Víz, tea és gyümölcslé »Mi és mennyi az egészséges
Az első hónapokban a csecsemők anyatejet vagy tápszert fogyasztanak (pre vagy 1er). De vajon valóban fedezi-e a teljes folyadékigényt? Mikor van szükség további italokra és mennyire? Amik egyáltalán alkalmasak?
Víz? Tea? gyümölcslé?
A csecsemő folyadékigényét anyatej vagy baba tej fedezi. Amint gyermeke megkapja az első kiegészítő ételt, azaz négy-hat hónapos korában, itt az ideje a tej mellett fokozatosan bevezetni más italokat is. Cukormentes italok, például víz vagy tea alkalmasak.
A gyümölcslé cukortartalma miatt nem ajánlott egyéves kor alatti gyermekek számára, különösen, ha palackból fogyasztják, mivel a cukor ezután folyamatosan öblíti a szájüreget. Vannak olyan gyümölcslevek, amelyekhez kevés vagy semmilyen mesterséges cukor nincs hozzáadva, de mindig tartalmazzák a gyümölcs saját cukrát és egyéb szénhidrátokat. Ez vonatkozik a zöldséglevekre is.
Kerülni kell a limonádét és más, magas cukortartalmú italokat csecsemőknél és kisgyermekeknél, mert a cukor ebben a korai életkorban nemcsak a fogakra ártalmas. A kisgyerekek gyorsan megszokják az ízét és megvetik az egészséges szomjoltókat. A fogászati problémák akkor valószínűbbek a serdülőknél.
A limonádé kalóriatartalmát sem szabad lebecsülni, így korán felmerülhetnek súlyproblémák. Természetesen kivételek is megengedettek. Elvileg azonban a következõk érvényesek: minél kevesebb cukrot fogyasztanak, annál kevesebb a fogak és a testsúly problémája.
Válogatás a megfelelő italok közül itt található.
Folyadékigény
Eleinte gyermeke keveset ihat. Nincs miért aggódni. Minél szilárdabb az étel, annál nagyobb a folyadékigény és minél hamarabb megszokja a rendszeres ivást, annál természetesebbé válik.
Az egészséges csecsemőknek csak a harmadik étkezés után van szükségük további folyadékra. Ha az étel szilárdabbá válik a családi étrendre való áttéréskor, gyermekének a tej mellett napi 200-400 ml folyadékra lesz szüksége. Egyéves kortól napi egy liter folyadék ajánlott.
Üveg vagy csésze?
A gyermekeknek lehetőleg a bögréből vagy pohárból kell inniuk. Legalább nem szabad hosszú ideig adni nekik az üveget, mert a cukorhoz hasonlóan a bimbó is károsíthatja a fogakat. Ez akkor is érvényes, ha még nem láthatók. Ezenkívül az állandó szoptatás rossz pozíciókhoz vezethet.
Természetesen gyermeke először nem tarthat bögrét. Megteheted. Kínáljon valamit inni étkezés közben, és ha szükséges, az étkezések között.