Víz, kávé, tej a leginkább hidratáló ital Top Santé
Skót kutatók 13 gyakran fogyasztott ital hidratációs erejét mérték. És meglepetés! Nem a víz hidratálja a legjobban ezekben a forró napokban.
Tudtuk már, hogy különösen nem szabad szódát inni (még jégkockákkal sem!) Szomjasak vagyunk, mert ezek elősegítik a kiszáradást, ami akár veseelégtelenséghez is vezethet. De a skót St Andrews Egyetem kutatói arra vállalkoztak, hogy kiderítsék, melyik ital rendelkezik a legjobb hidratáló erővel. Ehhez megvizsgálták a 13 gyakran fogyasztott ital testre gyakorolt hatását, kiszámítva a vizeletmennyiséget és a vízháztartást. Ez lehetővé tette számukra, hogy hidratációs indexet adjanak nekik.
Nem, a víz nem a leghidratálóbb ital !
Ehhez az amerikai klinikai táplálkozási folyóiratban megjelent tanulmányhoz 72 férfi (fizikailag aktív és 18-35 éves) ivott vagy 1 liter tiszta vizet, vagy egy liter más italt (kóla, sportembereknek szánt ital, sör, fekete kávé, narancslé, tej, fekete tea.) 30 perc alatt. A vizeletüket a következő 4 órában összegyűjtötték az italok vizelethajtó hatásának mérésére. Megmérték azt is, hogy a test mennyi vizet tartott fel 2 órával a bevétel után.