportgyerekeknek Claudia Nicolae
Fiatal nagy teljesítményű sportoló édesanyjaként megértem azt a kihívást, hogy a gyerekek folyamatosan kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet fogyasszanak. A növekedés során a kiegyensúlyozott étrend hihetetlenül fontos és gyakran nehéz megvalósítani. Bár nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára, vannak olyan esetek és helyzetek, amikor erőfeszítéseink ellenére a táplálkozási hiányosságok még mindig felmerülhetnek a növények növekedésében fellépő talajhiányok, a menüválaszték hiánya miatt, környezeti tényezők, allergiák és ételérzékenység, szeszélyes gyerekek vagy azok, akik reggeli nélkül szaladnak ki az ajtón:) és így tovább.
Mindez hozzájárul egy kevésbé ideális következetlen étkezési szokás kialakulásához, ami viszont az alapvető tápanyagok, például a D-vitamin vagy a kalcium elégtelen beviteléhez vezet.
A sportoló gyerekek számára még egyértelműbbek a dolgok. Erőfeszítésük sokkal nagyobb, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem sportolnak teljesítmény-sporttal.
TH már 13 éves, és vitaminokra van szüksége az állóképesség növeléséhez. A kiegészítők javítják a fiatalok sportteljesítményét, és a szakértők egyetértenek abban, hogy a vitaminok és ásványi anyagok hatással vannak a sportteljesítményre, ha hiányosak.
Sok sportolónak hiányzik az optimális sportteljesítményhez szükséges fontos tápanyagok, például a D-vitamin és a kalcium, anélkül, hogy tudná.. Most, ahogy fentebb írtam, a serdülőkor egy olyan időszak, amikor a tápanyagigény sokkal magasabb, mint az élet bármely más időpontjában, tehát vitaminok és kiegészítők olyan téma, amely minden szülőt érdekelhet.
Elsőbbségem a változatos és minőségi étrend, és egyes kiegészítők, amelyek szerintem pótolhatnak minden hiányosságot, amely hiányozhat gyermekem étrendjéből. Számára csak kiváló minőségű kiegészítőket választottam igazolt forrásokból.
A napi menüből a TH-be nem hiányzik belőle a csodálatos fű antioxidáns GOJI-val és az ACAI-val, amely a növények és bogyók csodálatos összefolyása. Ez az üdítőital gazdag béta-karotinban, flavonoidokban és antioxidánsokban.
Szeretem, mert mind az 5-9 ajánlott napi gyümölcs- és zöldségétkezést kínálja. Igen, egy adag mindet tartalmazza. És igen, nagyon egészséges, mert tiszta és csak zöld növények keverékét tartalmazza (búzafű, árpafű, lucerna, spirulina, spenót, chlorella, brokkoli - minden szerves), antioxidánsok keverékét (acai gyümölcs, mák, sárgarépa, répa, málna, csipkebogyó, ananász, goji, zöld tea - minden szerves), rostkeverék, emésztőenzimek és aktív színek keveréke. Bővebben az AMAZIG GRASS előnyeiről írtam A búzafű ereje - tiszta energia és egészség. Összefoglalva: így gondoskodom arról, hogy TH bevegye a napi vitamin- és tápanyag-részét. És még akkor is, ha néha előfordul, hogy az iskolában nem eszik, ki tudja, mit, az almalében a búzafű egy adagjának reggeli hozzáadása szédülés nélkül eljuthat az edzéshez.
Ezenkívül magnéziumot és kalciumot ajánlott orvosunk az egészséges csontok érdekében. Például a kalcium elengedhetetlen a sportos gyermekek számára. Erős csontokhoz szükséges, segíti a D-vitamin felszívódását, az izmok összehúzódását, az idegátvitelt és a hormon szekrécióját. A kalcium táplálékból való elnyerése kiemelt fontosságú. TH esetében a kalcium- és magnézium-tablettákat váltogatom szerves lé Egészséges csontok kalciummal és D3-vitaminnal. Alma hidegen sajtolásával nyerik, az Acerola (antillai cseresznye) és a Mango pépéből származó pürét - mindezt tanúsított ökológiai növényekből - táplálékkal kalcium-glükonát és D3-vitamin dúsítva.
Összegzésképpen elmondható, hogy a gyermekek vitaminjainak "," különösen az olyan sportolók számára szólnak, mint az én TH-m.
Kíváncsi többet megtudni? Megtalálhat engem is Instagram, az a hely, ahova folyamatosan tippeket teszek közzé a szép és egészséges élet érdekében!